哪些食物含有雌性激素

富含雌性激素的食物主要有新鲜蜂王浆、黄豆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等。

个别雌性激素严重偏低者可以在医生的指导下服用雌性激素药品，不可擅自补充，服用不当者可能导致身体内分泌失调，损伤生殖器官。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/adaf2edda3cc7cd93988b9a53401213fb80e9121"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/adaf2edda3cc7cd93988b9a53401213fb80e9121?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/adaf2edda3cc7cd93988b9a53401213fb80e9121"/>

扩展资料：

补充雌性激素首推黄豆和豆制品，它们含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。

临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E9%9B%8C%E6%80%A7%E6%BF%80%E7%B4%A0/3245755"target="_blank"title="雌性激素_百度百科">雌性激素_百度百科

1、鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。

2、豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

3、眼下正是卷心菜上市季节，其含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康。

4、坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。

5、在其中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。而且鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的特点。

化妆品里添加激素，主要有两个目的。一是针对皮肤健康的普通人，在使用了含有激素的化妆品后，会在短期内感觉皮肤更有活力，变得更白，产生“皮肤瞬间变好”的错觉。

另一种是针对问题性皮肤，用含有激素的化妆品能控制炎症，因此不少长痘痘的人或皮肤爱过敏的人在使用后就感觉效果很好。

辨别化妆品里是否有激素：

一般情况下，可以采用暂停观察法，即如果在停用化妆品后数天(通常为3~15天)皮肤出现红斑、丘疹、发痒、渗出、毛细血管扩张及色素沉着等现象，就是激素依赖性皮炎的临床表现。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/574e9258d109b3ded0149d83c2bf6c81810a4cb5"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/574e9258d109b3ded0149d83c2bf6c81810a4cb5?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/574e9258d109b3ded0149d83c2bf6c81810a4cb5"/>

扩展资料

雌激素低的危害：

1、皮肤变差

体内雌性激素过低会导致皮肤出现很严重的健康问题。激素对于皮肤来说是一种很好的美容剂，如果身体里面雌性激素过低会导致皮肤出现暗黄和毛孔粗大的情况，皮肤的弹性也会随着雌性激素的流失而变得越来越差。

2、钙质大量流失

身体雌性激素过低会导致大量的钙质流失引发骨质疏松的出现，还会加快衰老的速度，使身体各种激素都出现紊乱的情况。

3、月经失调

女性如果体内分泌的雌性激素过低也会导致月经紊乱、月经出血量过少或者过多以及月经不准时的症状，如果出现此类情况应该及时到医院进行针对性的调理。

参考资料来源：/m.people.cn/n4/2016/1017/c167-7733407.html"target="_blank"title="人民网-增强女性雌性激素的食物有哪些？">人民网-增强女性雌性激素的食物有哪些？

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1022/c21471-27727700.html"target="_blank"title="人民网-如何识别你的化妆品有没有激素？">人民网-如何识别你的化妆品有没有激素？

提高雌性激素的食物有：

1、核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。

2、黄豆。黄豆中富含丰富的大豆异黄酮。大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时可起到类雌激素效果，而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。

3、红薯。红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。

4、豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。这些食物中均富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效。

拓展资料

1、雌性激素主要由卵巢的卵泡细胞等分泌（胎盘也会分泌雌性激素），主要为雌二醇。在肝脏中灭活，转化为雌三醇和雌酮，并与葡萄糖醛酸结合后由尿排出。而妊娠期间，胎盘可分泌大量雌三醇。

2、雌性激素是雌性脊椎动物的性激素，具有促进第二性征出现的作用。哺乳动物还可使排卵后的滤胞变为黄体，并能分泌被称为第二雌性激素的黄体酮（又称孕酮激素、孕激素），具有控制妊娠、哺乳，进一步促进第二性征发育成熟的功能。

（资料来源：/baike.baidu.com/item/%E9%9B%8C%E6%80%A7%E6%BF%80%E7%B4%A0/3245755?fr=aladdin"target="_blank"title="雌性激素——百度百科">雌性激素——百度百科）

---