小腿围度的正常值与个人的身高比例有关，一般来说每个人正常的小腿围度=身高（cm)x0.18。只要在正常值上下3cm都算是正常的小腿围度。
小腿肚：个子(cm)特异0.18；小腿肚的占比约为个子的17%-21%都属一切正常。也可以先测量自身腿围，一般来说为了测量准确，应该采用标准体位进行测量，两脚分开站立与肩同宽，用软尺在小腿最粗的部位测量，水平围绕一周测出的范围即为腿围。
不同的年龄，腿围标准也不一致，20-30岁身高乘以0.293，30-40岁身高乘以0.301，40-50岁身高乘以0.309，将之前的测量值与标准值进行对比，在该范围之内的即为筷子腿。
健康美腿标准1：
小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分。
健康美腿的标准2：
大腿：身高(cm)×0.26+7.8。
小腿：身高(cm)×0.18；小腿的比例约为身高的17%-21%都属正常。
脚踝：小腿(cm)×0.59。
美腿的理想标准围度(量腿部最粗部位的围度)：
大腿的理想尺寸 = 身高 x (0.29至0.3) cm。
小腿的理想尺寸 = 身高 x (0.2至0.21) cm。
脚踝的理想尺寸 = 身高x 0.118 cm。
小腿35厘米算粗的，小腿的长度和脂肪厚度是要根据你的身高和体重来测量的。瘦腿可采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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