高梁米的热量高吗

高梁米的热量高吗,第1张

不算高,高粱米的热量为每100克351大卡,和大米几乎差不多。它供给人体的热能虽然比大米,小麦要高,但还含有丰富的粗纤维,碳水化合物,B族维生素,尼克酸,以及钙,磷,铁,钠,镁,烟酸等营养成分。

高粱有红、白之分;红者又称为酒高粱,主要用于酿酒,白者用于食用,性温味甘涩。高粱按性状及用途可分为食用高粱、糖用高粱、帚用高粱。高粱是酿酒、制醋、提取淀粉、加工饴糖的原料。

高粱脱壳后即为高梁米,子粒呈椭圆形、倒卵形或圆形,大小不一,呈白、黄、红、褐、黑等颜色,一般随种皮中单宁含量的增加,粒钯由浅变深。胚乳按结构分为粉质、角质、蜡质、爆粒等类形,按颜色又有白胚乳和黄胚乳之别。

每100克高粱米的热量:351千卡;每100克米饭(蒸)的热量:116千卡;每100克玉米(黄,干)的热量:298千卡。

一个正常人每日所需的热量,和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系,约为1千卡/小时/千克,即4.186千焦/小时/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下:

所需平均热量=4.186千焦*24小时*50千克=5023.2千焦

平均来讲,体重每增加一公道斤,身体所需热量就会增加0.1MJ。普遍来讲,一个成版年男子每日约需9.25至10.09百万焦耳热量;一个成年女子每日约需7.98至8.82百万焦耳热量。

扩展资料:

炒饼、炒粉、炒年糕跟炒米饭类似,炒饼、炒粉、炒年糕的脂肪含量一般在5%~8%左右,相对于原料来说脂肪含量同样翻了几十倍。尤其吃炒年糕,本来用糯米做的年糕就非常黏糊,炒的时候如果放油太少很容易粘锅,所以更需要多放点油。

起酥面包不同面包的脂肪含量从百分之几到百分之几十不等,而起酥派、千层面包之类的“起酥面包”是油脂含量最高的,其酥脆的口感和立体的层次离不开油脂的贡献,类似的糕点还有凤梨酥、金钱酥、桃酥、油酥烧饼等,都是脂肪大户。

麻团、麻花、油条这类油炸类主食,整个在油锅里洗了个澡,脂肪含量大大飙升。麻团的脂肪含量高达30%、麻花的脂肪含量31.5%,油条的脂肪含量17.6%。

参考资料来源:

人民网-注意了!这些主食的热量比你想象的高

百度百科-食物热量表


欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/hy/423593.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-02-23
下一篇2023-02-23

随机推荐

  • 淘宝兰蔻小黑瓶100ml680元是真是假

    真的兰蔻小黑瓶700多当然不是假货了。兰蔻是正品的大品牌,而且价格贵,当然是真的了。而且兰蔻可以去检验的话,基本上都是有二维码扫描的,所以说可以扫描一下辨别真假。所以虽然价格贵,但是兰蔻都是正品的,所有的都是。兰蔻的口红都是在300多块钱一

    2023-12-14
    31500
  • 混合性皮肤

    妮维雅的东东建议干性肌肤使用,因为妮维雅都油油的,儿童霜更是达不到护肤效果,相宜本草的东东我倒是在用,效果不错,我建议你用用相宜本草的四倍蚕丝系列的东东,挺好用的,适合混合型肌肤,价格也比较适中。希望你满意。鲜奶的可以,其实雅漾有给12岁以

    2023-12-14
    30100
  • 玉兰油面霜无味的功效

    玉兰油面霜无味的功效保湿滋润。根据查询相关公开信息显示,玉兰油深润营养滋润霜主打保湿滋润功效,让干燥敏感的肌肤状态得到深层护理,尤其是让敏感娇嫩的肌肤变得更加柔韧,肤质强韧抵御外界伤害能力更强,这款滋润霜除了具备基础的保湿功效之外,还能深入

    2023-12-14
    30400
  • 理肤泉、雅漾哪个适合我们皮肤,价格是多少

    网上一个MM的总结: 区别:薇姿、雅漾、理肤泉 药妆品与普通化妆品的最大不同,是它们的配方总是尽量精简,不含色素、香料、防腐剂甚至表面活性剂,而有效成分的含量较高,针对性强,功效显著。 现在中国市场上在药房和欧美药妆店中销售的医学护肤产品有

    2023-12-14
    31700
  • 倩碧三部曲分别是什么 倩碧三部曲之后用什么护肤品

    说到倩碧三部曲大家应该都很熟悉,倩碧三部曲是它们家很有名的一套护肤产品,经常看到有人推荐安利倩碧三部曲,倩碧三部曲是倩碧最热卖产品。倩碧三部曲分别是什么1、倩碧液体洁面皂温和型 适合混合偏干及干性肌肤。 温和地清除皮肤上的污垢、油脂

    2023-12-14
    20200
  • 惠州市雅洁化妆品有限公司怎么样

    惠州市雅洁化妆品有限公司是2018-08-24在广东省惠州市惠东县注册成立的有限责任公司(自然人独资),注册地址位于惠东县白花镇太阳坳(平深公路边2215号二楼)。惠州市雅洁化妆品有限公司的统一社会信用代码注册号是91441323MA52

    2023-12-14
    19400
  • 杭州悦萱堂化妆品有限公司电话是多少

    杭州悦萱堂化妆品有限公司****:公司电话0571-58120885,公司邮箱jiaoxiaoqin@syrinxcn,该公司在爱企查共有8条****,其中有电话号码2条。公司介绍:杭州悦萱堂化妆品有限公司是2009-04-24在浙江省杭州

    2023-12-14
    29000
  • 女孩子祛痘用什么护肤品

    祛痘护肤品的选择应该基于皮肤类型和痘痘状况。以下是一些常见的祛痘护肤品建议:清洁剂。清洁剂是清洁皮肤的重要工具,特别是对于容易出油或者油脂分泌过多的皮肤。选择一种温和的清洁剂,尽可能避免含有硬质颗粒和酒精等刺激性成分,以避免刺激和干燥皮肤。

    2023-12-13
    19500
  • 加盟化妆品需要什么

    加盟化妆品需要的条件如下:1、本人及家人身体健康,有从事本行业的热情和热情;2、具有独立法人资格或经济实力较强的自然人;3、有一定的经济实力,具备足够的创业资金;4、具有固定的经营场地,并经总部评估合格后方可经营;5、具备一定的商业背景和经

    2023-12-13
    18600

发表评论

登录后才能评论
保存