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你觉得做梦时说梦话是什么原因？

宝宝妈妈•2023-3-4•备孕•阅读32

你觉得做梦时说梦话是什么原因？,第1张

‍‍引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力。可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视。‍‍

很多人都有睡觉说梦话的现象，部分梦话现象往往与日常生活相关。常说“日有所思，夜有所梦”，即白天一直在想什么事情，或者为某件事情而焦虑，或者因为精神压力比较大，晚上就有可能从梦中反映出来，即说梦话。日常生活可能压力比较大，或者对这件事情比较焦虑，精神过于紧张、疲劳或者日间过于兴奋，都可能会出现说梦话的现象。如果经常出现说梦话，也有可能是神经衰弱的表现。日常生活中要注意调节，改善神经功能。如果出现说梦话现象，有可能是精神压力太大，要学会放松，注意日常生活调节，多进行户外运动，心情开朗，早睡早起，饮食规律，营养均衡，这样就会调节神经功能，一夜无梦，出现好的睡眠。

说梦话，是由于睡眠时大脑主管语言的神经细胞的活动而引起的。一般来说， 在睡觉时一些较轻的动作、言语都是正常的。 平时应注意搞好睡眠卫生。如有规律的作息，睡前不要看或听恐怖故事，饮食上特别注意晚餐不要吃得过饱，白天不要让 自己过度疲劳紧张等，有助于正常睡眠。

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