意见建议：而你吃瓜子就会导致上火，所以最好是不要吃。也不能吃辛辣，油腻以及肉类食物。最好是清淡饮食。
瓜子不是发物。
发物分为六大类：
1、为发热之物，如薤、姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉等；
2、为发风之物，如虾、蟹、鹅、鸡蛋、椿芽等；
3、是发湿热之物，如饴糖、糯米、猪肉等；
4、是发冷积之物，如西瓜、梨、柿等各种生冷之品；
5、是发动血之物，如海椒、胡椒等；
6、是发滞气之物，如羊肉、莲子、芡实等；
7、是民间长期实用结论性发物，如魔芋，芋头，泡菜，香菜，韭菜等。属于发物的还有菜油、糟、酒酿、白酒、豌豆、黄大豆、豆腐、豆腐乳、蚕蛹及葱、蒜、韭菜等。有时还将荤腥膻臊之类食品一概视为发物。
扩展资料：
是否为发物，与性味、疾病、体质有关，所谓“发”，是激发、诱发的意思，发物能够诱发某些疾病或症状。具体来说，食用某种食物，可能原来没病变致病原来有病的，致旧病复发在患病过程中，加重病情的，都可以称之为发物。
例如感冒中的人并不建议吃鸡肉、鸡蛋等食物，对感冒的人来说，鸡肉、鸡蛋就是发物。不过，这并不意味着鸡肉、鸡蛋一定是发物。对于不感冒的人来说，鸡肉、鸡蛋有其富含的营养物质，是日常的营养物，未必是发物。
判定一个食物是不是发物，首先要看食物的性味，是否容易诱发疾病或症状。例如羊肉在夏天食用，对于多数人来说，阳气较旺，容易引起上火，就是一种发物。其次，发物还与疾病有关。再者，发物还与个人体质有关，例如雪梨对很多人来说都是滋养降火的水果，但对于体质虚寒的人来说，雪梨性味偏凉，是一种冷积发物。
参考资料来源：
百度百科-发物
人民网-养生警惕：这6类常见“发物”要慎吃
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