做法有很多种,但都不算困难,大家多尝试制作几次就可以熟练掌握
下面我分享一下我制作卷心菜的方法,希望对大家有所帮助
一、蒜蓉粉丝包菜
用料:绿豆粉丝50g、卷心菜(圆白菜)0.5个、干辣椒2个、生抽10g、盐2g、蚝油5g、食用油8g
蒜4瓣、小米椒1个、清水80ml
制作步骤 1
粉丝用温水浸泡至变软,捞出备用;包菜用手撕小块,洗干净备用。
制作步骤 2
锅内烧热,放油,放入蒜末、小米辣圈、干辣椒段,煸香后放入包菜,翻炒均匀,放入粉丝,加入生抽、蚝油,翻炒均匀,倒入清水,翻匀后盖上盖,中小火煮2到3分钟即可,依据个人口味加入适量盐。
二、腊肠手撕包菜
用料:腊肠100g、圆白菜200g、蒜3瓣、干辣椒3个、生抽12g、醋7g、盐1g、糖0.5g
制作步骤 1
包菜洗净后,撕成片。香肠斜切成片,放入锅中后开小火,煎约5分钟,将香肠煎出油,两面煎的微焦。
在水中浸泡一会儿能让炒出的包菜更爽脆。
制作步骤 2
香肠推到一边,放入蒜末、干辣椒,用香肠煎出的油炒出蒜的香味。
如果不吃辣也可以不放干辣椒。
制作步骤 3
放入包菜,锅边淋入生抽、醋、盐、糖,大火快速翻炒2分钟至包菜叶片变蔫即可。
大火快速翻炒能够锁住菜叶的水分,口感和味道更好。
以上这两种包菜的做法都是比较简单的,而且非常好吃的,还有其他做法的朋友可以在评论区留言
包菜就是圆白菜(卷心菜),可以做的菜有很多,下面来看一道圆白菜的做法。圆白菜炒粉丝
食材:圆白菜 半棵、粉丝 1把、生抽 2勺、老抽 1小勺、小米椒 1个、盐 适量
做法步骤:
1.锅中烧开水,将粉丝放入烫软。烫好之后,取出过凉水。沥干水备用
2.圆白菜洗净,对半切开,切成细丝。大葱切成葱花,小米椒切小段
3.锅内热油,比你平时炒菜要多一些。这样粉丝一会加入才不会成一坨,将小米椒和葱花加入,炒出香味。加入圆白菜,翻炒片刻。
4.加入生抽。老抽。翻炒均匀,加入粉丝。将粉丝与圆白菜炒至完全融合,根据个人口味加少许盐调味即可。
卷心菜的营养价值与大白菜相差无几,其中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外,卷心菜富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点。圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。
卷心菜的水分含量高(约90%),而热量低,可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍,因色拉中常含有富于油脂的调料,想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。圆白菜中富含维生素U,对胃溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合,是胃溃疡患者的有效食品。
但是,卷心菜和其他芥属蔬菜都含有少量致甲状腺肿,对预防疾病是有好处的。卷心菜的致甲状腺肿作用可以用大量的膳食碘来消除,如用碘片、碘盐以及海鱼、海藻等海产品来补充碘。
圆包菜是生活中最普遍的一种蔬菜,圆包菜是世界卫生组织推荐的最佳食物之一,它能为人体补充营养,还能预防多种疾病。
圆白菜俗称包菜或卷心菜,种植广泛,耐与存储,所以价格一直比较亲民。包菜在我们家最常见的两种吃法是炝炒手撕包菜和包菜粉丝炒鸡蛋,下面和朋友们介绍一下制作步骤.
炝炒手撕包菜
用料:圆白菜400g、蒜3瓣干辣椒5个、花椒20粒、食用油20g、生抽5g、盐3g、香醋3g
制作步骤 1
包菜洗净,用手撕成大小合适的片,比较硬的茎杆可以不要,影响口感。 干辣椒剪成小段,蒜拍碎大致切一下。
制作步骤 2
锅中倒油,中小火烧热,放入蒜片、干辣椒、花椒炒香。
制作步骤 3
放入包菜,转大火快速翻炒至断生。
炒包菜的秘诀就是大火快炒,这样炒出来的包菜口感脆嫩,滋味鲜香。
制作步骤 4
加盐、生抽、香醋快速炒匀,出锅装盘。
加调料也要快,醋从锅边淋入会更香。
诀窍点
1、包菜先洗再撕,营养更不易流失。
2、炒包菜要大火快炒,断生即可,炒软了口感就不好了。
包菜粉丝炒鸡蛋
用料:圆白菜150g粉丝(干)50g、鸡蛋1个、食用油20g、蒜末15g、花椒0.5g、干辣椒5个
酱油10g、蚝油10g、盐1g、醋2g
制作步骤 1
包菜洗净切丝,鸡蛋打散。 粉丝用温水泡软,中间剪断一下,以免太长炒不开。
制作步骤 2
锅中倒油大火烧热,倒入蛋液,起泡成型之后划散成大块,盛出。
鸡蛋用大火炒出来更香。
制作步骤 3
转小火,用余油炒香蒜末、花椒、干辣椒,倒入包菜,大火翻炒。
制作步骤 4
将包菜丝炒到断生,倒入粉丝,放酱油、蚝油用筷子炒匀,再加入鸡蛋炒匀。 最后沿锅边淋少量醋增香,根据个人口味放盐炒匀。
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