紧张的工作、不规律的饮食，让现在很多人深受胃病的折磨。慢性胃炎就是常见的胃病，一般的症状是食欲减退、饭量减少、上腹饱满、胃酸过多或胃酸过少、消化不良、胃部闷痛等。患了慢性胃炎以后，除了注意药物治疗外，还要注意不吃或少吃有刺激性的食物，胃病治疗要靠养，除了保证规律的饮食外，适当的运动也有助于调节胃的 健康 状况。
运动对增强消化系统功能有作用，能加强胃肠道蠕动，促进消化液分泌，加强胃肠消化和吸收功能。运动还可以增加呼吸深度与频率，促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度活动，从而对胃肠道起到按摩作用，改善胃肠道血液循环，加强胃肠道黏膜防御机制，尤其对促进消化性溃疡愈合有积极作用。所以经常很多去医院看胃病的患者，医生都会叮嘱多运动，注意饮食。
胃病患者在刚开始锻炼时，运动强度不宜过大 。比如，采用速度缓慢、全身放松的步行，时间为每次20-30分钟，运动脉搏控制在110次/分钟左右。可以选择在风景优美的环境步行2公里左右，有助于调节中枢神经系统，改善全身及胃肠功能，对消除腹胀、促进溃疡愈合有一定作用。患有胃轻瘫、消化溃疡性胃炎的病人,把饭后散步改为饭前散步,不仅能促进胃肠排空,增强食欲,而且还可调动运动肌肉释放能量,有利于减肥。随着病情好转，可适当加大运动量。运动时，脉搏可以达到130-140次/分钟左右。每天最好坚持运动20-40分钟。
1. 取仰卧位,做躯干的自然转动,如两膝屈曲时左右摆动,肩背左右滚动。
2. 下床后在站位进行类似上述运动,并同时增加腹肌锻炼。
3. 胃酸过多或有其他功能亢进症状者,可增加相应的思维控制活动,或从事球类、器械运动,以提高神经的紧张度。
4. 运动中要配合腹式呼吸,以及脊椎两旁的按摩和可能的自我腹部按摩。
5. 在仰卧练习中,可用热水袋,再加1至2公斤的沙袋置于上腹部,随着适应性提高,逐渐增加沙袋重量,用以止痛和锻炼腹肌,诱导意念集中。
1. 应暂停进食,实行“饥饿疗法”。 禁食一餐或两餐酌情而定。禁食期间可根据口渴情况饮用淡盐开水,以及时补充水和盐份,也可饮用糖+盐水,因为糖可迅速吸收,不至增加胃肠负担。如无需完全禁食时,则减量进食,或只吃易消化的粥类加点开胃小菜。这样使胃肠感觉轻松舒适,消化不良易于矫正。
2. 适当使用助消化药物,一般应在专科医生指导下应用。 但如系非处方药品,则可根据药品说明书使用。一般常用的药物有吗叮啉,系胃动力药,能加强食物从胃排空,减轻胃胀。乳酸菌素片,能在肠道形成保护层,阻止病原菌及病毒的侵袭,还能促进胃液分泌,增强消化功能。其他助消化的中药如神曲、木香、山楂、麦芽、谷芽、陈皮等可酌情使用(水剂煎服)。
3. 较轻微的消化不良,或仅仅是一时性过饱, 可采用饭后散步,腹部轻柔按摩 、1-2小时后参加 体育 运动或体力劳动,增强身体热量的消耗,尽快消除消化不良现象。已出现消化不良症状后,忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化食物。也不宜再吃较多的甜品或冰淇淋一类食物。必须以清淡食物为主,维持1-2天即可使胃肠道得以清除消化不良的食物残渣从而使消化机能康复。
慢性浅表性胃炎（又称慢性非萎缩性胃炎）的炎症病变深度不会深达黏膜肌层，因而不会发展成胃癌。对于这类患者，只要用药减轻他们的腹胀、恶心等症状就可以停药，无需长期服药，也不必短期内反复査胃镜。
慢性萎缩性胃炎与胃癌就有一定的关系，原因大致有三：1.多数萎缩性胃炎胃镜取材活检，往往伴有“肠上皮化生”和“不典型增生”两种胃黏膜病变，这两种病变有可能发展成胃癌。2.流行病学调查发现，在胃癌高发地的人群中，萎缩性胃炎的发病率也很高。3.胃癌病理检査发现，胃癌周围的黏膜中，萎缩性病变务见。由此就有了“萎缩性胃炎与胃癌仅一步之遥”这种说法
跑步和跳绳都是一种全身性的运动，对锻炼身体都很有好处。如果胃病很严重的话，最好还是不要跳绳，因为跳绳相对来说对内脏的震动比较大。而跑步没有那么大的震荡，还可以给内咱按摩，对有胃病的人来说是个不错的选择。首先，有胃病的人是可以练习瑜伽的，瑜伽也有一些体位是可以缓解和改善胃炎的，例如腿旋转式、放气式、上伸腿式、向太阳致敬式、半月式等等。你有胃病的话，建议你少吃多餐，但是三餐还是要定时，午饭过后，下午3点半到4点左右的时候可以吃点点心，面包，但不可过多，这样到6点半的时候练习瑜伽，不会有影响。练完之后，已经7点半了，过个30到40分钟，你就可以进食了，但是还是要提醒你的是，晚上不能吃多，最好喝粥，或者全麦面包加牛奶，或蜂蜜，对你的胃有好处，又不会影响瑜伽给你带来的好处。
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