1、贫血严重，气血不足，脸色苍白，主要是体内的血红素和红血球偏低。血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
2、需要从中医调理，食用枸杞老姜茶其做法也很简单，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以补血活络。具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。
3：一般体型太瘦小的女性，容易这样。建议您最好去大型的医院检查检查，要解决这个问题，首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量。这样手脚温度也就高起来了。特别是在经期，血液都集中在腹部，手脚更容易感觉冰冷。让腰部充分保暖既可以温暖手脚，又可以预防痛经，可谓一举两得。
手脚冰凉的原因主要是阳虚体寒和气血不畅造成的，需要根据不同的情况进行不同的治疗。1、阳虚体寒：当身体阳气不足时，会导致阴寒内盛，除了手脚冰凉之外会全身畏冷，容易腰膝酸软、小便清长，男子遗精，女子月经失调，同时可耳鸣、水肿。此类人群应避免吃寒凉生鲜的食物，尽量注意保暖，可以吃羊肉、韭菜来食补，日常可用温热水加入艾叶泡手脚，泡后可以按摩以增强功效。也用红枣黄芪泡水，或者饮用当归四逆汤。
2、气血不畅：现在很多人习惯久坐不动，导致代谢减慢，或者因压力过大，情绪烦闷导致肝郁气滞，都可以使得循环不畅，出现手脚冰凉。此类人群应增加户外活动或做一些健身操、瑜伽来增强体质，尽量保持心情愉快，日常可服用维生素B、维生素E来调节神经，放松身心，心情郁结时可服用一些疏肝理气、补脾健运的中成药来调理，比如逍遥丸、舒肝和胃丸等。手脚冰凉的原因：
1、阳虚体寒：用老百姓的话说，阳虚体质的人火力不足，尤其是气不足，因此无法推动自己周身的血液运行到肢体的末端，很多白领都属于阳虚体质；
2、由于过食寒凉：关于过食寒凉问题，这也是现代文明病，很多人其实不只是冬天手脚冰凉，即使在夏天也一样，而这些都和过食寒凉食物有关。这些寒凉的食物不仅仅是冷饮、啤酒，还包括热性的水果，这些寒凉食物进入体内，就使得气血运行变慢，肢体末端不容易得到血液供应，即使是夏天也会感觉到手脚冰凉，秋天就会更明显一些；
3、缺少运动：现在很多白领天天和电脑打交道，没有时间做户外运动，气血运行缓慢，人体的阳气无法得到生发，中医认为动则生阳，就是说人多运动就会加速周身的气血运行，这样人体就不会感觉到冷了，所以凡是滑过冰的人都会有这样的体会，尽管天气寒冷，冰鞋被绑在脚上紧紧的，一旦滑了一会儿就会感觉到很热，这就是多做运动的好处，目的就是为了引气血下行到肢体的末端。
引言：手脚冰凉是生活当中比较常见的现象，尤其是到了秋冬季节的时候是非常容易冰凉的，而且很长时间都暖和不过来。手脚冰冷可能是因为体质虚弱的原因，像有些人比较瘦弱的话，体内血液循环不通畅就会导致手脚冰凉，还有一些人会经常吃一些寒冷的食物，无法汲取到热量就会导致手脚冰凉，除此之外，心血管有问题的话，心血管收缩比较慢，也会有手脚冰凉的现象。所以想要预防手脚冰凉，平时应该注意保暖，多运动促进血液循环，增强体质，也应该多吃一些富含蛋白质的食物。
泡脚
对于手脚冰凉的人来说，日常生活一定要多泡泡脚，尤其在睡觉前用热水泡泡脚是能够很好的促进血液循环，帮助血液运行，在泡脚的时候还可以加入红花，艾叶花椒等东西，来帮助温暖全身来改善手脚冰凉的症状，同时在泡脚的时候还可以适当的按摩一下脚部的穴位。如要注意水温，避免过高或过低，最好保持在40℃就比较好了，每天要保证泡脚在20分钟左右效果是比较好的。
饮食
对于手脚冰凉的人来说，饮食上应该多注意，可以多吃一些辛辣的食物，比如辣椒大蒜来促进血液循环，同时也可以吃一些温热的食物，比如桂圆，黑芝麻，人参，这些不仅能够让身子变暖，还能够达到补气的效果，同时也能够预防手脚冰凉，平时也应该多吃一些胡萝卜坚果类食物。但是要注意避免吃一些生冷的食物，或者喝冷饮。
总结
最后引起手脚冰凉的原因其实是非常多的，像生活当中如果不注意的话就很容易导致，所以提前做好预防是非常重要的，平时可以适当的做一些运动，保持良好的生活习惯，就可以让自己的身体更加健康。
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