拉肚子不应该是乳糖不耐受，乳糖不耐受多出现在喝牛奶的时候，你看看你的蛋白粉是否有奶制品的成分，如果有就少量多餐！
如果没有你应该考虑你的消化吸收，蛋白粉如果质量不错含量高，你突然吃，肠胃一下受不了引起拉肚子也是有的！
希望对你有帮助！
要想知道自己是否乳糖不耐受，最好的办法是到医院检测尿半乳糖，明确原因才能更好地找到适合自己的奶制品。
还有一种鉴别办法就是尝试饮用含A2酪蛋白的奶制品，如果消化不良的症状得到缓解，就说明并不是因为乳糖不耐受，这类人是完全可以喝牛奶的，但一定要注意选择含A2酪蛋白的牛奶。
乳糖不耐受症：每当喝完牛奶后，肚子会咕咕作响，严重的时候还会胀痛难忍、出现腹泻。如果这些症状都符合的话，那么就需要注意了，很有可能有乳糖不耐受症。
扩展资料：
乳糖不耐受，喝奶注意三点：
1、选用低乳糖奶及奶制品，如酸奶、奶酪、低乳糖牛奶等。
2、少量多次饮奶，每次1/3杯，每天分2~3次饮用。
3、不空腹饮奶，因空腹时牛奶在胃肠道通过的时间短，其中的乳糖不能很好地被小肠吸收而较快进入大肠，加重乳糖不耐受症状，喝奶时可与谷物一起搭配。
参考资料来源：人民网－重新定义乳糖不耐受 教你正确喝牛奶
参考资料来源：人民网－乳糖不耐受，喝奶注意三点
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