人体的70%都是由水组成的，因此，想要合理的调节身体的平衡，最自然地办法莫过于用水来进行。很多人喜欢在睡前的时候喝水，这样可以保持皮肤的滋润，但是有这样一种说法，睡前喝水会水肿。
专家表示，睡前喝水并不一定会导致水肿。出现水肿主要是两方面原因，一方面是因为个人体质问题，本身体质容易水肿，在睡眠中代谢不好，或者排水不利，第二天醒来就会水肿。另一方面是，喝水方式不对，一下子牛饮白开水解渴，就容易水肿。
其实，水是人体新陈代谢最重要的物质之一，睡前适度补充100-200毫升水分很有必要。只要喝水的方式正确，并不会导致水肿。
还是要提醒大家虽然喝水不会水肿，但是千万不要喝的太多，直接的影响就是睡眠。水喝多了，自然排尿就多，排尿多，睡眠自然就少，而且反复的起夜会严重影响睡眠的质量。所以，想要拥有良好的睡眠，还是睡觉前少喝水为妙。
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扩展资料
正确喝水方式：
1、清晨起床后：每天起床后，在丰富的早餐前先喝一大杯温开水，让休息一晚上的肠道蠕动起来，帮助排便，给肠道来一次大扫除。
2、午饭前：午餐前尽量喝一杯清水，一方面可以让饿的咕咕叫的胃有饱足感，从而减少饮食的分量；另一方面可以补充身体所需的水分，加快新陈代谢。
3、晚餐时：晚餐应该用水来佐餐，而不是喝啤酒、果汁等高热量、高糖分的饮料。酒精有可能提高你体内的可的松，这种激素会将脂肪转移至腹部；而果汁则会增加糖分的摄入量，因此也增加了热量的摄入。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0524/c404177-28375883.html"target="_blank"title="人民网-为什么晚上喝水会水肿">人民网-为什么晚上喝水会水肿
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/0717/c85914-27318277.html"target="_blank"title="人民网-早上一定不要喝4种水必看的正确喝水方式">人民网-早上一定不要喝4种水必看的正确喝水方式
因为晚上喝水可能会导致水肿。
人体的70%都是由水组成的，因此，想要合理的调节身体的平衡，最自然地办法莫过于用水来进行。很多人喜欢在睡前的时候喝水，这样可以保持皮肤的滋润，但是有这样一种说法，睡前喝水会水肿。
专家表示，睡前喝水并不一定会导致水肿。出现水肿主要是两方面原因，一方面是因为个人体质问题，本身体质容易水肿，在睡眠中代谢不好，或者排水不利，第二天醒来就会水肿。另一方面是，喝水方式不对，一下子牛饮白开水解渴，就容易水肿。
其实，水是人体新陈代谢最重要的物质之一，睡前适度补充100-200毫升水分很有必要。只要喝水的方式正确，并不会导致水肿。
还是要提醒大家虽然喝水不会水肿，但是千万不要喝的太多，直接的影响就是睡眠。水喝多了，自然排尿就多，排尿多，睡眠自然就少，而且反复的起夜会严重影响睡眠的质量。所以，想要拥有良好的睡眠，还是睡觉前少喝水为妙。
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扩展资料
正确喝水方式：
1、清晨起床后：每天起床后，在丰富的早餐前先喝一大杯温开水，让休息一晚上的肠道蠕动起来，帮助排便，给肠道来一次大扫除。
2、午饭前：午餐前尽量喝一杯清水，一方面可以让饿的咕咕叫的胃有饱足感，从而减少饮食的分量；另一方面可以补充身体所需的水分，加快新陈代谢。
3、晚餐时：晚餐应该用水来佐餐，而不是喝啤酒、果汁等高热量、高糖分的饮料。酒精有可能提高你体内的可的松，这种激素会将脂肪转移至腹部；而果汁则会增加糖分的摄入量，因此也增加了热量的摄入。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0524/c404177-28375883.html"target="_blank"title="人民网-为什么晚上喝水会水肿">人民网-为什么晚上喝水会水肿
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引言：晚上的时候尽量少喝水，因为喝水喝太多，夜晚很有可能就会起夜，而且可能会增加肾脏的负担，因此建议大家在夜晚的时候少喝水，白天的时候可以多喝，睡觉前一个小时之后就不要再喝水了。而且要知道睡前喝水喝的太多，也只会影响到你的睡眠质量，多喝水它对身体是有好处的，但是也要注意时间的选择。
一、晚上应该少喝水水是生命之源，在日常生活当中我们一定要及时的喝水，人的生命是离不开水的，但是在晚上的时候不要喝或者是少喝，喝水过多会导致药液过多影响到睡眠的质量，而且可能会造成眼皮浮肿，女生对于眼睛浮肿应该是非常理解的，而且非常的影响美观，不建议大家在夜晚的时候喝水，你可以早上起来的时候及时的去补充水分，早上喝一杯水，它更加有利于血液循环，而且有润肠通便的作用。所以大家不要在晚上的时候去喝水，把适当的补水放在白天。
二、晚上喝水会影响睡眠质量，而且可能会造成水肿同时要知道，对于一些心功能或者肾功能不太好的病人来说，晚上喝水只会让他们的心肾功能下降。会增加病人的心脏负担，还有肾脏器官，从而诱发病人的其他症状，甚至可能会出现猝死的情况。因此大家一定要注意不要在晚上喝水，在晚上睡觉之前一定要去趟卫生间，这样的话能够有效的缓解夜晚起夜的可能，而且能够保证你的睡眠质量。不管有没有疾病，晚上的时候都不要喝很多的水，不管是水肿还是其他的疾病都不是很舒服。如果夜晚感觉非常渴的话，可以在你的床头边放一杯水，渴了之后就喝一口，这样的话能够及时的补充水分，减少疾病的发生
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