便秘，是令很多人非常苦恼的一件事情。便秘会给身体带来很大的影响。排便是每个人清理体内垃圾很重要的一种方式，如果体内垃圾不能及时地排出，在身体内形成积累，会影响身体肾脏器官以及脾胃器官的正常工作。如果想要改善便秘的症状，还要从日常生活中的饮食中做起。本文给大家推荐一些缓解便秘的方法，希望给大家带来帮助。
多喝水
首先，很多人是因为水的摄入量不足而导致身体便秘。体内水量缺失会让肠道蠕动功能降低，变得干燥，体内的大便自然不能正常排出，久而久之就形成了我们所说的便秘。每天早上起来后喝一杯水，对于缓解便秘非常关键，早晨一杯水，可以进行肠道的垃圾清理，促进排便。
多吃粗纤维食物
对于有便秘问题的人，粗纤维食物在饮食当中必不可少。因为纤维物能有效促进排便，清理肠道，畅通肠道。现代生活日常当中，很多人经常吃快餐，饮食也不规律，很少会在饮食上面下功夫，很多人很久都不会吃粗纤维食物，就导致便秘的情况频发。因此，我们在日常忙碌的同时也要注意饮食营养的均衡摄入，注意粗粮和蔬菜的补充。
改善便秘，药物治疗也很有效
对于便秘患者而言，最重要的就是清除肠内堆积的垃圾，那么就要选择一些通便药物，从源头上清理肠道才能有效缓解便秘。这里推荐车前番泻颗粒，对于轻度的便秘患者，通畅肠道，排除体内垃圾很有帮助。
其次，便秘患者还可以服用泻剂，例如硫酸镁。这种药物有很强的渗透性，进入肠胃以后，能够软化粪便，让粪便快速排出体内。吃药的过程中要结合饮水，以保证药物发挥最大功效。具体食用方法，可以询问专业人士后再食用。
在这里建议大家，如果通过改善饮食、调整生活方式，使用药物治疗后，便秘的症状还没有好转，建议大家要尽早去正规的医院接受正规的治疗。因为便秘也是一件很大的事情，如果不妥善治疗，可能会引起痔疮或其它的病变。
一、润肠通便胶囊。这是一种比较常见的润肠的药品，有的患者如果出现了大便干燥或者长时间不排便的现象，可以选择使用口服润肠通便胶囊的方法来进行治疗，具有一定的排毒和改善肠道功能的作用。二、四消丸。出现了便秘，可能是由于肠胃疾病或者消化不良导致的这一现象，通过使用口服四消丸具有一定的促进排便的效果，四消丸具有消水、消痰、消食、滞气的作用，对于大便干燥或者腹胀疼痛的治疗都有很好的效果，四消丸中的牵牛子可以刺激肠道，增进肠道蠕动。
三、开塞露。有的患者如果出现了严重的大便干燥的现象，可能会在排便的过程中非常费劲，可以选择使用外用开塞露的方法来缓解便秘的症状，对于肛门部位有一定的润滑作用，能够使大便比较容易排出，避免出现严重的便秘引起的肛门部位流血和严重损伤。
四、酚酞片。酚酞片能够有效的刺激肠壁内的神经系统，直接作用于肠道的平滑肌，有效的促进肠道蠕动，缓解便秘。
便秘的症状是非常明显的，对患者的日常生活也会产生一定的影响，甚至会引起严重的腹部疼痛和排便费劲的现象，便秘还可能会导致心理压力明显增大的症状，所以应该及时进行治疗，可以选择使用药品来改善病情，平时多吃一些含有纤维素的食品，适当到户外活动，有效的促进肠道蠕动，预防便秘。
便秘患者通常是靠开塞露等药物单次缓解的，不过那个只是治标不治本。想要立刻见效，我到现在为止是没有见过真的好的药物或者产品可以做到，只是有些药物或者产品有泻药成分，你吃了之后可以排便，不吃那就又便秘了，所以我不推荐这种。便秘通常是与肠道不健康有关系，可以调节肠道。
建议你可以吃一些含有膳食纤维的食物或者产品，膳食纤维可以调节肠道菌群平衡，清除肠道毒素，软化大便，从而达到解除便秘的效果。
食物方面推荐：青色蔬菜、水果、粗粮，这些都含有膳食纤维，可以多吃一些。
产品方面：蓓诺菲水溶性膳食纤维，这个不错，里面只有膳食纤维、益生菌，没有其他药物成分。不过这个产品见效速度因人而异，一般1~2周才有比较明显的效果，毕竟不是药物，只是缓慢改善肠道环境而已。
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