睡觉，在人的一生中可以说是做的最多的一件事，别还不信，这就是事实。因为除开那些熬夜的人来说，正常的成年人一般每天睡个什么六到八小时，而青少年一般每天八到十小时，这么一算下来，人的一生花在睡觉上面的时间就可想而知了。但是，虽然睡觉的时间有这么长，可并不是就代表这个人就真的睡着了。因为睡眠是分为深度睡眠和浅度睡眠的，而因为种种因素的影响，每个人关于这两种睡眠的时间都是不同的。说到这里，有人可能会有疑问：深度睡眠是什么?浅度睡眠是什么?它们的区别在哪?
深度睡眠是什么?深度睡眠，顾名思义，就是睡得“很深”了，“深”到什么程度呢?这时候，人的大脑已经不进行任何活动了，只保持人处于不会死的状态。正是因为这个特性，所以深度睡眠的时间注定不会太久，也就占正常睡觉时间的四分之一而已。一般人在睡下之后，除非环境太嘈杂，不然一到两个小时就会进入深度睡眠，反之，人就会一直处于浅度睡眠。怎么知道自己深度睡眠的时间足够了呢?这就看第二天起床精不精神，有没有感觉头晕脑胀了。
浅度睡眠是什么?与深度睡眠相反，浅度睡眠指的是睡得“很浅”，“浅”到什么程度呢?基本外界环境有个什么大的动静就会醒过来。当然，浅度睡眠也分为深度睡眠前的歌深度睡眠后的，一般深度睡眠前的比较容易受到外界刺激而清醒，而深度睡眠后的因为进行过深度睡眠了，所以并不容易受到刺激。虽然浅度睡眠有这种特性，但不要以为浅度睡眠就不重要，从而想要整晚深度睡眠。如果深度睡眠时间久了，人很容易就在睡梦中失去性命，因为大脑长时间不进行任何活动是很容易休克的。
深度睡眠和浅度睡眠有什么区别呢?从上面可以看出有这么几点：第一，持续时间不同，浅度睡眠占多。第二，两者“抗打扰”能力不同，深度睡眠要强一些。第三，效果有些许不同，深度睡眠消除疲劳，而浅度睡眠主要是保证大脑不会“当机”。
每个人的睡眠的质量都是不一样的，有的人的睡眠比较浅，有的人睡眠却很深，就比如有的人一趟在床上就睡着了，有的人却翻来覆去睡不着，于是就有人问每个人的睡眠习惯不同，有的人很容易被惊醒，为什么？其实很简单，这是因为每个人的作息规律不一样，所以有的人很容易惊醒，我们来分析一下。
首先我们知道睡眠质量跟我们的作息规律息息相关，有的人白天忙着工作，几乎一天下来时间都不是属于自己的，在晚上的时候时间是自己的，容易熬夜玩手机或者约上几个要好的朋友聚餐，第二天闹钟一响就急忙去上班，就会导致严重的睡眠不足，长期处于这种状态的人，睡眠是比较差的，而且精神面貌也是十分的差，看起来无精打采的，睡觉的时候容易惊醒。有的人则是繁忙的工作一天下来，在下班以后就会陪陪家人，拒绝一些没有必要的聚会，就早早的入睡，这样的人懂得分配时间，睡眠的质量也会很好，可以一觉睡到天亮，这就是每个人生活的习惯不同和作息规律导致睡眠质量不同的原因。
其次睡眠不好的人常常因为白天的工作压力大、上司的责骂、同事的排斥引起的心理负担，整个人长期处于神经紧绷的状态就会不利于深度睡眠，因为在睡觉的时候总会担心工作上的事情。
总而言之，每个人的睡眠习惯不同就会造成睡眠深度的不同，所以睡眠质量差的人，可以适当的调整自己的生活习惯，可以在工作日的时候拒绝一切聚餐，上班的时候就全身心的投入到工作中，睡觉时才会踏实入睡，所以生活习惯很重要，它决定了我们每个人的睡眠质量、也会间接影响我们的身体健康。
你好，首先我认为，现在人们对于修身养性来说，最重要的就是精神上的休息，我们普通的人群最直接的休息方式就是睡觉。所以说每天睡觉也是我们最重要的，我们一辈子睡觉的时间要超过人生的1/3，根据科学研究表明，每个人睡觉时间休息都大致不同，按大致可分为三类人群。第1类人群就是每天至少要睡眠超过9个小时以上，第2类人群就是每天至少要睡眠超过6个小时以上，第3类特殊人群就是每天只休息2~4个小时。接下来我就具体聊一聊，为什么有的人睡觉时间长，有的人睡觉时间短：
1、身体生理原因
我们每个人身体的体质都有所不同，当然我们的生理机能也不同。普通人每天一般都要休息6~9个小时，而一些特殊人群每天只休息两个小时，就足够一天的精神气。比如古时候的打坐，实际上也是一种休息的特殊方式。虽然打坐的人没有直接睡着，但是他们在精神上得到了放松，这也是睡觉的一种方式。因为睡觉本身就是让自己的身体和精神得到放松和休息。
2、睡眠的环境原因
每个人对睡眠的环境都有所要求，比如在一个比较寒冷，嘈杂的环境就容易睡眠质量不好，在睡了6个小时之后，可能还是不精神。但是在一个比较适合人体体温的环境中比较安静的环境多，这个时候睡两三个小时有可能就能够充沛的得到休息。
最后总结一下，睡觉时间长短是每个人都有所不同的。
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