举哑铃关节嘎嘣响,怎么办?

举哑铃关节嘎嘣响,怎么办?,第1张

运动前没做足充分的热身,关节韧带没得到充分的伸展,骨头就会响。运动过后,没做放松运动,肌肉长时间处于紧张状态,得不到适当放松,就会导致肌肉酸痛。所以建议你运动前,做好热身,运动后,做足放松

这个很正常,我个人理解为是动作做到位了,比如做俯卧撑或做扩胸运动时我的肩部关节就会响.只有安静的时候才会听到,按生理学来讲的话,人做的每一个动作关节都会响的,只是你听不到而已,比如你转动脑袋1cm,颈部关节会连续响几十下,只是声音特小,你感觉不出来而已.我曾经试过,将你的手指处于静止状态一分钟后,慢慢移动其中一根手指,要在特别安静的房间里,每次移动一毫米,你就会听到或感觉到手指关节在响,感觉就跟机器人一样,你想一下机器人把动作做快了是不是就跟咱们人一样了呀.咱们人把动作做慢了就跟机器人一样了呵呵.


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