2、雪梨能消滞解腻清理肠胃:营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立马除去口腔的油腻感,内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手,可有效纾缓便秘。此外,还不妨以冰糖来炖雪梨,制法简单,不但可消滞解腻,亦能在干燥的秋天给喉咙来点滋润,一举多得。
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3、梅子:包含大量纤维,增加大便排泄量另外,其所含山梨醇是一种天然泻药。
4、草莓治疗便秘嫩白皮肤:它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素,足足有橙的两倍,在帮助消化,通畅大便,降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素,让皮肤保持嫩白幼滑,皮肤受油腻食物影响之时,正好吃一些来补充养分,拯救肌肤。
5、生姜:研究表明,生姜里的姜辣素有助于增强血液循环、刺激胃液分泌,促进消化,健胃,增加食欲,缓解腹痛。肠胃不适建议喝些生姜茶,薄荷茶也是不错的选择,可以缓解腹痛和肠胃痉挛。
参考资料来源:/shipin.people.com.cn/n/2014/1201/c85914-26122700.html"target="_blank"title="人民网——猕猴桃促进肠胃蠕动哪些水果肠胃不好不能吃">人民网——猕猴桃促进肠胃蠕动哪些水果肠胃不好不能吃
吃什么好消化对胃好又润肠道
吃什么好消化对胃好又润肠道呢?世界上有很多的食物、美食,都是非常诱惑人的,就跟人一样都是要经过酸甜苦辣的。那么要吃什么好消化对胃好又润肠道?人的消化是非常重要的,我和你们一起来看看相关的内容?
吃什么好消化对胃好又润肠道1一、无花果的功效
1、润肠通便
无花果是较为常见的水果,它当中蕴含着丰富的营养成分,一般情况下将其清洗干净适量食用,可以起到润肠通便等功效,可以使其肠胃更加健康,还能缓解便秘等不良症状,对身体健康有着一定的帮助。
2、防癌抗癌
其实无花果不仅可以直接食用,它还可以将其榨汁饮用,它当中蕴含着大量的花青素、膳食纤维等多种维生素,适量饮用无花果汁还能起到防癌抗癌的功效,但不宜饮用过量,不然会给健康造成刺激作用。
二、无花果的作用
1、帮助消化
无花果的营养成分特别的高,而且成熟的果实口感更佳,平时如果适量食用无花果,它当中的营养成分还能帮助肠胃蠕动,使肠胃中的垃圾、毒素排出体外,更好的消耗食物,吸收食物中的营养成分。
2、清热解毒
一般情况下无花果的营养成分还有着清热解毒的作用,适量食用可以有效的去除人体余热、而且如果食物中毒时食用,可以缓解中毒现象,在夏季时适量食用无花果,还能避免中暑现象。
吃什么好消化对胃好又润肠道2大枣——熟吃大枣补气血、助消化
功效:
大枣可谓是女性养颜滋补的圣品,常吃大枣能够降血压、降胆固醇之余,还能保护肝脏、预防骨质疏松。大枣含有丰富的维生素和铁,补血补气,还有丰富的膳食纤维,辅助肠道消化。
大枣具有很好的补中益气、养血安神作用,蒸熟的枣比起生枣更易消化,脾胃功能虚弱的人群可以把大枣放入碗中直接蒸熟后食用。对于气血亏虚、肝肾不足者,还可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸着吃。这样的话可以有滋补气血的作用,而且还可以安神的哦,是不错的养生保健的食谱类型,而且还可以有补气养血的效果呢。
滋补食法:
大枣枸杞蒸蛋
取红枣5枚、枸杞少许,洗净后用清水浸软,然后将红枣去核取鸡蛋两枚,加入适量盐打成蛋液,然后加入红枣、枸杞和凉开水,隔水蒸至蛋液凝结即可食用。
大枣葱白茶
切段的'葱白加上破皮的红枣,加适量的清水煮沸即可。大枣葱白茶有很好地安神和镇定情绪作用,在冬季饮用这款简单的茶,有利消化的同时能够补脾胃,可以长期饮用。
关于大枣的食用方法以及熟着吃的功效作用,大家都知道了吧,可以看出的是大枣的好处还是有很多的,可以有促进食欲的作用和效果,而且还可以有补气血的功效哦,大家可以经常食用,而且还可以有促进代谢的作用。
吃什么健胃养胃助消化
吃什么健胃养胃助消化呢?胃是我们大家身体最重要的一个部位,在这个忙碌的生活中,胃不好是我们很多人的毛病,我们消化不好的话就会导致我们很多毛病。那接下来就由我来跟你们讲讲吃什么健胃养胃助消化吧。
吃什么健胃养胃助消化11、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
2、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,肠胃不好的'人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。
3、桂圆
李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
4、菠萝
菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。
5、樱桃
专家指出,樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。
6、芒果
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高,尤其是维生素A原含量占了水果之最,还有明目的作用。
吃什么健胃养胃助消化2山楂:
山楂具有消肉食积滞作用。中医专家指出,山楂是消肉食积滞的上品,含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。
大白菜:
大白菜能促进胃肠蠕动,这是因为大白菜含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结,大白菜中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动,多吃新鲜蔬菜,新鲜蔬菜可保持体液酸碱平衡,帮您解除疲劳感。
丁香茶:
丁香茶主要成分为桃金娘科科植物常绿乔木丁香树的干燥花叶,亦可作为中药药材。目前市面上品质最好的就是稀健丁香茶,稀健丁香茶以长白山丁香嫩叶制成。花叶含丁香油,其中主要为丁香油酚。又含鞣质、齐墩果酸等。适合所有人饮用,尤其对于胃胀痛或者脾虚不明显的,或者说脾胃虚弱恢复期的人,可以减少中药的量。稀健丁香茶虽不是治病的能手,却是调理脾胃助消化的最佳帮手,平时多喝可以有效养胃。
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