因为冬天比较寒冷，人们不想将自己的皮肤暴露在寒冷中，总是下意识的去盖住自己的头部。但将头放在在被子里面睡觉。过度收紧会导致窒息和严重的健康影响，因此最好立即更改这种不良行为。
人们即使在睡觉时也无法始终停止呼吸。在呼吸，吸氧，人体各部位的充氧，二氧化碳的释放以及人体代谢物的释放过程中，人体细胞始终处于新陈代谢状态，因此它们时刻需要氧气供应。氧气供应不足会严重影响人体细胞的代谢。
睡在蒲团上会严重影响呼吸。由于引擎盖后头部空间的减少，空气流通变得困难，氧气的量会通过呼吸逐渐减少。同时，所散发的二氧化碳损失了，这导致喷头周围的二氧化碳变稠。这样，呼吸气体不允许肺和血管之间进行足够的气体交换，从而导致身体各个部位失去良好的调节能力并降低了代谢率。
因此，有这种习惯的人常常会因眼睑肿胀，懒，懒甚至打哈欠而生病。这种症状主要是由大脑的新陈代谢引起的。一个人醒了，但大脑仍处于半睡眠状态，大脑神经活动无法立即恢复正常。您会发现带帽睡觉不是一个好习惯。有这种习惯的人必须下定决心摆脱它。当然啦，也可在睡前用热水泡泡脚，或者再饮一杯热热的牛奶，这都有助于你快速入睡。
不好..被子里空气不流通,很闷的,虽然蒙着头睡觉可能会有点安全感,可是被子实在是很脏,被子里满是滋生的螨虫,当然枕头也有,所以也不要趴着睡,被子要常晒晒太阳杀杀菌,蒙头睡觉很容易引起呼吸道问题..对鼻子也不好睡觉是我们每天都会做的事情，每个人的睡觉习惯不一样，有些人喜欢将被子盖着头睡觉，这样既暖和又有安全感，但其实这样做是很不好的。被子盖着头睡觉好吗
最好不要这样做。用被子盖着头睡觉，容易因为氧气不足而造成呼吸困难和头昏脑涨。这样睡觉后第二天起来脸色会不太好。而且晚上容易做噩梦。从嘴巴里面呼出的水汽会留在被子里，加大被子的湿度，更容易产生细菌，当被窝里面细菌和螨虫比较多的时候，如果人盖着头睡觉，容易吸入和沾上大量的细菌和螨虫。对皮肤有很大的影响，容易在脸上长痘痘，对身体健康也有一定影响。
盖着头睡觉有什么坏处
因为蒙头后使头部空间变小，空气难以流通，呼吸使氧气的量逐渐减少与此同时，因呼出的二氧化碳难以散出而使头部周围的二氧化碳越来越浓。如此，呼吸的气体便不能使肺与血管充分的进行气体交换，会影响呼吸。容易导致身体各部分器官失去良好的调节，新陈代谢速度降低，所以建议你要改掉这个习惯的。蒙头后头部空间变小，使氧气的量减少。容易导致身体各部分器官失去良好的调节。1.人体本来也是一种污染源，从而造成二次污染自己。2.人体吸入的气体所含的氧气就十分少，这样会造成大脑供氧不足，影响睡眠。
睡觉时被子怎么放
睡觉时不要盖着头，被子和头部之间要保持一定的距离，被子最好只盖到脖子的地方，肩膀以下尽量不要留缝隙就可以了，睡觉时不建议裹着睡觉，也就是像毛毛虫那样的形状，这样睡觉是非常不舒服的，如果一床被子盖着不暖和的话可以再加一床，不要裹着睡觉。
被子保暖原理
被子保暖性能的好坏，很大程度上取决于被子留存静止空气的能力，因为静止空气是热能的不良导体，静止的空气越多，热能越不容易流失，也就会越保暖。化纤材质的被子对于保留静止空气的能力偏弱，但打孔之后，这种能力就大大的加强了。所以为什么孔数越多，保暖性越好。
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