宝宝秋季的饮食调理

宝宝秋季的饮食调理

宝宝秋季的饮食调理，宝宝秋季饮食以平补为主。每餐需要配备足够的新鲜绿色蔬菜，至少应该占整个饮食结构的三分之一以上，跟我一起来看一下宝宝秋季的饮食调理吧！

宝宝秋季的饮食调理1

秋天天气干燥，人比较容易上火，小孩也不例外。在秋天宝宝很容易便秘等等，妈妈要注意适当给宝宝喝多点水，还要注意去肝火。

秋季是万物收获的季节，人体新陈代谢最为活跃的时期。蛰伏了一冬的能量需要依靠秋季肝气的升发到达身体的各个需要部位，所以中医通常强调秋季需要养肝。而宝宝也不例外，秋天气候干燥，昼夜温差大，容易引起宝宝体内郁热而升肝火，此时可适当搭配清热润肝的食物。

阳气升发食物宜在上午食用

宝宝秋季饮食以平补为主。每餐需要配备足够的新鲜绿色蔬菜，至少应该占整个饮食结构的'三分之一以上，如果能够达到二分之一，效果更好。不要给孩子吃过酸或辣、油炸、煎烤食物。所有有辅助阳气升发的食物，尽量挪到上午7至11点食用，如 春季 应季的蔬菜、水果等。

宝宝秋季的饮食调理

另外，早秋应多吃温补阳气的食物，比如韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、香菜、生姜、葱等。晚春季节则可多吃荠菜、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、蘑菇、藕、百合、白萝卜、山药、豌豆、豌豆苗、香椿、马齿苋、马头兰、白菜、油菜等。孩子的饮食应以低热量、高植物蛋白、低脂肪的食物为主，如豆制品、深海鱼类等。水果应以新鲜的、多甜少酸的食物为主。

秋季尤其要注意调节宝宝的情绪，肝喜调达而恶抑郁，多保持开朗的心情。拍手法就是很好的锻炼方法，时间最好在上午7至11点进行。

每天练练拍手法

具体方法是，可以听有节奏的音乐的同时让孩子练习拍手，空心掌和实掌交替拍，一岁以下的孩子50下，1—3岁的孩子为100下，3—6岁200下。 幼儿 力度以把掌边拍红、手发麻为适合，成人需要震麻手臂为佳。此方法目的是让气血循环起来，带动肝气游走全身，对孩子的生长发育特别有效。体质虚弱、心火肝热的孩子，应该早晨5—7点起床，其间配合双手鼓掌50下，带动全身血液加速循环，快速提高体质。

肝气郁积导致的 睡眠 问题、长斑点、抑郁和经常生气的父母也可以按照此方法调整身体，每日500下，对心火大的体质尤其有效。这样长期锻炼出来的孩子，心胸开阔、乐观豁达、抗压能力强。

宝宝秋季的饮食调理2

秋季早产儿护理

保暖

秋季护理早产儿的时候，保暖方面要把握好适度的问题。秋季护理，不要急着帮宝宝穿衣服，衣服的件数要适量，太多容易捂出痱子。秋季的时候，早晚温度差距还是比较大的，早产宝宝还是要适时穿脱衣。比如早晨和晚上，需要适当增加衣物。中午的时候，就可以适当减少衣物了。

想要适应秋天需要一个过程，不过早产的宝宝不一样，早产宝宝比较虚弱，还是需要结合气候特点，合理呵护。

夜间护理

早产宝宝对于外界的适应能力比较差，早产宝宝相对于足月宝宝来说，还是存在很多的差异的。因此，早产宝宝在护理方面，还是需要注意夜间的呵护。为了给宝宝更多的安全感，要是早产宝宝一直啼哭，妈妈们可以选择让宝宝睡在自己的身边。

不过为了防止感染的问题，需要注意铺上宝宝自己的毯子，宝宝皮肤脆弱，要防止出现肌肤上的过敏问题。妈妈们要及时观察宝宝身上的被子，要防止宝宝出现着凉的情况。

避免腹泻

在护理早产儿方面，我们还是更加注重预防腹泻方面的护理。毕竟秋季常见的宝宝疾病就是腹泻问题，早产的宝宝抵御疾病的能力又比较差，要特别进行护理。在饮食方面，早产宝宝的月份还没有达到六个月，就尽量少吃一些麸质的食物。

在日常的清洁护理方面，我们还是需要注意下卫生问题。孩子的手部也可能会沾染一些病菌，勤洗手是预防病菌进入宝宝身体的一种好的方式。特别是一些喜欢舔食小手的宝宝们。

秋季护理早产儿方面，要有针对性的预防秋季常见性宝宝疾病，要从饮食上好好的调理早产宝宝。

天气慢慢转暖，阳气逐渐增长。这个季节最容易出现肝病，尤其是肝气不足或肝气过度的人，很容易导致一些肝脏相关疾病。养肝的同时也要养脾，因为春天肝气最旺，容易克制脾，所以要养脾胃。

俗话说，春不养夏病。这意味着如果你在春天没有得到很好的身体护理，你很容易在夏天发现各种疾病。

春天，在调理身体的时候，无论是食物补充还是药物补充，补品的量都应该逐渐减少，以适应我们身体的阳气、生发和快乐的特点。你和你的孩子应该多吃甜食和温暖的食物。中医认为失眠的原因主要分为这些原因！

第一，营内血虚导致精神失常，失眠。

这类人常因血虚而睡不安稳，整夜不睡，常做噩梦，白天精力不足，注意力不集中，面色苍白，皮肤干燥潮湿，

头发枯萎，指甲干燥苍白，视力模糊，手脚麻木，疲劳，失眠，多梦，健忘，心悸，恍惚。

第二，是心肾阴阳失调，阴阳失调，心阳上亢心火，躁动不安，导致失眠。

这种人主要是因为心肾不和，或者久病伤阴，或者性交不规律，或者烦恼很多，心情不好。所以他的心是旺得，容易烦躁、暴怒、激动、脾气暴躁。

三、饮食不良、胃肠损伤、痰热不畅、胃气不和引起的失眠

这类人经常暴饮暴食，饮食不规律'三餐不吃，一次三餐'。事实上，如果睡前胃里的食物没有被消化，就会导致大量的血液仍然聚集在肠胃里帮助消化，减少供应给心脏或大脑的血液量，从而导致睡眠不好。“胃不和则不安”，这是真理。

肝火旺盛怎么调理？

1.草莓

草莓不仅能养肝，还能清肝。从中医的角度来说，草莓清凉酸甜，能养肝护肝。另外，草莓是典型的浆果，富含维生素C，帮助身体吸收铁元素，滋养细胞；它含有天然的抗炎成分，可以减少自由基的产生，保持脑细胞活性。但草莓是凉的食物，脾胃虚弱、腹泻、胃酸过多的人需要控制量。

2.葡萄

葡萄富含维生素C，还含有多种微量元素，是一种很有营养的水果。葡萄还有很大的调节肝功能的作用，是护肝的好帮手。建议想养肝或者肝热的朋友可以吃。

3、西红柿

西红柿一年四季都可以看到，而且营养丰富。它们也是清热解毒的好帮手。用中医的话说，西红柿的作用是平肝“去火”。

4.蘑菇

蘑菇是硒摄入的良好来源。蘑菇中含有的硒不仅数量高，而且容易被人体吸收，所以我们应该多吃。硒能选择性杀伤和抑制肝癌细胞，但对正常肝细胞无明显作用。显然，补硒是预防肝癌和肝病的有效措施。尤其是喜欢喝酒的人，蘑菇可以帮助你远离肝病。

脾虚如何调理：

小米粥

养成一日三餐的规律，早上记得养成补脾胃的粥。比如小米。培养良好的生活习惯，适当运动，注意防寒。俗话说“十大胃病九大感冒”。你可以给自己按摩一下：

适当按压腹部

我们可以经常按摩腹部，可以调理脾胃，加强运化。经常大便干燥可以顺时针搓胃，大便稀可以逆时针搓胃。

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