虽然大家都说，怀孕是女性人生中最有特殊魅力、最具韵味的一段时光，但是这段期间内，举凡孕斑、痘痘、色素沉淀等皮肤状况全部一齐报到，产后再加上 *** 下垂、肚皮松垮等问题不约而同出现，都会使得妈咪的自信心大受影响，心情也蒙上了一层阴影……
生产过后
肚皮松垮垮 有的妈咪形容产后的肚皮就像是颗泄了气的皮球，皮肤会瞬间变得松软又下垂。陈医师提醒，肚皮松弛的程度也和妈咪怀孕期间是否胖太多、怀多胞胎有关，但产后3～6个月是复原黄金期，建议只要身体、伤口状况允许，可以努力多做些运动让腹部皮肤、肌肉更加紧实，也对恢复身材非常有帮助。
乳晕颜色加深 怀孕期间难以避免贺尔蒙增加所造成的黑色素沉淀，再加上若穿着不合适的内衣过度磨擦 *** 、宝宝频繁的吸吮等原因，都是使妈咪 *** 及乳晕颜色加深的主要原因。陈怡如医师表示，这个困扰通常在停止哺乳后会自动改善，而停止哺乳后也可以请皮肤科医师开立退斑药物，或者使用脉冲光、钻石光雷射等疗程，都能有效改善这个问题。
贺尔蒙增加所造成的黑色素沉淀
产后大量掉发期 女性怀孕生产的过程中，无论在身体或心理，都必须承受极大的压力和变化，所以在产后会历经长达约3个月的大量掉发期──因为怀孕期间毛发进入生长休止期，待产后身心逐渐复原，此时毛囊内新生头发长出而旧头发脱落，所以会出现大量落发的现象，亦称为「休止期落发」。
这段期间如果想让秀发维持往常的亮丽，不要因为想让头发早点脱落而动手拉扯，否则很可能将刚长出来的头发一并拉扯掉，其余头发清洁保养的方式一切依旧即可。
孕期产后医美停‧看‧听现今医学美容的技术越来越进步，更有许多爱美的女性对此跃跃欲试。究竟时下正流行的医学美容能否在孕期使用？想在怀孕与产后维持美丽的外型，我还能做些什么呢？
医学美容v.s.微整形 不管是从电视节目抑或报章杂志，我们都常耳闻「医学美容」和「微整形」这两个名词，但两者之中的差异为何呢？佳医美人（内湖）院长王家仪说明，以前提及「医学」两字，专门指向对疾病的治疗，但随着时代演进和医疗技术进步，雷射、超音波等技术不再只有治疗疾病的单一取向，更延伸出除斑、除纹、紧实拉提等功用，能帮助外观的美丽更上一层楼，于是，「医学美容」一词便因应而生。
至于「微整形」的定义，并非指外观的些微改变，而是藉著细微且不易察觉的伤口达到改善外型的目的，具有手术时间短、伤口小、复原速度快等特性，举凡我们常听闻的雷射光疗、针剂注射等皆属于微整形的范畴，换句话说，医学美容是大范围的统称，而微整形属于底下的类别之一。
孕期产后能否进行医学美容 举凡痘痘、孕斑、妊娠纹等困扰，都可能是妈咪在孕期产后挥之不去的梦魇。每位妈咪都希望自己可以健康、漂亮、舒适的度过孕期，所以在怀孕期间，究竟适不适合进行医学美容呢？对此，王家仪医师也细心和我们说明，孕期受限于生理变化和贺尔蒙影响，多数妈咪皆难以避免肤质的改变，但除非是进行较安全的局部光疗，否则一般来说，并不希望女性急在孕期进行医学美容疗程，尤其要避免在胚胎状况较不稳定的前3个月进行，以免承受过大的心理压力。
孕期避免A 酸、治疗时间长及注射疗程 等 如同前文所提及，孕期可选择进行安全的局部光疗，但有些疗程可能容易让孕妈咪因为过于紧张而引发宫缩，所以务必要避免。
现在多数女性都有「A酸可能导致畸胎或流产」的概念，王家仪医师也提醒，如果女性孕前有使用A酸治疗痘痘，为了日后宝宝的健康着想，应该在停药至少1个月以后再计划怀孕。其实，女性自从有怀孕的打算开始，对于使用的药物也必须格外留心。
产后3～6个月再进行医学美容 虽然产后再进行医学美容较不会对宝宝造成影响，但仍建议耐心等待3至6个月，让皮肤状况、身体健康、体型都得到一定的休养与恢复，再向医师咨询进行美容。
若妈咪产后持续哺喂母乳，进行医学美容前务必征询医师意见，举例来说，针剂注射的成分会随血液循环流通全身，所以一定要确认不会经乳汁影响到宝宝再进行，毕竟健康和安全才是优先考量的重点。
医美疗程解决产后5大问题 医学美容对外观的改变效果让人十分动心，可是一想到部分疗程具有侵入性，就会让人对要不要进行疗程感到迟疑。其实，妈咪倘若觉得产后的体态和孕前差距过大，甚至动摇对自身的观感与信心，以医美技术解决也是个很棒的方法。
我们也向王家仪医师请教，在前来求诊的患者中，又以哪些问题普遍让妈咪们困扰呢？王医师表示：「产后前来求诊的女性，对妊娠纹、 *** 松弛、副乳这3个问题最为在意，另外像肚皮松垮、 *** 整形，也是女性非常关注的问题。」因此，以下我们将针对5大恼人问题进行进一步分析。
1 腰际爬满妊娠纹 妊娠纹可能产生的范围遍及胸部、腰腹部、臀部、大腿，因为孕妈咪的肚子皮肤扩张特别迅速，所以腰腹部的妊娠纹通常也会特别明显。除了前面提及的妊娠纹生成原因之外，西方人天生黑色素少所以妊娠纹颜色较淡，反之，若天生肤色较深，通常妊娠纹也会较为明显。
王家仪医师建议，如果妈咪深受妊娠纹的困扰，可以考虑以电波拉皮帮助肌肤恢复紧实，或是采用飞梭雷射淡化妊娠纹，治疗次数则需要视妊娠纹的严重程度而定，并在术后使用性质温和的保养品照顾肌肤。
2 *** 下垂又松弛 从妊娠到产后， *** 的乳腺增生、脂肪增加，就是在为充分供应宝宝乳汁做好准备。但哺喂母乳期间每日会消耗许多热量，而照顾宝宝又会累积疲累，再加上如果妈咪节食营养摄取不足，就容易造成体型快速消瘦和 *** 松弛；之后当宝宝离乳， *** 不再需要制造乳汁，停止泌乳也会让妈咪面临 *** 的松弛与萎缩。
王医师表示，先前她曾遇过一位生过两个宝宝的年轻妈妈，因为怀孕胀奶加上产后哺乳，让她的 *** 松垮下垂严重变形，连带使得穿衣服的胸型不好看，大大减损了她的自信。这位年轻妈妈经过考量后前来咨询，希望藉著医学美容的技术找回昔日美丽胸型，而在医师深入沟通、了解困扰的症结，手术结果让这位妈咪非常满意。
3 腋下副乳增生 自从怀孕以后，身体的脂肪组织也会逐渐增厚，所以孕妈咪会发觉自己的手臂、胸、肩膀、背部都变得肥厚，如果此时又未更换大小适中、能包覆双峰的内衣，腋下便会挤出不甚美观的副乳。另外，医学上定义的「副乳」则是当乳腺组织生长到 *** 以外的部位，即可能随生理期、怀孕等贺尔蒙变化而肿胀或出现疼痛感。
女性是否会出现副乳，和家族遗传基因密切相关。王医师曾经遇过一位妈妈带着女儿前来求诊，表示家族的人普遍都有副乳，十几年前妈妈曾经以传统方式治疗，但腋下从此留下两块凹陷的痕迹，现在女儿年纪渐长到了爱漂亮的年纪，妈妈希望孩子可以穿漂亮衣服而不自卑，之后王医师替这位女孩手术抽取多余的脂肪和乳腺组织，术后只留下微小的伤口，实现她穿无袖上衣的心愿。
4 肚皮松垮垮 产后3～6个月是恢复身材的黄金关键期，只要身体状况允许可以多多运动加速身型复原，不过若是孕期体重增加过多，想短时间内瘦回苗条身型的困难度也比较高，肚皮松弛更是难以避免。
如果妈咪十分介意自己产后的身型，非侵入式疗程可考虑电波拉皮，优点在于没有伤口，能藉著热能帮助胶原蛋白收缩回复紧实，或者想要有快速、明显的效果，则可进行4D VASER威塑脂雕雕塑理想身型，改善妊娠纹和皮肤松弛、肥胖的现象。
5 *** 整形术 近几年「产后 *** 松弛」的问题越来越受正视，一方面也和整型技术越来越发达有关。女性的 *** 拥有极佳的弹性，在自然产的过程中，会一次次逐渐扩张让宝宝顺利通过，但若经历多次生产或是在产程中受伤， *** 也会因此变得松弛。
*** 松弛包含「黏膜松弛」与「环绕 *** 的肌肉收缩无力」两个面向，通常自然产的女性有较高的机会面临这个问题。一般建议生产6个月后，待产道伤口复原再进行较为合适，目前 *** 紧缩的整形术多采用玻尿酸或自体脂肪来填补等。
孕期来皮肤科求诊的女性以皮肤敏感、搔痒占最大宗
美肌保养有方法 了解肤质，再选择合适的保养方法每位妈咪孕期面临的皮肤状况皆大不相同，有的人肤质偏油、有的人极为敏感、也有的人完全未出现不适。陈怡如医师表示，从临床经验来看，孕期来皮肤科求诊的女性以皮肤敏感、搔痒占最大宗，且范围不单局限在脸部而已。所以在这边也提醒大家，脸部肌肤的保养固然重要，但身体及四肢的照护也不能缺少，如果皮肤敏感者，也可考虑使用异位性皮肤炎患者专用的保养和清洁产品，不但成分温和低敏感，保湿效果也很不错。陈医师还提出了下列7个保养重点给妈咪们参考：
（1）油性肤质： 油性肤质者毛囊细菌易滋生，更应该格外注重清洁的程序，甚至可增加清洁的次数，但一天不超过3次。
（2）干性肤质： 除了一般的清洁外，保养品可选择保湿效果较佳的产品，避免肌肤因干燥而发红搔痒。
（3）敏感肤质： 其实怀孕以后，孕妈咪不必急于更换清洁保养用品，许多人在这段期间皮肤特别敏感，更换到不合适的用品反而会引起严重的过敏。陈医师建议，成分越单纯的产品引起过敏的机率也越低，或者标榜低敏感的产品也可以考虑。
（4）彻底卸妆： 如果因为工作等缘故常要上妆，或者使用了必须卸妆的防晒产品，更要彻底的完成卸妆清洁的步骤。
（5）均衡饮食＆充足水分： 多喝水能增加细胞的含水度并促进新陈代谢，再加上饮食清淡和高纤蔬果摄取充足（ *** 、油腻、易引起过敏的食物，都可能加重皮肤的不适），对皮肤健康都有正向的影响。而充分的睡眠和良好的睡眠品质更是不可缺少，还可搭配适度的温和运动，都对维持漂亮好肤质有所助益
（6）先补水再保水： 我们常听到「先吸水再保水」的保养原则，这是因为我们的肌肤就像是一块大海绵，必须先吸满水分再加以保留，效果才会更显著。举例来说，如果我们在洗完手后立即擦上护手霜，就能明显感受到双手的保湿滋润的感，而擦药膏和涂抹保养品也是同样的道理，建议在洗完澡立即使用，才能发挥更好的效果。
（7）选择你信任的厂牌： 有些妈咪会担心，如果使用到不合适的保养品，会不会因此影响到宝宝的健康呢？其实，外用保养品是藉著皮肤的吸收达到功效，通常很微量也不至于影响乳汁成分，只要选择值得信任的大厂牌（甚至目前市面上也有标榜质地温和、适合妈咪使用的产品），妈咪就可以安心照顾自己的肌肤。
多喝水能增加细胞的含水度并促进新陈代谢
防晒做得好，拥有白皙美肌
物理防晒v.s.化学防晒 走一趟专柜或药妆店，贩售的防晒产品琳琅满目，各自标榜了不同功效、防晒系数、适用场合，但所选的产品真的适合你的肤质吗？我们常听到「物理性防晒」与「化学性防晒」这两个词汇，它们的差别又在哪呢？陈怡如医师说明，物理性防晒是在肌肤上覆盖一层细微的粒子（如二氧化钛、氧化锌等）来遮蔽UV光，优点是 *** 性低，但缺点是质地厚重且容易泛白；化学性防晒则是由皮肤吸收化学防晒成分以减少晒伤机会，优点是质地清爽不厚重，但缺点是 *** 性稍高且较易导致过敏。
市售的防晒产品中，多数同时综合了物理性与化学性防晒的优点，阻隔UVA和UVB的效果都很不错，目前也没有特别的研究结果显示，孕妈咪只适合使用物理性防晒产品。至于对防晒系数的选择，最好依当时的场合需求而定，举例来说若是夏日外出活动，可以选择系数较高的产品以避免晒黑与晒伤，但多数时间可选择系数在30左右的防晒产品即可，也较不容易造成肌肤的负担。
适度阳光有助维生素D合成 如果就担心晒黑以及斑点形成的角度来看，防晒对孕妈咪来说的确格外重要。但适度照射太阳可帮助体内合成维生素D，陈医师也提醒，有研究资料显示孕妈咪普遍有维生素D不足的隐忧，且孕妇体内维生素D含量低，不但会提升子癫前症发生的机率，也可能影响宝宝的发育及日后的语言发展，因此，孕妈咪只要做好防晒工作也可晒太阳从事户外活动，绝不能足不出户唷！
防晒对孕妈咪来说格外重要
睡眠充足不熬夜&适度运动 相信大家都曾有「前一晚睡眠品质不好，隔一天精神不济」的经验，而这个问题对孕妈咪来说更是尤其重要，建议如果夜间睡不好、搔痒到难以成眠，这时最好让专业皮肤科医师诊断，寻找正确的原因帮妈咪改善困扰。陈医师表示，在临床上可发现部分患者只要睡眠不足或是熬夜、累积过多情绪压力，脸上的肝斑或痘痘就会严重许多，所以「睡眠充足不熬夜」的原则，绝对是美肌保养的重点之一。
我们都知道运动对健康的好处，其实临床上可发现，若女性平时维持规律的运动习惯，因为皮肤和肌肉的张力较佳，孕期产后时的妊娠纹问题也会比较轻微。而且，产后继续运动也对瘦身和体型恢复有帮助，但同时也要提醒大家，产后初期建议以缓和的运动为主，等2个月后再进行较激烈的运动才适宜唷！其实有时候妈咪一心想以节食等快速方法恢复身材，但其实平日勤于运动来维持，效果才是最持久又最健康的。
适合妈咪的凯格尔运动 身兼妈妈与整形外科医师的角色，王家仪医师听过许多朋友及患者倾诉，怀孕生子替身体带来了种种的变化与困扰。王医师说道：「许多人都说怀孕生产是女性生命中的关键时期，这句话真的一点都不假。其实我们今天谈了许多治疗与预防的方针，身为医师的我也很鼓励女性持续进行凯格尔运动，对于恢复 *** 肌肉的缩放功能很有帮助。」
凯格尔运动（Kegel Exercise）即为「骨盆底肌肉收缩运动」，因为女性在怀孕期间，骨盆周围的肌肉群长时间承受宝宝重量，时间久了自然难以避免肌肉松弛，再加上自然生产或多或少会对产道带来伤害，所以 *** 松弛、尿失禁等困扰便可能因此而生。凯格尔运动是借由自主意识控制、收缩 *** 、尿道、 *** 周遭的肌肉，进一步达到训练骨盆底肌肉群缩放的效果，不仅能改善产后尿失禁，更对维持性生活美满有所帮助。
凯格尔运动进行重点 ＊进行前请先排空膀胱尿液。
＊试着想像在排尿中途中断尿流，会感觉会阴和 *** 的肌肉一阵收缩，此即骨盆底肌肉群。
＊每次训练包含15～20次收缩，每次收缩达最大强度时要憋住10秒钟以上再慢慢放松，之后休息5秒钟再重复进行。
＊每天进行1～2次，持续3个月以上即有明显的改善。
＊进行的同时要避免紧缩小腹、挺胸、抬肩、深呼吸等错误动作。
适时求医别隐忍 身为妈咪总是一心为宝宝的健康着想，所以当自己遇上身体不适时，常常因为担心药物影响宝宝而能忍则忍。其实，孕妇用药有依安全程度分为A、B、C、D、X共5个等级，当身体不适也别过于担心药物会带来不好的影响，务必要寻求医师的协助才是最正确的方法，毕竟妈咪要舒适又开心，才能健康孕育宝宝成长！
副乳是先天性发育异常的组织，除了影响外形美观，亦有发生乳腺恶性肿瘤的机会。
人在胚胎时期，从腋窝一直到腹股沟这两条线上，有6～8对乳腺的始基，到出生前，除仅保留胸前的一对外，其余部退化。
通常人类乳腺始基只有位于第5肋间的1对得到正常发育，如果“乳线”上某一对乳腺始基没有及时萎缩而继续发育，出生后就形成副乳。
可发生在单侧或双侧，一般在腋前或者腋下，也有发生在胸部正常乳房的上下、腹部、腹股沟、大腿外侧等部位。
男女均可发生，发生率为1-5%，男女发生率之比为1:5。
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扩展资料日常预防
1、勤于按摩胸部，注重捏与推的技巧
要勤于按摩胸部，而且在按摩的时候要注重捏与推的技巧。
2、穿着适合自己的内衣
要选择适合自己的内衣来穿，选对内衣是预防副乳产生的首要步骤。已经有副乳的，内衣的选择更应该注意。要以侧边加高及加宽且能够完整包覆整个胸部为原则，或者是具有矫正效果的调整型内衣。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E5%89%AF%E4%B9%B3/871486?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-副乳">百度百科-副乳
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挺多的，不过你还是慢慢看看吧一、胸罩的分类
1、罩杯
（1）全罩胸罩，可以将全部的乳房包容于罩杯内，具有支撑与提升集中的效果，是最具功能形的罩杯。任何体型皆适合，适合乳房丰满及肉质柔软的人。
（2）3/4罩杯胸罩，3/4罩杯是三款胸罩中，集中效果最好的款式，如果你想让乳沟明显的显现出来，那您一定要选择3/4罩杯来凸显乳房的曲线。任何体形皆适合。
（3）1/2罩杯胸罩，利于搭配服装，此种胸罩通常可将肩带取下，成为无肩带内衣，适合露肩的衣服，机能性虽较弱，但提升的效果颇不错，胸部娇小者穿着后会显得较丰满。
2、外形设计
（1）无肩带胸罩，大多以钢圈来支撑胸部，便于搭配露肩及宽领性感的服饰。
（2）魔术胸罩，在罩杯内侧装入称垫，藉以提升并托高胸部，可表现胸形及深隧的乳沟。
（3）无缝胸罩，罩杯表面是无缝处理，缝入厚的棉垫，胸下围之土台也是无缝处理，适合搭配紧身服饰。
（4）前扣胸罩，钩扣安装于前方之胸罩，一般便于穿着，也具有些集中效果。
（5）长束型胸罩，是标准胸罩一种，罩杯下端之土台较长，能把腹部背部之赘肉及多余的脂肪往胸部集中。
（6）无肩带长型胸罩，可以调整腹部、腰部之赘肉，表现你的曲线，现多用来搭配性感服饰，比如晚礼服等。
（7）休闲型胸罩，一般都是用来搭配服饰或平日居家休而穿着的。
二．购买束衣裤的要点
有的女性容易走进买小一号的误区，以为穿小一些的内衣，就可以苗条一些。大错特错！小一号的文胸会把你的乳房压至变小甚至变平，而小一号的束裤会让臀部变扁。腿变得更粗，还会出现难看的腰腹部、腰腿部切线。所以准确测量自己的身体，得出正确的尺寸，是选购内衣的关键。同样大一号也起不了作用，反倒使身体的肌肉更加松垮，增加浮肉。
购买束衣时，你需要知道几个尺寸，一是胸上围尺寸，用来确定罩杯型号，就是一般所说的A、B、C、D等等。另一个是胸廓尺寸，用来确定所需内衣的胸围尺码。当然还要知道你的腰围。但购买束裤时除了腰围，还需了解臀围。
当然购买时最好进行试穿检查，因为身体随着不同的时间都有微妙的变化。试穿束衣时得注意几点：
1、 下胸围是否紧贴，是否水平地穿戴于身体。
2、 前中心应该可以容纳一个手指的空间。
3、 罩杯上缘是否过紧，罩杯尺码是否合适。
4、 肋边肌肉是否受挤压或突出罩杯。
5、 肩带是否合适。
6、背扣是否水平地固定于肩胛骨之下的位置。
三、如何正确选择文胸
1、 胸部扁平、扩散、外溢型丽人如何选择文胸？
胸部扁平、扩散所造成的外溢是有很多原因的，除了天生的外溢，有些是因为长时间不穿文胸，如有许多女性认为冬季衣服较厚，穿不穿都无所谓，这样就造成你的胸部无支撑点，致使胸部任意游去，从而形成胸部外溢。或者是因为你的胸部并不小，却不知如何选择怎样的尺寸才可以托住，错误地认为文胸穿好就是要有紧绷的感觉，因为穿得太小，包容不住你的胸部，把你本来很漂亮的胸部给弄扁平了；也有些女性是因为款型没有选好，致使自己的胸部无法集中，造成扩散。因此，我们在选择文胸时一定不要怕麻烦，要了解自己适合什么样的文胸才有目的去挑选，如果有以上三种情况的女性请选用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中。衬托出挺拔的曲线。但要记住，不能认为冬季可以免穿，这样你就会全功尽弃。
2、 胸部下垂型丽人如何选择文胸？
还是穿伸缩性的运动型胸罩比较好。做激烈运动时不穿胸罩，易使胸部曲线走样。运动时会感到胸罩是个累赘。是因为胸罩布料的伸缩性无法承受身体激烈运动所带来的振动力。针对运动设计的胸罩，一般采用吸汗力强的高科技素材，所以很适合喜好运动的女性穿着。
3、 胸部娇小型丽人如何选择文胸？
胸部娇小实属先天型，但可以用功能文胸来进行弥补，平时自己注意是否穿戴合适，不要认为自己的胸部太小，就可以不穿文胸或者穿较紧身的文胸，要知道，不穿文胸的后果将是扁平，太小的文胸会更加压抑，应穿戴略大一点的文胸，首先让胸部血液流通，加强它的活动窨让它可以朝合适的位置和空间发展（如果你这样健胸有进步的话，记住，再换大点的文胸）。
针对娇小型的女性，市场上出现许多健胸款式供你选择，例如有按摩型有促进血液循环的微元素的织布文胸，它们对健胸都具有一定的作用，另外你还可选择定型罩杯文胸，它们都比较适合胸部娇小的女性。如何面对丰富多彩的文胸，希望广大的女性能用大胆的眼光，认真地去挑选、试穿，记住，一定要认真地试穿，因为正确的选择，不仅使文胸成为你的第二肌肤，更可以创造你的魅力。
4、 丰满的乳房如何选择文胸
丰满的女士，可佩戴闪光的珠宝，可化妆艳丽的油彩，更可穿华贵的服装，那是因为，她们天生担当得起各种漂亮的饰物。丰满女士最好穿黑色白色系（乳白、牙白、漂白、灰白等）的内衣。中性色或各种加灰色系，都会减弱丰满女士的光彩。同时，黑或白色的内衣，与各色外装搭配都比较容易配色。轻、薄、丝质面料，适合丰满女士的内衣。运用蕾丝、荷叶边装饰，可使文胸、吊带裙、睡裙充满女性柔美和浪漫。薄的弹性面料是这类内衣的常用品，不仅使人舒适，而且不显累赘，使丰满体形具有现代时代的风格。最好不选纯棉质内衣，因为虽然棉质有吸汗、透气的优点，但对于丰满体形来说，容易造成臃肿、落伍的不良效果；对于丰满女士来说，最好不选加内垫的文胸和加压衬的底裤，强力腰封也不益于形体塑造，反倒给人厚重的造作之感。应当相信，你的丰满本身就是一种自然，加垫加厚加压的造型，容易加出赘肉，反而不美。但是，身体侧肋部位的文胸拉架应有加强功能。因为拉架加强可以将乳房调整得坚实、挺拔。此外，一定要选高档面料内衣，因为廉价面料的内衣穿不了几次就松泄得无造型了，弃之不舍，而穿又不妥，令人烦恼。
文胸最好选深罩杯和3/4、4/4型，宽肩带，加钢丝托，有利于丰胸的造型。1/2罩杯承托不住丰满的乳房，很容易出现乳房上溢、松松垮垮、疲惫的样子，很难看。底裤选三角裤或丁字裤。睡裙长短都好。肩饰、胸饰的种类很多，可依个人喜爱择之。连体束衣要注意与外装匹配，既可选与外装同色系，也可选与外装反色系，如黑色内衣与白色套装搭配，都很亮丽。
5、不同场合如何穿文胸
在不同的环境下该穿什么样的文胸，是每一位女性都想知道的，因此，在新婚、居家、晨跑、逛街、怀孕、产后等环境下，穿什么样的文胸才合适呢？
有关专家认为：结婚当天的女士最好穿插式文身连内衣，这是因为它修饰性强，织花、花边、贴花都配衬得美丽华贵，而婚纱薄而透明，衬起来更显内在美，但穿露肩款式的礼服时则以1/2罩杯加衬半身束衣为宜，这样可避免肩带外露，增加稳定感倍加性感：居家穿文胸以宽松的小夜衣、睡衣营造舒适的气氛；运动要选吸汗透气，肩带安定的文胸。逛街穿文、马甲连身衣、内衣外穿的款式也可以。怀孕的妇女穿文胸最好选柔软、安定、支撑性好的产品，这是因为怀孕期乳房及身体会产生极大的变化，尤其是超过五个月后，身体各部位都明显发胖，这时要随身材的改变而换穿不同尺码的文胸；产后的妇女穿文胸，要穿着束腰与束裤，罩杯应选全包型，可以包住肉向上托起乳房，使其稳定胸型，哺乳期的产妇最好选择专用开扣式文胸以便哺乳。
第一步：首先知道自己的下胸围和胸围（也叫上胸围）
（注：下胸围是指紧贴乳房下缘处的胸围。胸围是指通过乳头处的胸围）
首先你要量出自己的胸围和下胸围（75A中的75就是指下胸围）,
乳房下垂者应把乳房推高至正常位置测量，
下胸围的可用标号有：70、75、80、85、90、95、100、105cm。
第二步：确定胸罩的罩杯
AA、A、B、C、D、E、F是指罩杯大小，胸围减去下胸围就是罩杯大小，
如果你胸围减下胸围之差是10cm那么你应用A罩（祥见下表）。
罩杯尺寸 胸围与下胸围之差
（左侧罩杯尺寸，右侧为胸围之差）
AA 7.5cm
A 10cm
B 12.5cm
C 15cm
D 17.5cm
E 20cm
F 22.5cm
例：你的胸围量得为92cm，你的下胸围量得为80cm，两数相减得12cm，那就用B杯，
您应该戴的胸罩为80B的。由于厂商、用料、杯型及款式等一些的原因，
还有半杯、四分之三杯等，所以建议您在购买胸罩时最好还是试穿一下。
胸罩正确穿法：
了解内衣的尺寸后，就可以开始挑选自己喜爱的内衣了。不过许多女性不了解内衣的
正确穿法，若依循以下几个步骤，更可以衬托出线条美：
一、上半身向前倾斜四十五度，手臂穿过肩带，挂上双肩，用双手托住罩杯下方。
二、上身保持前倾姿势，扣上背钩，使胸部圆满进入罩杯中。
三、扣好后，左右两肩带轻轻往上拉，调整至最舒适的位置为准，以二手指头能伸进去为宜，使之不会太紧或太松。
四、后背钩位置应平行固定于肩胛骨下方。
五、将外露之胸部调整至罩杯内，使整个胸部呈现自然状态。
另外33，34等应该是英寸
好像指的是上胸围，即乳头处的胸围
1.0 inch = 2.54 cm
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