再次 要准备一些 跌打损伤、舒筋活络的药物，本人推荐“活络油”和“云南白药喷雾剂”，撞伤，拉伤，扭伤，在场上时拿喷雾剂喷在疼痛处，能有效缓解痛苦，在比赛或者训练结束后，身上肌肉都很疲劳，特别是小腿和投篮那只手的肩关节部位，就用“活络油”搓一搓，搓到发热，第二天胳膊腿就又活蹦乱跳的了，
另外一些小东西，药用棉签，碘酒或者酒精，有红伤的时候消毒用，
应急型的东西也最好备上，绷带，假如，骨折、脱臼之类的可以先顶下型，送往医院
另外推荐你看下一些基本的护理常识
希望可以帮到你=.=
问题一：手扭伤怎么消肿? 恢复不会很快，得慢慢来。首先，在饮食上面你要特别的注意。不能吃辛辣 *** 的食物，也不能吃有黑色素的食物，酱油也尽量少吃，最好是不吃，多吃一些富含维生素，富含优质蛋白质的食物，这样，可以促进吸，有利于帮助组织修复。不过还是要慢慢来，希望你能早日康复！在24小时内冰敷-目的是使血管收缩,减少瘀血 在24小时后热敷-目的是促进血液循环及吸收,使瘀血能尽快散去 另外,冰敷可以止痛,像是急性的扭伤等等也都是在24小时内先冰敷还有常见用法:退烧、降温 热敷也可止痛,但主要是放松肌肉,如:生理痛、24小时后之扭伤等等
问题二：手扭伤肿了怎么办 推荐使用和兴活络油，是一款香港的名牌药油产品，由香港药油名牌和兴白花油药厂制造。主治：祛风通络，止痛，减轻红肿，暂时舒缓关节及肌肉因扭伤或抽紧拉伤引起的轻微痛楚。
问题三：手扭伤了半个月很肿要怎么消肿 你好,针灸, *** 有一定疗效,外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物。我建议还是去医院看一下吧。
问题四：求问：手指扭伤了，肿的很高、有什么消肿止痛的方法没啊？ 找有经验的骨科医生，配点药就好了。半月前，我家小孩下楼脚摔了，肿的特别高，去看看，贴了三次膏药。花了90元好了
问题五：手扭到肿了，该怎么办呢？ 腕关节扭伤，多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。检查时，将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤；反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。如将腕关节用力向尺福偏斜，桡骨茎突部出现疼痛，则为桡侧副韧带损伤；反之，则为尺侧副韧带损伤。如腕部各个方向的活动均出现疼痛，而且活动明显限制，则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。
治疗:外敷活血散、接骨散，是最佳的选择。内服舒筋活血汤：舒筋通络，行气活血。
问题六：小心把手腕扭伤了现在肿的厉害怎么办 如果仅仅是软组织损伤，
正规治疗应该是：吃药、喷药，严格控制患肢运动。
休息2周。
云南白药（粉）口服，云南白药气雾剂外用。其他的气雾剂也可以选择。
受伤后的48小时内冷敷，48小时以后改热敷。
千万不能揉。
一般是2 周左右即可愈合。
最好是去医院再详细检查一下，看看是否有轻微的骨折。如果你不幸中奖了，就要进入骨折的治疗程序了。
冷敷是用碎冰块敷于患处，而不是用凉水泡。
问题七：手扭伤消肿什么方法 这个看严重吗？如果严重的话，需要去医院拍片，如果不严重，买红花油或者活络油进行擦拭，没几天就好了，如果受不了这个味道或者疼痛难忍的话，用云南白药喷雾剂，先喷红瓶保险液止痛，等过5分钟后，喷白瓶的药液进行治疗，直接喷会有点肿，正常现象，过几天就康复了。祝你早日健康。
问题八：手扭伤怎么消肿? 恢复不会很快，得慢慢来。首先，在饮食上面你要特别的注意。不能吃辛辣 *** 的食物，也不能吃有黑色素的食物，酱油也尽量少吃，最好是不吃，多吃一些富含维生素，富含优质蛋白质的食物，这样，可以促进吸，有利于帮助组织修复。不过还是要慢慢来，希望你能早日康复！在24小时内冰敷-目的是使血管收缩,减少瘀血 在24小时后热敷-目的是促进血液循环及吸收,使瘀血能尽快散去 另外,冰敷可以止痛,像是急性的扭伤等等也都是在24小时内先冰敷还有常见用法:退烧、降温 热敷也可止痛,但主要是放松肌肉,如:生理痛、24小时后之扭伤等等
问题九：手扭到肿了，该怎么办呢？ 腕关节扭伤，多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。检查时，将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤；反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。如将腕关节用力向尺福偏斜，桡骨茎突部出现疼痛，则为桡侧副韧带损伤；反之，则为尺侧副韧带损伤。如腕部各个方向的活动均出现疼痛，而且活动明显限制，则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。
治疗:外敷活血散、接骨散，是最佳的选择。内服舒筋活血汤：舒筋通络，行气活血。
问题十：手扭伤肿了怎么办 推荐使用和兴活络油，是一款香港的名牌药油产品，由香港药油名牌和兴白花油药厂制造。主治：祛风通络，止痛，减轻红肿，暂时舒缓关节及肌肉因扭伤或抽紧拉伤引起的轻微痛楚。
可能是扭伤。用云南白药喷雾剂缓解，效果比较明显。
建议注意一下持拍方法、发力方法。
敷一些活络油、正骨水之类的药，或休息一段时间都是必要的。
不必担心后遗症，羽毛球、篮球运动，伤痛都是难免的，无大碍的，过一段时间自然就好了。
我的体会是：持拍时，手臂、手腕、手心都放松；只在球拍触及球的一霎那发力（手不能总是紧握拍子或总是大力抡臂）。大概是这样的，建议上“优酷网”搜看“李玲蔚羽毛球教学”视频，一定会有很大的收获。供参考。
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