1、炖肉骨头、海虾、保持每天一定量的脂肪、蛋白质的摄入。牛奶，鸡蛋是必不可少的。
2、加强负重练习，背东西、手脚上绑沙袋，每天坚持，加上上面的补充，不出半年，你的体格就不是一般的标准了。
这个粗细变不了的。因为你是男的，我建议你不要计较骨头粗细了，你应该开始努力健身，也不是说练成多少块腹肌那种的，就简单的让你四肢变的肌肉稍微发达一点，力量增大点，腹部肌肉紧实点就够了。
不是所有人都喜欢看肌肉发达男的，但是也不喜欢看弱鸡男，还是适中点的、看着有点力量有点点强壮的看着更可靠点。
骨骼重不怕，骨骼根据基因而不同，也与环境有关， 一般人都嫌自己骨骼细，撑不起衣服，不好看 骨骼粗一般是好事，但如果畸形就可能是病，若不是病 没什么急的，我还嫌自己太细了，穿衣服不好看 你真走运，天生好骨架欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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飞利浦 HP8203电吹风外观时尚，机体线条流畅，把手握持舒适并且有防滑设计。调节旋钮设计在把手正面，产品采用可折叠设计，便于携带和收纳。 这款电吹风的功率为1600W，采用集风嘴设计，可拆卸式设计方便用户更换不同的集风嘴，比较方便剃须刀是
卡姿兰是中国的呀，价格很亲民，好多单品都不破百或者百元左右，而且使用效果很赞，性价比爆表。像是一度卖断货的卡姿兰大眼睛眼线笔也就不到五十，出水流畅，笔头粗细刚刚好，新手也能驾驭。新出的多金眼影盘也是不到80，但有10个配色，什么大闪片，小珠
说到日本的护肤品，不得不说资生堂。当然资生堂旗下也有一些子品牌，比如悠莱，同样也比较受欢迎。有些女性朋友没有用过悠莱，想知道悠莱适合哪个年龄段。下面给大家详细介绍资生堂悠莱官网旗舰店，资生堂悠莱适合年龄。资生堂悠莱官网旗舰店网上是没有的，要
兰蔻护肤品有几个系列 1 Genifique小黑瓶系列（黑瓶）功效: 修复肌底，适用年龄及针对皮肤问题：20-30岁皮肤受损及老化（干燥、粗糙、细纹）人群（无皮肤问题人群，25岁开始使用） 2 Visionnaire 肌肤修护系列（天蓝
皮肤的清洁护理是很重要的，当肌肤出现问题的时候，清洁更是要做好，洗面奶是最常见的肌肤清洁产品，洗面奶的选择使用是十分重要的。皮肤不好用什么洗面奶1、理肤泉清痘净肤舒缓洁面啫喱 理肤泉清痘净肤舒缓洁面啫喱参考价格：185元200ml
韩国护肤品牌子很多，先给大家科普下韩国护肤品等级顶尖：正官庄的 彤人秘 LG的whoo后，太平洋的雪花秀；高级：LG的ohui欧蕙，su:m37呼吸，太平洋的hera赫拉；中高：太平洋的IOPE，it`s skin伊思 ；中级：LG的秀丽韩
315曝光化妆品名单导语：一年一度的315晚会即将举行，又会有一批不合格的产品即将曝光，不合格化妆品是很多女性关心的问题，315曝光不合格化妆品有哪些呢？来看看名单。近日，国家质检总局公布首批进口不合格化妆品黑名单
我没有用过以上这些产品，但我也是混合性的皮肤，这种肌肤最要的就是补水，但绝对不能用霜类的护肤品（艾莉媞隔离霜），这样会使你的脸上长痘痘，毛孔粗大。建议用乳液类的产品，隔离类的也有乳液。如果脸上长痘痘，最好不要擦粉底，可以出门时扑适量的散粉。
