造成脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。
如何减少脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险
正常的，3个月下地之前你最好拍个片子看看，骨折端愈合没有，因为跟骨是沉重骨。跟骨骨折术后后遗症：你好，你能描述一下你的外伤过程，还有骨折的类型如开放性骨折，闭合性骨折，单纯骨裂，粉碎性骨折等，当时有没有伴有韧带撕裂，有没有做手术，放固定物。一般骨折愈合期是3个月后出现骨折线模糊，这个时候可以复查片子，根据你骨头愈合情况判断你是否能下地负重。但跟骨骨折术后会有一个最特别后遗症就是疼痛，尤其是站的时间久，穿高跟鞋，这个疼痛和跟骨的构成有关，没办法治愈，只能靠药物，还有物理治疗缓解。建议1、于晚上予热毛巾热敷。2、有条件者最好予神灯治疗仪或者微波治疗仪辅助治疗。3、可予扶他林药膏外涂。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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