①掌握服药时间
在一天24小时内，机体有两个吸收药物的“黄金时期”，一个在上午8时至10时，一个在下午2时至3时。苦味中药可在饭后上述时间内服用。
②掌握药液温度
中药的服用讲究“寒者热之，热者寒之”。但苦味中药的服用可不拘泥此道。有关专家研究证实，舌头对37℃以上的温度更为敏感，因此，苦味中药汤液的温度应控制在15℃至37℃。
③掌握含、咽部位
研究表明，人的苦味感受器主要集中在舌头的前半部，以舌尖最为突出。因此，药液入口后，最好迅速含贮于舌根部，自然咽下，也可用汤匙直接将药液送至舌根顺势咽下。
④掌握服药速度
药液在口中停留的时间越长，感觉味道越苦，因此，苦味中药的服用力求干净利落，转瞬即逝。
⑤服药后喝适量温开水
这样既有利于胃肠道对药液的吸收，又可在一定程度上缓解药液的苦味。
⑥添加调味品
在苦味药液中加入蜂蜜、蔗糖等，但对黄连、胆草之类，尽量少用或不用调味品。若有必要可酌配甘草、大枣之类调和。
中药太苦味道大？硬着头皮也难喝！不管你是服药困难专业户还是有这吞咽障碍的人群，服药前只需要加一点慈诺中药伴侣 固体饮料，不仅没有药味！不苦了，好喝了！绝不影响药效，还能降低药物毒副作用，促进药物吸收。慈诺中药伴侣婴儿级配方，不含蔗糖、糖精，大人小孩都能用！山东省中医药研究院联合研发。线下医院、诊所有售，医生推荐！服药困难人群的必囤好物。
书籍：饮食滋味
分享者：up子木
（图片来源网络）
吃是我们每天都要接触的一项仪式，比如肚子饿了，到饭点了，嘴馋了，借食物补充能量，或者填补内心的空虚，情绪发泄……我们要吃什么，怎么吃呢？。
按生理需求来吃，饿了就吃，不饿不吃。
小时候经常生病喝中药，虽说良药苦口，但有时喝到想吐，实在喝不下去时，却被质疑是不是不想喝才找借口，结果要不就是被哄着喝下去，要不就是强迫地喝。内心感到难过和委屈，害怕被骂，只好忍住，渐渐的，这份感觉在内心扎根……以致和母亲外出买衣服时，看到一件价格三位数的衣服，我没感觉，母亲觉得很适合我，于是我完成了满足母亲这个任务，却从来不穿；自己看上的衣服，被母亲告知不好，便放弃了选择；独自逛街买的衣服很喜欢；可和朋友逛街时我只会听从别人的意见，买这件买那件，结果买回来放在一边压箱底。渐渐的，被问到想吃什么，去哪玩时，我只会说“随便啦”。对于不喜欢不想做的事，因为害怕被责备而不停地忍耐……
以前好奇火车上的饭，总想买来试试。可是父母说饭里有蟑螂，这句真理我直到大学才意识到它是谎言……父母很多时候为了规范孩子总会制造各种谎言：再不听话警察叔叔就来啦；你总是想学这想学那，就怕你学了又浪费钱等等。看似无关紧要的话语，其实对孩子造成多大的影响和限制呢？可能以后出门看到警察就很害怕，害怕花钱，不断的限制和否认自己……当我们拆穿了父母的谎言，可能和父母之间的信任变少了；可能意识到他们当初的目的，只是方式用错了；也有可能会变成反社会的人；或者把自己的情绪发泄在动物上。
有次在外面吃饭，整个饭店回荡着母亲对孩子的斥责：“你吃不吃，不吃就不要回家！！”。，孩子的眼睛花成一片，嘴巴张开想说什么却没发出声音。可能他饱了吃不下，或不合他胃口，弱小的他蜷缩一团，没有能力对母亲说不。我做错了什么，为什么母亲要这么大声的骂我，为什么母亲不理解我的感受，为什么当着饭店所有人骂我，为什么大家都在看我……看到这一幕时真的很心寒，可能还有很多家长背负着以前接受的教育方式传递给自己的下一代，无觉知地教育，只可惜现在和以前不一样了。
传统的家庭教育，让我们越来越不相信自己，压抑了自己太多的渴望。
父母掌控得越多，与孩子的关系失去越多，孩子和这个世界的联系也失去越多。
童年导致我们现在的人格，条件反射，阴影，那不是我们，却是我们内心的某种反应。
结果我们活到现在，反而要找回失去的自己。
子木分享她的孩子肚子饿时，即使没到饭点，也会给他东西吃；如果到饭点，孩子不饿了，也不会强迫他，不饿就不吃呗。尊重自己的感觉，相信自己的感觉，而不是根据外在的条条框框，无觉知地生活着。人就和植物一样，都要顺势顺时而为，成为属于自己的自己。
不同人手下的料理都是不同的。
正如一支香烟，有的人呼出来的烟味让人舒服，有的人却很浑浊，很反感。
食物是一种能量，当我们拿出食材，准备切块时，我们对食物表示感谢“感谢你献出生命给我食用”；当我们准备吃饭时，我们做祈祷，对眼中的食物表示感恩。当你带着这份频率制作料理和进行用餐时，你的料理会有一种美好的感觉，你口中的食物也给身体补充美好的能量。所以为什么母亲做的饭和外面吃的快餐总会感觉不同，甚至吃一些人做的饭菜会有种家的味道，万物皆有灵，一些看不到的东西都在运作着。如果每天赞美鲜花，那花会开得越来越好，反之，花很容易枯萎。《水知道答案》这本书也告诉我们情绪，语言制造的能量会对眼前的事物有影响。所以，下次当你情绪不佳时，放下手中的碗筷和锅铲，为了你和家人的健康，等心情平静时再进行。
当你开心时，你吃下去的是祝福。
当你难过时，你吃下去的是空虚。
当你愤怒时，你吃下去的是疼痛。
为什么人心情不好就会暴饮暴食，因为想通过食物填补自己内心某处的空洞，但实际上补上了吗？没补上。每次我压力大想吃好吃的东西，可能一晚吃几家餐馆，或者买一堆东西塞肚子，可吃完后会后悔，因为自己并不快乐。
人要有知觉心
现在很多人吃饭时都是手机为主，饭为辅，那请问你能不能放下手机，享受眼前的美食，给味蕾一次美好的享受呢？子木在这里分享到，当人越来越有觉知，灵敏度就会提升，也越来越能感受到每天的不同，四季变化的不同，不同人做出的茶的口感不同。所以要吃应时的食物，让食物给你调频。不合节气或不属于这个地方的食物，吃下去就会伤了你的元气，嗯，老祖宗流传下来的东西是有道理的。
以前有段时间吃素食，那时情绪不太好，通过吃素我感受到自己身心有种轻松的舒畅感。可惜当时家人不理解，当我吃了肉后脾气就会变得暴躁，情绪也混乱。今年我也有意识的培养自己的素食意识，吃健康的蔬菜水果，现在素食越来越流行，英国王室以身作则，肯德基也推出素食汉堡，你要不要参与其中？
吸引你的人，是另一个成功的你
子木分享了自己追星的历程，追星是一件挺浪费时间的事，可是为什么会陷进去呢？我最近也在追创造营，在众多的小哥哥里我最在意的是周震南，18岁的他，有着成熟的价值观，全能背后的泪水与汗水。“你不对自己狠一点，以后就要别人对你狠。”他身上吸引我的东西正好是我现在缺失的，所以我要以他为榜样，改善自己，达到另一个成功的我。
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