什么植物有助于睡眠_备孕

一、金边虎皮兰

金边虎皮兰也是虎皮兰的品种之一，同虎皮兰一样也是室内养花的首选盆栽了，叶片修长、枝叶一体，株型独特，深得众多花友的喜爱，而且不管是何种装修风格的家庭，养几盆虎皮兰都显得非常搭调，不仅观赏价值高，而且金边虎皮兰能够在夜间吸收二氧化碳释放出氧气，能够清除室内百分之八十的有毒气体，非常适合摆放在卧室，有助于提高睡眠质量。

金边虎皮兰养护：

花友们都知道虎皮兰喜光，那么在养护的时候建议养在离阳光比较近的地方，如果长期放在阴暗的地方会造成叶片发黄，萎缩等现象，浇水切记宁干勿湿，夏季高温季节也应经常保持盆土湿润即可。

（二）薰衣草薰衣草是一种非常漂亮的植物，现在市面上有很多用薰衣草制成的枕头、玩具熊等等，晚上睡觉放在身边有助于缓解头痛，帮助睡眠的作用。花友们也可以再卧室养一盆薰衣草，不仅改善睡眠质量，还有效净化空气，房间中飘散着淡淡的香味，家里养一盆准没错。

薰衣草养护：

薰衣草不喜欢根部常有水滞留，因此浇水要一次性浇透，待盆土干了以后再浇下一次，浇水要在早上，避开阳光，水不要溅在叶子及花上，否则易腐烂且滋生病虫害。持续潮湿的环境会使根部没有足够的空气呼吸而生长不良，甚至突然全株死亡。

（三）仙人掌养过仙人掌类植物的花友都知道，仙人掌科的植物大部分都是在晚上吸收二氧化碳、释放大量的氧气，能够提高卧室中的含氧量，改善家人的睡眠质量。不仅如此，仙人掌还有吸收空气中的甲醛、甲苯以及吸附灰尘的作用。非常利于室内养护，但仙人掌类植物都带有刺儿，建议室内养的时候放在不容易触碰到的地方。

仙人掌养护：

仙人掌喜光、耐干旱，日常养护要给予充足的光照才能生长的更健康，但在夏季也不能强光暴晒，还需要适当遮荫。养在室内的时候，灯光照射也能利于它的生长。夏季是仙人掌的生长期，气温高且需水量大，花友们需要早、晚充分浇水，但盆内不能积水。

1.芦荟：芦荟翠绿的颜色，让人身心放松心情愉悦，而且晚上还能吸收空气中的污浊，使睡眠环境更加洁净，提高空气品质，让家人休息的更好。它也是空气净化的全能选手，能够吸收空气中的二氧化硫、一氧化碳及甲醛等有害气体，还能杀害空气中的无益微生物。

2.散尾葵：空气加湿器，散尾葵在“清除”污染物的效率方面要胜于其他的绿植，它能有效去除空气中的苯、甲醛等挥发性有害物。它能够释放空气中的水分，如果卧室内放一棵散尾葵，室内的湿度可以保持在40%至60% ，堪比一台空气加湿器。这可以让人们的呼吸变得更顺畅，从而有助于更快地入睡。

3.常春藤可以吸附空气中的微粒、灰尘等污染物，净化客厅环境，保证睡眠时呼吸顺畅，而且常春藤造型优美、清新，也有利于缓解视觉和精神疲劳、紧张，提高睡眠质量。

4.艾草：艾草是具有安神助眠功效的植物，小小一盆放在床头或者卧室的梳妆台前，点缀绿意的同时更散发安眠的气息，让你每晚都能香甜一觉。

扩展资料

花艺是居家少不了的情调点缀，而绿植不仅能为居室带来新鲜空气，还能装扮我们的居室，制造亲切自然的气氛，使我们平心静气，轻松舒适。

适合放客厅绿植：如果客厅通常空间比较大，可以放一些中大型绿植，如非洲茉莉、幸福树，具有观赏性的同时，也能吸附室外带进来的灰尘颗粒。如果客厅面积不大，可在茶几边和电视柜上摆放中型的绿萝、发财树和兰花，可以很好地调节室内温度，对净化空气也有明显的作用。

书房：有淡淡香气的花卉适合放在书房，如黑兰，茉莉花之类最佳。

参考资料：百度百科-绿植人民网健康网-10种最适合摆放在室内的盆栽植物

一、桂花