颈部回缩、旋转、屈曲和伸展运动。因为整天盯着电脑显示器,
头部从躯干中心的自然位置向前拉。要修复此模式,您可以进行头部回缩练习。缩回头部最快,最简单的方法是把
你的下巴收起来;抬起你的后脑勺,然后向后滑动头部,就像关闭抽屉一样。如果你面朝下躺着,那么将你的头部拉向地板的重力会增加你的头部收缩练习的阻力。5次做4组。
工间操是工人在工作时段做的一种操,就像“课间操”一样,但不是所有的工人都要做,只是专门给长期或者重复用一种姿势做工的工人(比如:制衣厂的缝纫工、流水线上的装配工、某些产品检验工等等)设计的,这样可以使这些工人活动活动肢体,也起到健身和休息的作用。
工间操一般很大众化,不是特别好看,一般也就是广播体操,没有观赏性,远远不及现在学生做的韵律操好看。