还有一些药物导致，比如饮酒，甚至一些毒品。在日常生活中，有一些对兴奋类药物很敏感的人，可能吃影响睡眠的药物或者喝饮料，比如咖啡、浓茶等，也会导致暂时性的失眠。通常短暂性的失眠症主要是由于突发的情景性紧张，或者旅途的倒时差，这种是非常常见的，通过短时间的自我调整之后，就可以逐渐好转，这叫短暂性失眠。短期的失眠在这一段工作时期当中，可以持续2-3周的时间，有考试压力、工作压力，还有生活节奏破坏，或者服用含有咖啡因类，饮酒、吸烟戒断也可以导致。如果存在着长期的失眠，持续三周甚至一个月以上，同时伴有焦虑或者头疼、睡眠呼吸暂停、夜间双下肢不安、痉挛发作，就要及时就医，采取相应的治疗措施。
失眠属于很常见的一种现象，如长期得不到改善，必将给人们的健康与工作生活带来不利影响，所以当出现失眠现象时，应及时对因调理。那么失眠是什么原因引起的？下面来给大家介绍一下导致失眠的五个常见原因。
一、肝火太旺：肝火太旺时会影响到睡睡，因为肝火旺盛者易怒，肝火可导致情绪波动，从而导致睡眠不安。一般肝火旺主要表现为睡眠不稳，易惊醒，同时会有多梦，失眠等症状。
二、脾胃不和：按中医说法，胃不和则卧不安，因此人的脾胃功能强弱与失眠有密切关系。当脾胃功能不调或者脾胃功能虚弱时，可导致气血不足，气血不足则会让血不能养心，从而出现心神不安失眠现象，所以对这类失眠应注意调理脾胃。
三、压力大：生活工作压力过大时可让情绪受到很大的影响，会让大脑一直处于兴奋，快速运转中，而大脑一直处于紧张、兴奋状态中是无法入睡的，所以会出现失眠现象。
四、身体疾病：如身体患有某些疾病，会对睡眠质量造成一定的影响。如患有心脏病、肾病、哮喘，或是关节炎、肠胃病、高血压等，这些疾病可导致身体出现一些不适症状，或是引起疼痛，从而影响睡眠。
五、其它因素：如在睡前喝茶、咖啡、可乐类饮料等，是很易引起失眠的，因为这些饮品含有中枢神经兴奋剂，咖啡碱，因此易引起失眠现象。
上面就是导致人们失眠的五个常见原因。如果大家发现自己经常出现失眠现象的，不妨可从上面查找原因，以便及时对因来调治。因为长期失眠可给健康与生活带来多重影响，所以建议大家出现失眠现象时，应引起重视，及时调理，以恢复正常的睡眠。
睡眠质量差有以下几点：
睡不踏实，调调脾胃
有人晚上总是睡不踏实，一晚上要醒好几次，并且醒来后再次入睡也比较困难，这种情况多与脾胃功能有关。中医认为，脾主思，为气血生化之源，脾胃功能虚弱，气血贫乏，就会导致心神失养，导致入睡困难。
不良夜宵
如果晚上吃得过多，或是吃的食物过热、过凉、过咸，可能会造成腹胀、胃痛。这样也会使人辗转难眠，时睡时醒。因此，睡个踏实的好觉，一方面不要思虑过度，以免伤及心脾；另一方面要注意饮食，晚上多吃些易消化、无刺激性的食物。
入睡困难，顺顺肝气
中医认为，肝为刚脏，主藏血，对应着“五神”中的魂。入夜后，魂入肝，人就进入了正常的睡眠。倘若因为压力过大、饮食失调等原因导致肝火过旺，就容易心神不宁，魂魂失潜藏，难以入睡。因此，有很多失眠的人白天大脑空空，晚上却会想很多事情，翻来覆去睡不着。
这时需要做的是让肝气顺畅。要想调顺肝气，一方面要注意改变不良的生活习惯，晚上不要喝咖啡、酒之类有刺激性的饮品，临睡前不要抽烟；另一方面要注意保持心态平和，学会制怒，以免大动肝火。此外，白天时可用菊花、麦冬、夏枯草泡茶喝，长期喝有疏肝清热、养阴生津的作用。
精神压力大
压力都特别大，有的人心里稍微放一点事情就容易失眠，不断地想着白天发生的事情或者为明天的困难而担忧，也容易引起失眠
睡前太兴奋，白天睡得多
太兴奋容易引起你的神经一直处于跳跃状态，一定会影响你的睡眠质。白天睡不醒，那晚上肯定睡不着。
睡觉是给全身心休息的时间，优质的睡眠质量会让每一天都是精神饱满的，也会大大提高工作效率。当代年轻人应该更加注重睡眠质量，如果感觉自己的睡眠不好，应该及时调节，以上几种方法大家可以尝试，希望每个人都有健康的身体。
为什么想睡却睡不着？脑子里一直在想东西，却控制不了拜托了各位 谢谢睡觉之前听听音乐，睡觉的时候你还会向着旋律很快你就会睡着的（不推荐DJ，小心越听越睡不着）
为什么下夜班睡不着觉拜托了各位 谢谢有事还没做
为什么老想睡ne~拜托了各位 谢谢中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好. 中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热. 经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。 脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」至於胃，负责吸收食物。 从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。 湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。 当心过度嗜睡的潜在危险 目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。 经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。 睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。 当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。
为什么晚上打哈欠想睡觉了，但是一睡上床脑子里却一直停不下来，东想西想，一直睡不着？数绵羊，或者术数字，脑子里想着要数的东西，我就是这样，很管用
为什么我不想睡觉拜托了各位 谢谢不想睡觉，有好多原因，1.身体上的，因为疼痛或是如喝多了一些不易入睡的饮料，或其它的，而无法入睡（我想你不应该是这个吧）。2..因为心理上有强大的负担，心事重重，让你精神一直紧张状态，所以无法入睡。3.遇到比较兴奋的事，4.习惯问题，由于长时间不易入睡而造成的。
晚上睡觉睡不着会为什么会流泪拜托了各位 谢谢
雪花之舞告诉你：由于生活节奏的进一步加快，失眠成为许多现代都市人的共同疾病。不少患者采用各种方法而不得其效，天使妈妈说得好：体育锻炼才是根治失眠的最佳方法。 本专家认为，不少患者采用服用安眠药等来治疗失眠，但长期服用，一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋，难以入眠，达不到治疗效果。当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感，就需要以睡眠来恢复和补偿，因此体育锻炼才是根治失眠的最佳疗法。 雪花之舞特别建议：体育锻炼预防失眠以持之以恒、运动适量为原则，根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳。锻炼后，再用35摄氏度至38摄氏度的温水泡脚并 *** 足底“涌泉穴”50次左右，或在锻炼后半小时，洗个热水澡，临睡前再喝一小杯温人奶(可适量加糖)，对防止失眠很有好处。这里特别注意啊！人奶不是每个人都有条件喝的哦！没有人奶喝的对象可以用牛奶代替！最后祝你健康快乐！快乐健康！同时祝天使妈妈快快乐乐！最后希望热心的网友有同僚的医师抄袭！可以造福更多的失眠患者！特别申明：抄袭的同时不要留着我的网名在上面！那样会很尴尬！祝各位工作愉快！身体健康！*
希望采纳
巢东股份为什么一直在涨拜托了各位 谢谢行业重组题材，保障性住房受益股，不过走势已经透支未来价值，短线还有上冲动力，中线看淡，长线将趋弱。
睡不着的理由是什么?拜托了各位 谢谢人之所以烦在于有过多的执着， 把很多东西看得很重 放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和
为什么中国GDP一直在增长，但工资却不见长 ？拜托了各位 谢谢很多时候只会感觉人越来越难生活，物价一直爆涨，贫富差距也越来越大，真不知道这是社会注意还是什么社会，资本注意社会也没有把人逼成这样.通货膨胀了！国家再不阻止下物价，那真的是人都要疯了/。恨不的一块钱当两块花~中国说是说现在是有特色的社会主义社会，我看是有特色的资本主义社会了！（个人观点）
人为什么喜欢抱着东西睡觉？拜托了各位 谢谢呵呵。。我生病的时候会抱着小Q仔睡的，不生病的时候它就被我扔到床下去啦。。。呵呵
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