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锻炼很痛苦+意志不坚定,其实有更合理的方式,不吃肉 不吃荤的减肥,就像把棉花湿水之后,你用手压下去,水分没在了,但是棉花的体积还在, 所以通过节食 强化锻炼 等,是解决不了长久问题的,体重减了,营养不良 问题又来了,所以,

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你现在应该是练习第三步功培养下丹田真气阶段,下丹田真气充足到一定程度自然会流向尾闾关,有的人有明显的关卡感,有的人没明显关卡感觉,因人而异,你这种气坠肛门现象应该是真气在尾闾处受阻,有部份真气受阻流向肛门,你再练功时微微提肛,真气冲过尾闾关后自然会沿督脉上行,加强练功吧,真气通过尾闾关后坠肛感应该会逐渐减轻,坠肛感消失后就不需提肛了。


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