介绍
曼贺纳：一个头枕南联山体侧，面朝形状如乳的，乳沟是蜿蜒穿过坝子跌落进澜沧江的流沙河，乳峰是对峙入云的南联山和曼西梁子的景洪坝子的一个傣族村寨。
历史上，曼贺纳紧挨傣族政治中心允柏钪，默然的见证了傣族政权“景龙金殿王国和车里宣慰使司署”的兴衰。皇城被1996年那场百年不遇的洪水吞没了，今天可见的，是沿流沙河河床延伸的。曼贺纳居高临下，避免了自然灾害的肆虐。如今，曼贺纳村隶属于西双版纳旅游度假区管委会，属于坝区，国土面积2.7平方公里，海拔617米，平均气温22.6度，共有农户96户，共有人口411人。
西双版纳古纳卡傣族文化园参考地址
旅游指南编辑
项目 简介
门票 无需门票
开放时间 全年开放，旺季07:00-18.30 淡季07:00-17：30（9月 6月）
最佳时间 以秋季，冬季，春季最为适宜
交通 自驾游：进入景洪城区过澜沧江大桥直行(800米)孔雀湖，孔雀湖环岛左转进入勐泐大道曼弄枫方向（3000米），直行到榕林大道路口左转（1500米），右边可见指示牌。
可跟团旅游或出租车到本旅游景点
特产 傣族手工制品，手工银。大芒果等热带水果。
穿衣指南 地处热带地区，平均气温24度，夏春季除去一件短袖之外在备一件外衣。
景点介绍
傣族佛寺
寨子里的傣族佛寺坐落在缓坡上，四周老树参天，六丈外是郁郁葱葱的橡胶树林。临近佛门，浓荫匝地，顿觉清凉。木鼓横在侧廊，牛皮的鼓面，颜色深浅不一。由此推敲，这面圆木凿成的鼓，使用的年月不短了。禅房的门敞着，投眼进去，见一个上年纪的佛爷（主持）和一个年龄尚幼的小和尚在喃喃有词的诵着贝叶经。
傣族的水井
西双版纳傣族自治州的傣族水井塔的建筑颇具匠心，井身的造型和装饰，都采用傣族崇敬的大象，孔雀，塔等做造型。井身镶了许多小圆镜，庄重华贵，这是因为傣族喜水，敬水，用水表示爱情，表达祝福，凡是傣族村寨都有各种形状的水井塔，曼金堡水塔，就是典型的宝塔形水井。每一个游客最好都去观看水井塔，会给你带来幸福。
原始森林风光
在曼贺纳村寨周围，围绕着一大片森林，进入曼贺纳村寨中就能深刻的体验到了西双版纳的味道。从都市缓缓入眼的原始森林风光，让人遐想不止，向往于此。惬意得呼吸着最纯净的空气，享受着大自然带来的澎湃与安心，流连忘返。
傣族文字传承课堂
古纳卡傣族古寨里每个周末都会自发性的组织傣族文字教学小课堂，每每到了这个时候，那些放了学的小孩子都会过来，学习着，体验着傣族文字的魅力。课堂还对外开放，不过教学都是免费的。
手工艺制作现场
曼贺纳里的傣族居民非常的勤劳，手工艺制品非常的好，傣银制作和织布是最常见的手工艺制品，寨子里家家户户都会做些手工艺制品拿出来销售，也是种自给自足的方式，或者他们一起在文化园内做这些手工艺，也不惧怕外人把他们的手艺学了去。
风土人情
节庆、礼仪、祭祀食俗
傣族普遍信仰小乘佛教，不少节日与佛教活动有关。在每年傣历六月举行的泼水节是最盛大的节日，届时要赕佛，并大摆筵席，宴请僧侣和亲朋好友，以泼水的方式互致祝贺。泼水节期间，除酒、菜要丰盛外，各种傣族风味小吃也很多。如有一种糍粑是用糯米饭舂成团，包苏子糖馅做成的圆饼，用抹上腊油的芭蕉叶包好，食时可用火烘软或炸后蘸蜂蜜吃。粑丝是用水把米粉搅成颗粒，蒸熟后舂成团，擀成薄而大的圆饼，冷后叠成叠，食时烫软入碗，撒各种调料。泼水糍粑是用糯米粉和成团，包红糖蒸熟，再裹上一层炒香的碗豆面，用芭蕉叶包好可作待客点心。还有把糯米饭泥炸后做成的麻脆等。较重要的节日还有关门节(傣历7月15日)、开门节(傣历12月15日)，均为小乘佛教节日。
在西双版纳傣族中，一家盖房，全寨都要来帮助，新房落成要贺新房，先上楼的是小伙子，抬着牛头，唱祝福歌，壮年男子抬箱子，已婚妇女抱被褥，姑娘们端着饭菜依次而上，然后在火塘上支好三脚架，摆上众桌，置酒备菜，唱贺新房歌，乡亲们还要给主人送一些象征吉祥的礼物。
“赶摆黄焖鸡”是西双版纳男女青年以食传言的求恋方式，即姑娘把黄焖的鸡拿到市场上出售，如果买者恰恰是姑娘的意中人，姑娘就会主动拿出凳子，让其坐在自己身旁，通过交谈，如双方情投意合，两人就端着鸡，拎着凳子到树林里互吐衷情如买者不是姑娘的意中人，姑娘就会加倍要价再如“吃小酒’，在男女订婚时，男方挑着酒菜去女方家请客，当客人散去后，男方由三个男伴陪同和女方及女方的三个女伴，共摆一桌共饭。“吃小酒”讲吃三道菜：第一道是热的第二道要盐多第三道要有甜食。表示火热、深厚和甜蜜。婚礼之日双方家里都要举行婚礼，大都先在女家进行。婚宴时，席桌上要铺上绿色的芭蕉叶，菜肴有象征吉祥的血旺(白旺)、年糕及各式菜。宴前新郎、新娘要做拴线仪式，即由主婚人用一根白线绕过双方的肩，又用两白线分别拴在新郎、新娘的手腕上，象征纯洁，然后由高龄老人将糯米饭捏成三角形蘸上盐，置于火塘上的三脚架的顶点上，任其火烧后自然脱落，象征爱情像铁一样坚硬。
傣族还供奉自己村寨的社神，傣族称“去拉曼”，也称“披曼”，是保护神，每年要祭祀两次，栽秧前为祈求丰收，秋收后为谢恩，要集体杀牛或猪一头，各家备贡品送入供奉社神的房内，待念完祭词后，大家共食。新加入社的成员，要用鸡、酒和腊肉条供奉社神。在勐海等地屠宰祭牲仍保留着剽牛和鱼食牛皮的风俗。西双版纳一次部落神，祭品有的须是黑牛、白猪。元江、新平等地的傣族、普遍崇拜龙树、龙神，元江江边傣族每年农历三月祭龙树时，全村要杀红牛，杀前在红牛身上用白灰画成花纹，还要在牛身上披红绿布。同月还要杀猪祭“天公地母”以求保佑牲畜平安。
傣族的节庆
傣族重大节日有“关门节”、“开门节”和泼水节。“关门节”在七月中旬，这时正是农忙季节，佛教节日也大多集中在这段时间，以便集中精力搞好生产，同时还要举行盛大的“赕佛”活动，以食物、鲜花、银币、纸币等献佛。“关门节”要持续三个月左右，到十月中旬的“开门节”为止。
傣族最盛大的节日是泼水节。时间在每年四月。按时序计算，阳历的四月，相当于傣历正月。泼水节也就是傣历新年节，按照传统习惯，这一天清早，人们要采来鲜花绿叶到佛寺供奉，担来碧澄清水为佛像洗尘。做完这些以后，群众性的相互泼水就开始了，只见一群群男女青年，用铜钵，脸盆盛水，涌出大街小巷，嬉戏追逐，逢人便泼，从头到脚，全身湿透。这是吉祥的水，祝福的水，人们尽情地泼，尽情地浇，不论是泼者还是被泼者，都异常高兴，笑声朗朗……
泼水节期间，在宽阔的澜沧江上，要举行划龙船比赛，水船扎以彩花，装扮成龙，孔雀，大鱼等形象，由数十男女青年奋力划桨前进，两岸观众如云，锣鼓声、喝彩声响彻云霄。
夜晚，各村寨燃放高升，这是傣族人民自己制作的烟火。用一根数丈长的竹子，在根部填以火药等配料，置于竹子搭成的高架上。点燃引线，火药燃烧，竹子即如火箭一般飞入云天，在空中喷放出绚丽烟火，犹如花团锦簇，群星闪耀，光彩夺目，把节日的夜空装点得特别美丽。
泼水节是个迎新的节日，欢乐的节日，一般要过三至五天。
玛卡（学名：Lepidium meyenii Walp.），（西班牙语：Maca）。是原产南美洲安第斯山脉的一种十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一种纯天然食品，营养成份丰富，有“南美人参”之誉。玛卡的下胚轴可能呈金色或者淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。淡黄色的根最常见，形状、味道也最好。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。意大利科学家Dini A在1994年首次系统地得出了玛卡干根中的化学组成成份：蛋白质含量为10%以上（胡宁湖畔的玛卡品种的蛋白质含量超过14%），59%的碳水化合物；8.5%的纤维，内含丰富的锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等矿物质，并含有维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ，脂肪含量不高但其中多为不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸的含量达53%以上，天然活性成份包括生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、甾醇、多酚类物质等。1999年，美国科学家发现了玛卡中含有两类新的植物活性成份，玛卡酰胺（macamides）和玛卡稀（macaenes），并确定这两种物质对平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用，所以玛卡又被称为天然荷尔蒙发动机。在玛卡产品的针对性研究中，又发现了几种特殊的玛卡生物碱，随着研究的深入，玛卡中还会有更多的具有活性的新物质被分离和鉴定.食用玛卡经阳光晒后可以食用，也可以制成凉拌菜，熟食更佳，早在哥伦布到达美洲前，秘鲁国宝已属备受人们青睐的蔬菜，它能提供大量热能，品尝过玛卡的人说，食用它有满足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。玛卡的鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以晒乾后用水或牛奶煮熟食用，当地土著人常把鲜根加蜂蜜和水果榨汁作为一种饮料饮用。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。针对玛卡的营养及食用价值一直争论不休。商家宣称玛卡可以增强男女性功能，治疗不孕不育，还有补血等一大堆神奇的保健效果。然而针对玛卡的多项科学研究尚未得出“壮阳”的确切结论，其他“保健功能”更是子虚乌有。为此，美国药监部门认定一些玛卡商家有“非法宣传”的行为。在秘鲁玛卡只是人民日常用来喂牲口和做菜的普通食品而已，并非宣传的那么神奇皮肤的问题应该是从缺水开始的，水分补足了，皮肤自然白皙透亮，我不敢用纯美白的产品，怕有什么有害成分，所以我觉得一年四季都要注意保湿，一直都屯保湿的产品。最近觉得VICHY的不错，因为我上个星期买了他家的全面卸妆乳和美白眼霜，柜台赠送了一些保湿的小样，也很好，打算过段时间有活动的时候就去买，因为这个牌子挺温和的，不过敏，而且用完以后皮肤不紧绷，这在冬天是最重要的，很舒服。面对电脑时间长还是应该以保湿为主，而且隔离霜是一定要用的，有条件的话用电脑隔一个小时就要去洗一次脸，另外用隔离霜一定要卸妆的，否则会让皮肤的毛孔变大，也会有很多脏东西残留在皮肤里。注意护理皮肤的时候一定不要所有东西都在脸上混合，尤其是水和乳液，要等水吸收一会，半干的时候再用乳液（面霜），这样吸收效果才能好点，保湿也不错。如果太干燥了，就用化妆水和化妆棉敷一会脸，当做面膜了，也不错哦，经济实惠。
不管是什么季节，喝水是非常重要的，内调外养才能有好的皮肤啊，8杯水吧，大家都那么说！另外平时带瓶保湿喷雾，随时补水，尤其是在干燥的房间里。
这就是我的心得啦：）还要根据你个人的皮肤状况哦！
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