女人为什么会在中年的时候更年期？_备孕

主要是这个时候人的压力太大了，所以就会有更年期。因为到了中年以后女生会绝经，这时候心情会特别暴躁。还有因为首先是身体的问题会变得多，其次也是因为有了孩子会有很多琐事。

说实话在同学聚会上面是能够最让我们感受到时间的流逝的。赵晓今年已经是42岁的一个中年的女人了，就在最近的时候她参加了一个他们大学毕业二十年的同学聚会。实际上在这个聚会上面我们是可以看得出非常的多的东西的。特别是我们女生的一个变化。而且在那样的一个聚会上面，实际上女人们都是会非常的用心的去打扮一下自己的。就比如说我们的赵晓，她自己也是穿了一件非常的漂亮的衣服去的。

但是在他们同学在吃完饭聊天的时候，晓敏却是突然的站了起来说：我可能要先走了，我的家里面实际上还是有事情的，所以说我自己现在也是抽着空来吃饭的，但是实在是没有办法，家里面的小孩子还要我带呢，所以我就只好先走了。但是在晓敏一个人离开了以后，我们大家还是聊了一聊她的:看晓敏眼睛下面的黑眼圈都已经是这么的重了，看起来还是非常的辛苦的；一般到了我们这个年纪的时候，自己的孩子不是都已经上了高中的吗，还需要去带什么孩子呢？于是在这个时候就又有人说话了：你们是不是还不知道啊，晓敏还有一个小宝宝呢，现在他还是非常的小的呢。

于是我们的李慧同学就说了，自己在这一些年以来也是有在不断的学习的，所以说在她自己结婚之后还是有自己去找很多的事情做的。就比如说我们日常的跑步啊，游泳啊之类的运动她都是非常的喜欢做的，而且在闲暇的时间里面她自己还会找老师去学一些插画、沙画之类的手艺，简直就是把自己的生活安排的非常的丰富的。实际上她自己也说了，不希望自己在结婚之后就变得死气沉沉的。我想这就是我们女人结婚之后应该有的一个状态吧。

女性有一种正常的生理现象，就是月经，它是女性生育的象征，它来了，女性就有了生育的能力，它走了，女人从此也就跟生育绝缘了。月经第一次来，一般在女孩子12岁左右，自此以后，除了怀孕、哺乳那几个月没有月经，每个月都会来一回，直到女性卵巢功能早衰，出现绝经。

我们中国的女性平均绝经年龄在45-55岁之间，因个人体质不同，出现绝经的年龄也有所不同，因此女人45岁以后，就进入了“绝经关键期”，据研究发现，女人每绝经晚一年，就比同龄人显得年轻3岁，因此我们要适当延缓绝经，但也不是越晚越好，太晚绝经容易造成体内雌激素过高，增加卵巢癌、子宫癌的几率。那么在这10年的关键期内，我们怎么样做，才能健康平稳地度过呢？

女人45岁后，是绝经关键期，需要注意哪些事情？

请谨记“2多3少“，助你平稳度过！

女人45岁以后，进入绝经期，加上身体机能的退化，卵巢功能衰弱，雌激素缺乏，衰老加快，很容易出现心烦气躁、心情抑郁，因此，多吃以下这2食物，帮你静心、调理卵巢，延缓衰老。

1、多吃葛根粉

葛根有“千年人参”的美誉，它含有丰富的黄酮类物质，类似人体的雌激素，也可以称为植物激素，常吃可以起到保养卵巢，补充雌激素的作用，卵巢是女性青春美丽的秘密武器，雌激素可以减少女性脸上的皱纹、斑点，增强皮肤的弹性，帮助女性预防衰老。

2、多喝百合莲子粥

莲子是很有名的滋补食材，莲子入心，可以让人心气足，有养心安神之功效，绝经期前的女性通常会感觉五心烦热，也可以用莲子的心泡茶喝，帮助女性对抗抑郁的情绪，百合干有很高的药用价值，能解毒，宁心安神、促进血液循，还能保养卵巢，因此用莲子跟百合煮粥，非常适合45岁以后，快要绝经的女人。

除了多吃以上这2种调理的食物外，以下这3件事最好少做：

1、少熬夜

女过了45岁以后，尽量少熬夜，保持11点前入睡，长期熬夜会影响女性雌激素的分泌，影响卵巢功能，还会导致月经周期不稳定，有可能导致女性绝经提前，长期熬夜的人，还会变得健忘、易怒、焦虑和抑郁，不利于平稳度过绝经期。

2、少减肥

减肥是女性一生都会追求的“事业”，这样形容不为过，女人过了45岁以后，不要过度减肥，即使要减肥也要注意适度，过度减肥会导致体内的脂肪不够，脂肪里也含有一定的雌性激素，雌激素不够会促使绝经提前，衰老加快，一般来说，瘦的女性会比胖的女性更显老，就是这个原因。