对女性而言，由于处于带脉区，腰部受寒会引起气滞血瘀，会影响卵巢等生殖系统的机能，因此更需要注重腰部保暖。可以通过按摩疏解受凉带来的不适。双手交叉，快速揉搓，直到把手掌搓热后，把手掌直接捂在肾俞穴上，用手掌上的热量来温暖腰肾，同时双手顺时针按揉，对腰部有一定的帮助。日常建议端正坐姿，避免久坐，积极治疗导致腰部不适的各种疾病避免腰部受累出现各种异常非常的重要。日常腰部护理要注意腰部按摩促进血液循环，不要穿高跟鞋、生理期、哺乳期记得远离低腰裤，经期要注意腰部保暖、倒走、瑜珈、慢跑有助腰部肌肉锻炼。
二、脚部寒气一般都是从脚底侵入。因此，人就不能再光着脚穿鞋，需要穿上袜子，防止受寒。此外，除了穿上厚袜子外，泡脚也是保护脚踝的很好方式。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用。一般40摄氏度左右的。泡脚时加些中草药效果更好。每晚坚持用热水洗脚可促进全身血液循环，有增强机体防御能力和消除疲劳、改善睡眠的作用。
三、头部和脖子
在严冬，如果不戴帽子外出，部分热量就会迅速从头部散发出去，容易受风寒侵袭而患感冒等疾病。所以，冬天戴一顶比较暖和的帽子，其实就是一种非常好的保健措施。脖子这个部位受凉，容易引起有肺部症状的感冒，也有会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。平时应该需要好好护理到脖子，避免着凉。
俗话说春捂秋冻，秋天确实应该适当的冻一冻，但这几个部位尤其要注意，千万不能着凉。
一、头部
头部是人体阳气聚集之地，如果头部保护不好的话，那么就会出现阳气缺失。而头颈部位着凉的话就会出现颈椎病和肩周炎，甚至一些更严重的肺部问题。一些有高血压的朋友，在秋季更应注重对头部的保暖，外出时也要戴一顶帽子。虽然秋季没有冬季那样寒冷，但毕竟经过一个夏季，突然的昼夜气温变化，也会使人体的血管处于紧张收缩状态。
二、腹部
腹部有许多重要经络，这个部位一旦着凉的话，全身气血就会出现阻碍，对于其他器官都会产生影响。一些有胃病的朋友应该会发现到了秋天，如果腹部裸露就会出现胃疼，甚至还有可能会出现拉肚子。而一些女性朋友对于腹部的保暖就应该更加注重了，因为一旦腹部着凉就会出现痛经等症状，甚至会对子宫造成伤害。
三、足部
脚是人体最容易受凉的部位，因为它离心脏最远，血液传达到脚部的时间也最长。现在有很多年轻朋友，特别喜欢凹造型，哪怕是在冬季也不会穿袜子，反而会穿着一双漂亮的夹脚拖鞋外出。在寒风的侵袭下脚部就会着凉，这样就会出现全身血液淤堵现象。一旦脚部无法得到温度时就会着凉感冒，严重的更会对肾脏造成伤害。
春捂秋冻也应讲究科学办法，这几个部位千万不能冻。
1、春捂秋冻三个部位不能冻分别是头部、腹部、脚。
2、首先是头部，头为诸阳之会，如果保护不好，阳气会丧失，头颈部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
3、其次是腹部，腹部有很多重要经脉，如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能都会有影响。例如有胃病史的人受寒易胃疼，经期女性受寒容易痛经等。
4、最后是脚，“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚。由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，如果脚部受寒，则血液流动瘀滞，全身血液供应将出现不足，脏器功能继而受损。
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