妊娠糖尿病患者，在生活中可以吃哪些水果呢？

孕期的饮食要特别注重，以清淡，低脂，低油，低盐，低糖的食物为主。而且妊娠糖尿病患者，在生活当中，虽然可以吃水果，但是要吃糖分含量过低的。否则也会影响到血糖指数，可以多吃西红柿，樱桃，西柚，猕猴桃，苹果，草莓。不仅能够补充，孕期所需要的维C，而且也不会摄入，过多的糖分。

苹果当中，含有丰富的苹果酸，这一物质，对于降血糖也有很好的效果，能够让血糖维持在稳定的数值之内。而且很多妊娠糖尿病患者，都坚持每天一个苹果。这样不仅是对自己的身体健康负责，而且也会让宝宝的发育更好。西红柿既可以生吃，又可以炒熟吃，功效也特别强。能够开胃消食，清热降火，降血压，降血脂，促进排便。因为西红柿当中的番茄红素，是特别多的。

能够抑制细菌的活性，并且还能够补充身体所需要的蛋白质，纤维素。樱桃的口感，酸酸甜甜，能够补充身体，所需要的微量元素，维生素，碳水化合物。并且铁含量，也特别丰富，能够有效的预防贫血，还具有保护肠道，降血糖的功效。所以慢性疾病的人群，也是特别喜欢吃的。很多孕妈在孕期，也是经常吃樱桃。

西柚的水分特别多，能够提高食欲，利尿通便，还能够止咳化痰。既能够预防口腔疾病，还能够预防受凉，出现的感冒现象。因为西柚当中的叶酸含量，比较丰富，所以在孕期的时候，也深受孕妈的青睐。有着维c之王，称号的猕猴桃，营养价值也特别高。抗氧化功效特别强，所以女性群体特别喜欢吃。而且猕猴桃的营养价值，也是特别高的，糖尿病或者妊娠糖尿病患者，多吃一些猕猴桃，就能将血糖水平，控制在正常范围内。

妊娠糖尿病产后怎么样去吃食物，才有助于稳定血糖呢？首先我在这里强调一点，只要会吃食物和一些天然的营养素是能够完全恢复的。如果你想要身体更快地好起来，任何垃圾食品都不要碰了，比如说油炸的，烧烤的，腌制的，饼干，方便面，饮料等等食物。像这些食物不但不能给你带来养分，还会给你身体增加很多有害的东西，同时带走你身体很多的养分。要吃就吃新鲜的食物，而且食物要多样化，能够每天吃到十种食物以上更好。总结下来共有六点饮食健议供血糖高的朋友参考。

1、远离含糖高的食物，暂时不要再吃精米精面做的食物，现在的米面含糖量达到80—90%，这么多的糖吃到身体里，由于维生素B族已经在加工时被刮掉了，身体没有办法帮助这些糖利用掉，就很容易造成血糖高。正是由于我们把米面作为主食，所以米面才是我们饮食当中最大糖的来源。要改吃一些高质量的碳水，比如说红薯，土豆，芋头，淮山，玉米等等，这些粗粮虽然说含糖也达到20—30%左右，但是，这些食物同时也含有很多的维生素，矿物质，膳食纤维等等，由于有足够的膳食纤维，餐后这些糖进入血液就比较缓慢，不容易引起血糖偏高。

2、适当多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。每天所吃蛋白质的量，按每一公斤体重摄入1.2克的蛋白质来算，每天大概要吃半斤的鸡蛋，加半斤左右的肉类。如果你已经不能多吃高蛋白的食物，那就要适当地补充已经水解成为氨基酸分子状态的蛋白质粉，这样才有助于你的恢复。因为蛋白质和维生素B族都是制造消化酶帮助糖利用的营养素，同时足够的蛋白质也可以预防肌肉的流失，增加体能，不容易疲倦。

3、适当吃一些好油，比如说橄榄油，亚麻籽油，牛油果油，椰子油等等，好的脂肪有助于脂溶性维生素的吸收，比如说维生素ADEK在没有脂肪的情况下是很难吸收的，只有足够的脂肪才能让这些维生素正常吸收，我们身体才能够进行正常的运作。脂肪也是构成各个脏器和细胞膜的成分，糖高很容易损伤膜组织的，只要有足够的脂肪就可以防止各种膜组织的损伤。

4、多吃蔬菜水果，可以补充维生素C，矿物质和膳食纤维。维生素C是合成胶原蛋白的营养素，可以防止高糖引起的胶原蛋白流失。几乎所有的水果都可以吃，因为大部分的水果含糖量都在10%左右，超过20%的很少，每天吃一两斤是没有任何问题的。同时，我们要多吃含膳食纤维比较高的蔬菜，比如说卷心菜，花椰菜，木耳，金针菇等等。因为膳食纤维可以让糖缓慢进入血液，有助于血糖的稳定。而且最好在用餐时先吃水果蔬菜，这样膳食纤维才能很好地阻挡糖快速进入血液。

5、多吃蛋类和种子坚果类的食物，因为这些食物营养都很丰富。鸡蛋大概含有人体所需要的40多种营养成分，是一个全营养的食物。能够每天吃2—4个会很好。种子坚果类的食物也含有人体所需要的30多种营养成分，每天吃50—100克左右。只有多吃营养丰富的食物，我们身体才不会营养缺口太大，身体的各项生理机能才能正常地进行，对稳定血糖有很大的帮助。

6、血糖高的人就是因为糖没有办法被身体利用才会高，而帮助血糖利用的关键营养素就是维生素B族，只有维生素B族的量足够，你的血糖才有机会平稳。所以要多吃含维生素B族的食物，比如说动物肝脏，肾脏，小麦胚芽粉，酵母粉豆类，鸡蛋含量比较丰富，还有很多的肉类和坚果类的食物，也含有一部分。但是对于血糖高的人来说，这些食物当中的维生素B族还是杯水车薪，需要额外的多补充维生素B族的营养素。

另外，对那些有糖尿病已经很长一段时间的人，光靠吃食物是很难好起来的，要懂得多补充一些浓缩的营养素，比如说蛋白质粉，维生素B族，维生素C，多种营养素片，钙镁锌铜锰铬等矿物质，只有把这些营养素加进去，你的血糖才能彻底恢复正常。

在妊娠期间，如果出现了糖尿病的现象，那么大家是可以吃一些水果的，但主要也是看自己糖尿病的血糖控制，如果血糖控制达标了的话，平时可以选择吃一些橙子、橘子、梨、苹果、火龙果、百香果、琵琶等水果。这些水果里面的果糖含量是比较少的，所以也并不会对我们的身体造成任何的伤害，还有就是大家需要注意果糖的升糖速度是非常慢的，因此，适当的去吃一些水果摄入果糖，并不会导致我们的身体出现很多的意外。

有一些孕妈妈在怀孕期间的时候很喜欢吃一些甜的东西，因此，就导致自己出现了妊娠期糖尿病的现象。如果妊娠期糖尿病过于严重的话，就很容易会导致生产的时候出现一定的危险，并且平时的身体也是会受到一定的影响，所以如果出现了之后就一定要马上去进行治疗。妊娠糖尿病在孕妇的群体之间是比较常见的，因此在做检查的时候，医生才会让大家去进行糖筛。

出现了妊娠期糖尿病，千万不要选择过度的惊慌，大家可以根据医生的嘱咐去进行治疗，还有就是当身体感觉到不舒服的时候也是可以吃一些比较清淡的食物。如果妊娠期糖尿病的情况比较严重，可能还需要去摄入一些降糖药。大家平时也可以适当的进行一些运动，运动也是可以有效的帮助我们降低妊娠糖尿病的现象。

如果说你的糖尿病情况比较严重的话，那么小编也是建议大家可以选择住院进行治疗，这样也是可以让自己的身体更加的健康一些。妊娠期糖尿病是比较常见的一种疾病，并不是一种不可医治的疾病，所以大家也是可以放平心态，不要过度的紧张。

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