卧床休息有利于保胎吗_孕早期卧床休息的好处

安胎不等于卧床，孕期运动有六大好处

　　孕期适当健身的六大好处

　　1、可加速全身血液循环，提高各脏器氧供，增加各脏器能量消耗，促进胃肠蠕动而改善便秘。

　　2、可改善孕期水肿、体重增长过快及腰背部疼痛等常见症状，还可改善睡眠质量。

　　3、降低妊娠期糖尿病发生率。李映桃称，孕期适当健身可通过增加胰岛素受体酪氨酸磷酸化，改善胰岛素与其受体结合能力及结合后缺陷，代偿受损的胰岛素信号通路，提高胰岛素的敏感性及反应性，降低妊娠期糖尿病的发生率。

　　4、孕期适当的健身有利于维持糖代谢及脂肪代谢平衡，若与饮食控制配合实施，可有效进行孕期的体重管理。

　　5、孕期进行针对盆底肌组织进行的功能锻炼可能缩短产程、提高阴道分娩的成功率，降低剖宫产率，同时降低阴道分娩后尿失禁的发生率，促进产后体形恢复。

　　6、健身有助于改善孕妇情绪，可增强孕妇自信心，提升自我满意度，降低产后抑郁等风险口。