事实上，早上起来之后，可以喝以下几种东西：
第一种是淡盐水。事实上，很多人清晨起床会在白开水中加入少许的盐，其实淡盐水的主要目的是可以缓解便秘，但是现代很多人因为生活方式，本身身体里面谁如的钠元素就过多，在身体不再缺少盐的情况下再喝淡盐水，会藏家无价值盐的摄入。因此，在白开水中加入少许的盐，其实是比较适用于中老年人，可以增加身体的代谢功能。
第二种是白开水。在人体的代谢过程中，白开水不具有任何的热量，不用消化也能被人体所吸收，使血液可以得到迅速的稀释，促进血液循环，可以清晨使人更快的清醒过来。事实上，天气寒冷的时候可以适当的温度增加以下，这样可以减少对胃肠的刺激，当水温在25度左右的时候，水分子与人体的细胞亲和力最佳，细胞的吸水能力最强。
第一个好处是防病。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。事实上，对于普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐。
第二个好处是清洁口腔。温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服；且能使口腔细菌、食物残渣更易清除。
第三个好处是保护牙龈。经过现代医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。
第四个好处是有助于减肥瘦身。我们知道，在现实生活中，不管是脂肪代谢，还是糖类代谢等，其实都离不开水的作用。除此之外，从饮食方面考虑，水可以稍微让人产生饱腹感，帮助健身。
总而言之，其实早上起来最适合喝温开水。
我个人认为早上刚起床还是喝温开水更好，更有助于身体健康，温和一些的唤醒身体机能。
早上起床应该喝凉开水还是温开水？现时代越来越多人重视自身健康，每天早上起床的时候喝一杯水，可以带走肠道内的垃圾，不仅清理肠道垃圾，还可以排毒养颜。而且人体内的水分含量在睡觉时部分水分会流失，所以早上起床时喝杯水也能为人体补充水分。而喝温水是更好的，因为大家晚上睡觉的时候都是处于一动不动的状态，所以早上起床的时候，体温处于恒定状态，突然喝冷水可能会导致肠胃温度突然下降，因为此时肠胃已经排空，太冷或者太热的水都会刺激肠胃，引起胃部不适。
早上刚起来喝什么温度的水最合适？大家都知道女生在生理期是不能吃冷的，因为那时吃凉一些的食物或水的时候对身体是有害的。其实早上起床喝冷水也是这样，在早上身体还处于未被唤醒时，冷水突然进入体内会破坏原有的生理平衡。而且，冷水对牙齿的长期保养也没有好处，当牙龈受到冷水刺激时，会产生收缩，牙龈可能会松动。所以早上喝水，最好喝和室温一样的开水，冷却至20-25℃的温开水具有特定的生物活性，能轻松穿透细胞膜，促进新陈代谢，增强人体免疫功能。习惯喝温开水和冷开水的人，体内的脱氧酶活性较高，新陈代谢良好。
3.喝多少才是合适的？一个成人每天至少应该喝7-8杯水，大约2.5升。如果运动量大或天气热时，饮水量也要相应增加。而在早上起床是新的一天也是身体补充水分的关键时间，这个时候最好喝300毫升的水。而且一定要空腹餐前喝，否则就达不到活血、冲胃肠的效果。
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