2、很容易乏力，腰腿没劲儿，平时精神不佳；
3、四肢偏凉，容易发僵、麻木；
4、头发容易干枯、毛躁、白头发出现得早；
5、入睡困难、打呼噜或者呼吸声重；
6、面色晦暗或苍白，唇色浅淡；
以上表现你有几种？
众所周知红枣是补气血的佳品，但是不适合体质燥热的人多吃。其实除了红枣以外，还有2类常见的滋补中药，非常适合气血双补。
1、阿胶
中国古代众多医学典著中，都曾提及阿胶强大的补血作用。阿胶味甘，性平，有滋阴润燥，补血止血的双向作用，对阴气不足、养肝气也有很好的功效。此外，男子有小腹疼痛、虚劳羸瘦的情况，也可使用阿胶。
2、人参
在黄帝内经《素问·调经论》曾提到：“人之所有者，血与气耳。”通俗来讲，也就是说当一个人的气虚了，也会造成血虚，继而可导致气血双虚。因此，气血不足，要补血，更要补气。自古以来，人参便有“补气第一”、“扶正固本之极品”等美誉。《本草纲目》对人参的功效也有详细记载，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目、开心、益智。久服、轻身、延年，治男女一切虚症”。属虚损的，皆可用人参提高抗病能力、防病能力和御病能力。
这里要注意的是，人参性温，偏温热，可以补气助火，大补元气、补脾益肺、生津安神，有补阳散寒的作用。所以体质燥热的人也不适合用人参补气补血。此外，但凡滋补之物，均有黏腻、不易消化的特点，所以如果脾胃不和，脾失运化的人使用阿胶和人参，很难承受它们的滋补功效，此时就需要健脾和胃的中药从旁辅助，例如茯苓。茯苓有益脾、淡渗、利窍、除湿、化痰、降浊的作用。可以很好地帮助脾胃不和的人补气补血。
气血不足的人，平时可以用阿胶、人参、茯苓一起炖肉吃，益气健脾、调和肠胃，气血双补，滋阴润燥不上火。
气血不足主要有乏力，脸色发白，指甲发白，无力，手脚冰凉等等平时可以多吃山药、大枣等益气健脾的食物。平时要多吃猪肝,红枣,红小豆,花生之类的补血产品,如果比较严重的话就要买点营养品吃了,驴胶补血颗粒是不错的选择.欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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