说明：俯卧撑必须动作到位，慢下慢上。快或不标准皆无效。
冬天最好先热身后再进行。
按身体情况吧，我15岁的时候180,120斤，最对能做40个。在我们算是比较多的，我们班有个胖子，一个也做不了。我现在30岁，按组的话每组40个，可以连续做4组。
弟弟这是个循序渐进的过程，如果你想增加数量。
那么试着每天联系，每周增加5个，最终你会达到你想要的数量！
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