2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
3、再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
4、进行适当体育锻炼。
5、保持乐观开朗的心态。
6、饮食以清淡为宜。
1、含蛋白质多的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。蛋白质，抗体形成的“奠基者”。人体在与外界作斗争维持免疫力的过程中，抗体是必不可缺的武器。蛋白质是形成抗体的基础，缺乏蛋白质直接影响抗体合成，相当于打仗没有刀枪。
2、含维生素多的食物，如猕猴桃，西红柿等。
维生素C，抗体形成的“催化剂”。抗氧化物质维C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常免疫力。含维C最丰富的食物就是新鲜果蔬。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/962bd40735fae6cda258627001b30f2442a70f37"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/962bd40735fae6cda258627001b30f2442a70f37?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/962bd40735fae6cda258627001b30f2442a70f37"/>
3、含维生素A多的食物，如动物肝脏，鱼肝油等。
维生素A，第一道防线的“守护神”。缺乏维A容易导致呼吸道黏膜上皮细胞萎缩，纤毛数量减少，人体对外防护的第一道防线就不给力，导致病菌侵入体内。维A在植物性食物中的含量与颜色有一定相关性，橙黄色和深绿色蔬果（胡萝卜、南瓜、菠菜等）提供的β胡萝卜素可在人体内转化为维A。
4、含锌多的食物，如海产贝类和菌菇类。
锌，调节免疫力的“好帮手”。锌是人体内100余种酶的组成成分，尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的作用。
5、含铁多的食物，如动物血，红肉等。
铁，抗体形成的有力后盾。缺铁可导致免疫细胞数量减少，进而影响抗体产生，导致免疫反应缺陷。可适当吃些“补铁高手”。
参考资料：/shipin.people.com.cn/n1/2016/0905/c85914-28691156.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-提升免疫力 多吃5类食物有效果
圆气能量咖啡好，是官方正品。台州沁人轩生物科技有限公司，成立于2012年7月，是一家以中医药产业为主体，集食品药品研发、健康管理为一体的实业公司。
坚持原产地开发，把先进技术和好原料引入国内，陆续推出了玛咖蚕蛹片、至尊油、抑菌喷剂、圆_糖、圆气能量咖啡、国春堂盛仁胶囊等系列产品。
圆气能量咖啡的作用：
1、调节内分泌
沁人缘圆气能量咖啡在调节男性内分泌方面还是有很好的功效作用。因为圆气能量咖啡当中加入了许多的可以增强活力的成分，比如人参、枸杞子、红枣灯，这些成分是纯天然的，没有任何的毒副作用，对于内分泌紊乱的患者来说有很好的改善作用。
2、抵抗疲劳
圆气能量咖啡可以帮助缓解疲劳。人一旦感觉到特别疲劳的时候那么喝点圆气能量咖啡就可以迅速的提升活力，能够减轻疲劳感。因为圆气能量咖啡当中含有一定的咖啡因成分，这种成分可以兴奋神经中枢，尤其是对于疲劳的神经中枢能够很快的得到有效的提升改善。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
