适合孩子的美食，美味又营养的甜粥怎么做？

给大家介绍三种甜粥的做法，又香又糯，小孩子非常喜欢。

一，奶香南瓜粥

看韩剧学到的一道美食，打成泥的南瓜和牛奶结合在一起，那滋味无比美妙。

先把300克的南瓜去皮去籽（选用贝贝南瓜这类的面瓜），切成块放入蒸锅中蒸熟。加入200毫升的纯牛奶，放入破壁机中搅拌成泥如果没有，也可以直接用勺子压烂。

南瓜泥倒入锅中，加上两片芝士和适量的冰糖，开小火熬煮，直到芝士和冰糖融化。如果熬煮的过程中，粥太过浓稠，可以适当的添加一些清水即可。

二，水果甜粥

把水果加入粥中，果香四溢，味道意外的很惊艳。

1000克大米和30克糯米淘洗干净，放入锅中，加适当的清水和几滴食用油，开始熬煮。加油是为了让米粒更透亮，粥更顺滑，普通炒菜用的油就可以了。

准备自己爱吃的水果，草莓，蓝莓，芒果，木瓜等切成小丁。需要注意不要放太多的酸性水果，否则口感会略差一些。

白粥熬15分钟左右，倒入水果丁，中小火熬煮10分钟，果汁渗透到粥中，变得粘稠顺滑，就可以关火了。

水果都含糖，所以不需要另外再加冰糖，避免摄入糖分过高，对身体不好。

三，红枣红豆甜粥

很传统的一道粥品，无论男女老少都喜欢喝。

红豆，糯米，黑米和白米淘洗干净后，浸泡过夜。一定要提前泡，可以减少烹饪的时间。

连同泡过米的水倒入锅中，加几滴食用油，大火烧开转小火，红豆爆花后，加入洗净的红枣和一小把核桃仁。

继续盖上锅盖熬煮，大概30分钟左右，粥变得浓稠顺滑后，加入一勺红糖，继续煮3-5分钟就可以了。

最后提醒大家，如果是孩子喝粥，需要注意糯米的用量不要太多，容易消化不良。

有时候家里的老人常年煮米粥，吃腻了。其实还有很多其他好吃的同类，只是有时候太麻烦，不爱做事。后来他们掌握了一些方法，提前准备了很多复杂的凝块，第二天准备的很快。

下面我就简单说说我经常做的几种不同口味的粥。

一、淡粥：小米粥。

小米粥味道清淡。偶尔喝点小米粥很好。小米很有教养。我经常给孩子做。

要做小米粥，你必须先烧开水，然后再加入米饭。很多人用水煮饭，煮的粥不好喝。

然后根据你喜欢的稀稠度，加入大米做成小米粥。简单来说，厚的多放米饭，薄地少放米饭。这个你可以一开始试几次。毕竟每个人的锅不一样，然后一般加米饭，大火煮30分钟。

小米粥也可以和南瓜、红薯一起煮，特别好吃，营养丰富。

二、咸粥：香菇鸡粥。

将鸡肉和蘑菇切成小块，切洋葱。

锅里放油，炒鸡变色，再炒蘑菇。

我家一般都是用电饭煲煮粥，所以我总是先把米洗干净，然后把鸡肉和香菇直接倒进电饭煲，加适量的水。平时煮的米粥量差不多。然后根据其功能定时煮粥。有人认为电饭煲煮粥慢，可以直接在锅里煮。所以这一步是将炸鸡和蘑菇用水煮沸，然后倒入洗净的米饭，最后煮沸至黏稠，并撒上葱花。

三、甜粥：美人粥

这种美人粥特别适合女生，特别好吃。它主要由红米、黑米、红豆、糯米和牛奶组成。虽然材料很多，但是经常喝这种粥真的很美。女生应该多煮粥，有时间就喝。

红米、黑米、红豆、糯米，晚上都提前泡好，第二天更容易煮。

第二天直接将泡好的米饭倒入锅中煮30分钟，然后加入牛奶和红糖。真的很好吃。我特别喜欢这种粥。

这三种粥味道不同。当然还有很多好吃的粥，比如皮蛋瘦肉粥，经常听到。但很多人可能不喜欢皮蛋，皮蛋中所含的物质也不适合孩子经常食用。还有海鲜粥，因为我家不太喜欢海鲜，所以我很少做。虽然很多海鲜粥看起来有食欲，但是对于肠胃来说太重了，一大早就醒不过来。

以上都是我个人的喜好。喜欢的话可以试试。每个人的品味不同。想要做出好吃的粥，一定要注意选择自己的口味，这样粥才能好吃又有营养。

很多人都无法抵御甜粥的诱惑，尤其是早餐的时候，如果能来上一碗甜甜的粥，感觉一天都会格外幸福。甜粥的制作方法其实非常简单，而且种类也是多种多样，大家可以根据自己的喜好来选择。

一、黑糯米甜粥

黑糯米当中含有大量的铁，可以帮助女性延缓衰老，预防贫血，也能够作为宝宝的辅食。我们先把红豆提前一晚泡上，把黑糯米洗干净，加上泡好的红豆，一起放在高压锅当中进行熬煮。还可以往里面放上一些红枣、莲子，在出锅之前往里面加上适量的红糖，喜欢吃甜的也可以多放一些。如果觉得粥比较浓稠，可以往里面倒上一些牛奶，喝起来有点像是外面卖的糯米奶茶，真是香甜好喝。

二、八宝甜粥

想起很多人应该都喝过外面卖的八宝粥吧，其实自己在家里也能同样煮出好喝的八宝粥，我们把黑米，糯米，薏米，红豆，花生，莲子、花芸豆放在水里浸泡两个小时的时间，或者干脆提前一晚泡上。把所有的食材加上冰糖、红枣以及清水一起放到锅中进行熬煮，想喝浓稠一点的就少放水，想喝稀一点的可以多加点水。熬煮一个小时左右，美味的八宝粥就制作完成了。

三、红豆花生黑米粥

红豆提前浸泡两个小时，我们把黑米，红豆，花生，红枣，糯米全都洗干净，上锅进行炖煮，如果是高压锅的话一个小时就足够了，而且红豆也不需要提前浸泡。如果是普通的锅，大概需要熬煮一个半小时的时间。我们熬煮到一半的过程当中，往里面加入山药和牛奶以及冰糖。甜甜的红豆花生黑米粥就制作完成了，这几种食材都能够起到补血养气的作用，尤其适合女性去喝。

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