霍思燕怀孕胖68斤产后瘦身60斤她，是真的吗？

霍思燕怀孕胖68斤产后瘦身60斤，是怎么做到的？

霍思燕怀孕胖68斤产后瘦身60斤，是怎么做到的？霍思燕怀孕胖68斤产后瘦身60斤听着就很惊讶！她怎么做到的？产后体重从152瘦到92斤，瘦身成功后，身形玲珑纤瘦，完全没有怀孕时爆肥的踪影，又恢复到那个十分纤细的身材，看着她羡慕又酸，其实普通人也能做到。怀孕时孕产激素升高，会囤积大量脂肪，科学研究表明通过HICIBI孕产期降脂平衡营养群组，修护【孕产激素】水平，来控制热量的摄入，可以阻断多余的糖的油脂摄入，从而降低孕产激素，这样脂肪无法囤积了，身材就会瘦下去。这样看明星妈妈们成功瘦身是不是也不是什么秘密了呢（霍思燕怀孕胖68斤产后瘦身60斤）！

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霍思燕怀孕时的营养补充比较好，怀孕时胖了68斤。某次吃日料因为胖被卡在座椅上出不来，还是众多朋友合力帮忙拉出来的。她自己戏称「胖到变形」。。

爱美之心人皆有之，产后霍思燕迅速瘦身。

从152斤瘦到92斤，真的是非常励志了！

除了儿子贡献了十几斤，剩下的50斤，都是自己努力减下来的！

产后发胖的主要原因其实是体内孕激愫在作怪。孕激愫的作用，说白了就是隐藏在体内，在妈妈们吃过饭后，悄悄的截取一部分能量，转化成脂肪囤积起来。久而久之人就变胖了。所以产后减肥就跟普通的减肥不同了，需要先用HICIBI将孕激愫【修护降下来】，然后再对那些无根的脂肪下手就轻松多了

但是无论是剖腹产还是自然分娩，一般而言产后6周内，都不建议剧烈运动。如果是母乳喂养，不建议在哺乳期内减肥，因为母乳需要摄入很多营养，比如高蛋白或者高热量的食物，保证产奶量。但如果要健身，就需要合理搭配饮食，减少每天的摄入量，这不可避免会影响到母乳喂养。

产时消耗大，产后体质较弱，盆底韧带较松，产妇如果产后立即剧烈运动减肥，很可能导致子宫恢复放慢并引起出血，严重的还会引起分娩时的手术缝合面或外阴切口再次遭受损伤，甚至造成继发感染。

新妈妈应根据自身恢复情况开始运动的时间。一般顺产4-6周后可以开始做分娩后的瘦身操，剖宫产则需要6-8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈分娩后立即运动会更加危险。

不能运动？那霍思燕是怎么做到的？来看看吧~是不是和你一样的情况呢

霍思燕产后减60斤是怎么做到的？

瘦，好像是明星的修课，不管什么时候，像霍思燕在产后就成功瘦身60斤，孕期减肥瘦十斤。明星减重的实例太多太多，所以大家也误认为，女星都是橡皮捏的一般，身材可以随心所欲，但是事实上减肥哪有这么容易。

其实明星中霍思燕的产妇和我们常人是很相似的，不像baby、杨幂这些明星，生了孩子之后还是和没生孩子一个样，孕期中的霍思燕身材胖的不行，体重已经达到了160多斤，但是却在产后有恢复到92斤，为什么明星能把身体管理的那么好？“HICIBI孕产期营养群组I”孕产营养带你揭秘（霍思燕怀孕胖68斤产后瘦身60斤）。

霍思燕产后瘦身步骤分析：

一、孕期控制饮食

很多妈妈在孕期的时分思考多的问题便是孕期吃什么对宝宝有利，在一切都是为了腹中宝宝健康发育着想而大吃大补！但是产后呢，自己却圆润得不行……

而我们的霍思燕，在孕期已经在注意饮食了，尽量不吃油脂过多和含糖量高的食物，无奈自己的水肿体质+不能刻意的节食，才导致了160斤的体重。

但是在孕中合理分配饮食，是非常有要的，很多宝妈会发现一个问题，在怀孕期间吃很多东西，美名其曰，为了孩子好，但是生完之后，才发现，食物的营养还是被自己吸收了。

如果你抵御不了美食的吸引，可以餐前补充“HICIBI孕产期营养群组I”孕产营养，因为是一种食物提取，所以对于宝宝不仅没有伤害，还可以补充一些微量元素，并且阻断饮食中多余热量，让怀孕的妈妈可以放心吃，且不用担心脂肪的堆积。

二、祛湿消水肿

对于这点已经不是什么秘密，霍思燕在一次访谈节目中也出说了这点，因为自己属于这种体制，所以生产后，都会煮红豆薏米水来喝，去水肿很好，但是这不算是减肥的方法，一来适应人群有限，二来减掉的是水分也并非脂肪。

三、坚持奶水喂养

由于孕激素的上升，导致身体智能的在妊娠期储备大量脂肪，为哺乳做准备，母乳中的脂肪一部分来自膳食，一部分来自身体脂肪储备，健康乳汁的合成是需要母亲自身有大量脂肪储备的，这样的乳汁才会有营养。

扯扯远了哈!我们回归正题

霍思燕在产下嗯哼之后，没有说因为明星身份，害怕奶水喂养，会下垂问题，而是亲历亲为，每2个小时喂一次，妈妈们喂奶可是相当消耗体力的一件事，如果饮食控制得好，或者补充“HICIBI孕产期营养群组I”孕产营养来阻断食物过多热量的话，断奶后就可以【恢复产前身材】。

原来明星生完孩子是靠HICIBI孕产期平衡营养群组IHICIBI孕产期平衡营养群组I调整【体质减肥】，减肥还可以这么简单！如果不是这里看到，自己还真了解不到…

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喂奶本身消耗也比较大，一般情况下只要不是吃特别多高热量的垃圾食物，不会胖太多，也有不少妈妈因为母乳喂养反而瘦一些（夜奶的心酸谁喂谁知道）。

喂奶本身消耗也比较大，一般情况下只要不是吃特别多高热量的垃圾食物，不会胖太多，也有不少妈妈因为母乳喂养反而瘦一些（夜奶的心酸谁喂谁知道）。

产后减肥黄金期？霍思燕产后如何减肥---产后减肥原则

1、树立正确思想

刚生完孩子的新妈妈不要盲目节食。刚生完孩子的身体还没回复到孕前水平，而且新妈妈都肩负喂奶任务，这时候正式补充营养的时候，所以要饮食均衡，荤素单配。另外盲目节食不仅会导致新妈妈的身体恢复，而且还有可能引发产后各种病发作。

2、利水消肿、使恶露排净、改变产后易胖体质

生完宝宝的1-7天食物：

排恶露的食物：红糖、猪肝、老姜和麻油。

排水肿：猪肝、红小豆。

增进食欲：小米。

补充蛋白质：鸡蛋、汤品。

补血：海带、苋菜。

阻断热量：【HICIBI】孕产期平衡营养群组I。

肚子弹性恢复：弹性纤维（霍思燕怀孕胖68斤产后瘦身60斤）。

其实并非每一个产后妈妈都有减肥需要，医生建议，产后六周后的体重只要比怀孕时轻约10百分之，就没有要减肥，因为始终要一定的能量去维持母乳营养。而如果你真的需要减肥，就要把握产后第二至四个月的黄金瘦身时间，因这两个月的新陈代谢会上升、血液循环亦加快，温和的运动可显著瘦身

1、在热量的控制上，妈咪须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但经常在外就餐的妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。

2、多蔬菜：蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。

3、改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，后再食用饭、面与蛋白质。

4、少油、少调味料：干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高；浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材；高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的食物。

5、三餐定时、定量：早餐不吃，或是一天只吃两餐，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果或是忍着某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃得更多，所以一定要定时吃三餐。

不过，由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。

6、选择血糖上升速度慢的食物：血糖上升的速度若很快，会刺激胰岛素分泌，将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。

一般来说，蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会使血糖快速地上升，而白米饭与白面包与糙米、胚芽米相较之下，升糖速度比较慢。

7、均衡摄取各类营养素：蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取，但蔬菜水果的份量应占高。

不少人以不吃碳水化合物，只吃蛋白质的方式来减肥，但蛋白质负责的功能主要在修护组织，也让哺乳的妈咪提供婴儿充足的奶水，因此不吃碳水化合物不仅无法供应母奶，长期下来还可能导致酮中毒等危害身体健康的结果。

产后减肥黄金期是什么时候？

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还没生娃之前各种补营养，吃得脸蛋圆溜溜的，看着很可爱。坐月子的时候也是各种吃，一定要补好身体，不过吃饱喝足之后，拖着圆滚滚的身体，也是挺难受的。

想要恢复热辣身材，先来减掉救生圈和粗壮小腿吧，但是建议麻麻们减肥也要找对时间哟。

先月子期间是不能减肥的。生完宝宝之后身体很虚弱，这个时候要好好休养身体，多吃点补品，一定不能在月子里出任何差错呢。

产后6周，身体恢复得差不多的时候就可以开始减肥了，但麻麻们要根据自己的身体情况来判断要不要减肥哦。 ...

很多新妈妈都要面临产后变胖的问题，产后变胖的妈妈们也无需过于担心，因为妈妈们只要采取正确的方法，把握好哺乳期减肥的黄金时期，身材是可以恢复到产前状态的，那么哺乳期如何瘦身？哺乳期是否能减肥（霍思燕怀孕胖68斤产后瘦身60斤）？

1、月子期间不可减肥

月子不需要故意减肥，

只需要做一件事——改变自己的体质。

月子期间谁拿自己和孩子的健康开玩笑，女性在生产后，身体正处于虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，此时减肥会严重地伤害到身体。

通过整个孕期的营养储备，生活习惯，我们的身体已经变成了易胖体质，那么在月子里需要调节体质，改成易瘦体质，这就是好多明星月子里奶水好，身材好的基础。

易胖体质可转化易瘦体质吗？

答案是：肯定的。

研究发现除了先天情况，易瘦体质还可以通过后天特定的调理从而达到。调理体质成为目前产后要的瘦身办法。2012年《美国医学预防杂志》，本来少数人知道的调理方法，明星产后之所以能长期保持纤瘦健康的身材的秘密终于揭开。

如果你觉得自己很容易胖，而且不容易瘦下来，那你应该是属于易胖体质了切记：只有改变易胖体质，才是瘦身的王道。

近年来“易胖体质可通过专业调理成为易瘦体质”已经普遍被认同，许多例肥胖个案中，成功率普遍很高，所以，几乎都能通过HICIBI孕产期营养群组I调整体质从而终瘦下来。

2018年3月1日，“产后肥胖可通过HICIBI孕产期平衡营养群组I专业调理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈**案中，成功率高达95百分之以上，平均减重12.34kg。

所以，几乎每个产后妈妈都能通过HICIBI孕产期平衡营养群组I调整体质从而瘦下来。

2、月子之后每个月减重临床数据

美国医学史报对哺乳期女性减重不减奶临床验证：对2000名不同国籍、不同年龄、不同生活环境、不同生育方式、不大量运动、生育次数不同，在不影响奶水营养和生活质量的同时，将这些哺乳期女性分成了4组进行了临床验证，（结果误差在0.5斤以内。）

（1）一组人数500人，从产后次日开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性；其中450位（90百分之）回归到孕前体重；39位（7.8百分之），比孕前体重还要下降1—2公斤；11位（2.2百分之）体重恢复，比孕前体重重1—2公斤。

（2）二组人数500人，从产后60天开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性；其中430位（86百分之）回归到孕前体重；23位（4.6百分之），比孕前体重还要下降1—2公斤；47位（9.4百分之）体重恢复，比孕前体重重1—2公斤。

（3）三组人数500人，从产后180天（6个月）开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性，其中410位（82百分之）回归到孕前体重；18位（3.6百分之），比孕前体重还要下降1—2公斤；72位（9.4百分之）体重恢复，比孕前体重重2—3公斤。

（4）四组人数500人，从产后次日开始，每餐正常摄入营养师搭配营养餐，减少油脂、糖分的摄入，4个月后，500位哺乳期女性，其中34位（6.8百分之）比孕前体重重2-5公斤；285位（57百分之），比孕前体重重5-10公斤；181位（36.2百分之），比孕前体重重10公斤以上，这种临床数据中，无一例哺乳期女性能够，回归到孕前体重水平的0-2公斤范围内。

研究表示，怀孕期间以增加10公斤的体重为原则，孕前身材就比较圆润的话，产后涨1-3公斤足矣。前三组的数据显示个月需要改变身体体质，哺乳期配合HICIBI孕产期营养群组I的减重手段，减重有用，不用一直抑制饮食，不用运动，也不会影响母婴质量减重。

在产后的短期内，身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定，再加上能通过HICIBI阻断热量堆积的物质，能够抓住这个时机进行减肥，在产后6个月内能恢复身材，8~10年，平均体重增长2.4千克，如果产后体重无法下降，8~10年平均体重增长8.3千克以上。

分娩后锻炼的好处

产后麻麻做运动的好处，除了能使产后恢复的更快，帮助麻麻身材变好外，主要的是这两点~

1、盆底肌修复：生产过程中，过度压力和牵拉会让盆底肌松弛无力；产后锻炼都可以帮助盆底肌肉恢复弹性和力量，治疗小便失禁，还可以改善你的直肠和阴道区域的血液循环，帮助生产撕裂伤加速愈合，夫妻生活更愉悦~

2、腹直肌分离恢复：在怀孕时，子宫内胎儿逐渐增大，身体中的腹壁皮肤、筋膜、腱膜、肌肉会被度扩张，这时腹直肌会出现分离。产后锻炼，就能有效帮助恢复。

霍思燕产后瘦60斤，饮食怎么安排的？哺乳期减肥吃什么

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产后女性一边想要减肥，恢复到怀孕前的苗条身材，一边又怕营养不够，影响喂奶和宝宝的身体健康。其实，产后减肥和正常哺乳是可以并存的。下面就介绍一些在哺乳期既能减肥又不影响母乳的食物，起到作用，还能维持动脉血管的健康和弹性。

欧洲产后瘦身师建议配合哺乳期减肥HICIBI：HICIBI分为4部曲，前三部同时将食物的生物分子分离，保留一切有营养的纤维、维生素、母乳所需的热量等等，阻断一切让产妇制胖的热量（淀粉、糖、油脂），后一部曲，将释放500倍弹力纤维与胶原三肽，收紧松弛的腹部。

1.不要服用减肥药和减肥茶

这些减肥药物会通过乳汁排出，宝宝也就间接食用了药物成分。婴儿肝脏解毒能力差，大量的减肥药物会引起婴儿肝脏功能降低，从而导致肝功能异常。

2.不要剧烈运动

产后剧烈的运动很可能会干扰子宫的恢复，还会导致子宫下垂和肌肉韧带松弛。剧烈运动过后还会产生乳酸，喂食含有乳酸的乳汁不利于宝宝的健康成长。

3.不要疯狂节食

疯狂节食法对于产后女性来说是一种不可采取的方法，因为新妈妈要承担着哺育宝宝的重担，疯狂节食会让身体营养不足，从而让宝宝也深受其害，不能得到充足的营养补充，不利于宝宝的健康成长。

在哺乳期是不适合减肥和瘦身的，由于生产我们女性身体里的一些激素水平会上升，上升的激素，是我们产后发胖的根本，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是HICIBI孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致乳汁分泌减少，这是不可避免的影响到孩子的。所以在哺乳期期间，饮食上不能刻意的控制，通过HICIBI孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用（霍思燕怀孕胖68斤产后瘦身60斤）。

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国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准

HICIBI减脂标准:

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20百分之

2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15百分之

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15百分之

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12百分之

5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23百分之

6、皮肤收紧，改善肌肤失去弹性的根源 17-19百分之

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15百分之

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11百分之

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22百分之

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霍思燕怀孕胖68斤产后瘦身60斤，并不是天方夜谭，不仅是明星需要产后恢复身材，我们普通人也要恢复好身材，通过HICIBI孕产期平衡营养群，降低孕产激素，是开始，也是关键一步，所以也想像霍思燕一样的准妈妈，还不快试试！动起来呢xz~（霍思燕怀孕胖68斤产后瘦身60斤）。

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在 社会 新闻不断的这几天当中， 夹杂着这样一条有关于“张碧晨假带孕”的 娱乐 新闻 。放眼望去，大都是关于“带孕 阴谋论 ”的猜疑，说什么张碧晨是“带孕 骗人 ”。

因为张碧晨生产前后身材未曾有明显变化，所以引来了不少人的猜疑 ，但是现实中不同的人是有着不同的体质，有些人怀孕期间会发胖，也有一些不变，甚至还有一些会变瘦。

那么接下来请跟随我一起来看一看，那些在怀孕期间 毫无身材变化 以及 身材变化巨大 的明星孕妈们。

1. “毫无变化” 张碧晨

一位土生土长的北方姑娘，率真直爽的性格惹得不少观众好感，早期在韩国出道，但因为市场原因， 最终选择回国发展，在歌曲综艺《中国好声音》当中一战成名 。

紧接着， 一首《年轮》让她被更多的人所熟知 ，随后多次为各大热门影视剧演唱主题曲以及片尾曲， 成为了当时顶红的流量女歌手 。

然而一场综艺却让她的人生轨迹朝着另一个方向发展 。当时就被不少人曝出她与华晨宇交往的报道，然而并没有太多人在意。

谁知就在去年， 华晨宇突然官宣自己与张碧晨有个孩子 ，属实让人震惊不已。

事情已经过去快一年了， 张碧晨却再次被华晨宇粉丝质疑 ， 内容大概都是以张碧晨带孕为主 ，不少人还扒出了张碧晨当时怀孕的身材，并且对之表示疑惑，怎么怀孕了还能这么瘦，肚子一点也没有怀孕的样子。

面对这样的质疑，张碧晨并没有做出任何的回应，最终还是，她的朋友实在是看不下去了， 随手就甩了几张张碧晨怀孕时期产检的照片，一下子打脸了不少网友 ，霸气的让这则谣言不攻自破。

如果怀孕与否仅凭借身材就能判断的话，那妇产科医生也就可以下岗了 ，每个人的体质都不同，大多数人怀孕期间都会因为营养过剩而导致肥胖。

但是更多的还是孕肿， 怀孕期间因为激素问题而导致肥胖，以及因为压力而产生水肿，这些都非常的正常。

以身材来评判别人是否怀孕，不如多学习一些相关的理论知识 ，既扩展了眼界，也吸收了不错的知识，可谓是一举两得。

2. “完美身材” 卢靖姗

说起卢靖姗，大家并不是那么熟悉，但是说起韩庚，想必大家都有所了解吧，而在2019年末端， 卢靖姗与韩庚携手走进了婚姻殿堂。

因为从小就是在香港长大， 所以卢靖姗的思想比较偏向于西方，更喜欢热烈，自由的 健康 美 ，经常可以看到她在自己的社交平台，晒出一些健身照片， 能看出她非常的热爱运动 。

前两天就在个人社交平台上，分享了自己练习瑜伽的照片， 从照片中可以看出，卢靖姗已经有孕在身，肚子很明显的凸起 ，这让不少人震惊，一位孕妈妈还能做出如此高难度瑜伽动作，着实让人钦佩。

然而更令人不可思议的是， 这时候的卢靖姗已经怀孕七个多月了 ，但仅仅从照片中，我们只能看出她依旧非常的漂亮。

紧致且白皙的肌肤，纤细的四肢，以及柔美的身材，除了那凸起的肚子， 丝毫看不出这是一位孕期妈妈的样子。

不过这些也要归功于她长时间的锻炼， 在怀孕四个月的时候 ，她公开了自己怀孕的消息， 能看出肚子已经微微隆起，但是马甲线的轮廓却依旧非常的清晰 ，整体都非常的纤细，漂亮。

所以怀孕对于卢靖姗来讲，只是肚子的变化，对于她其他部位，丝毫没有任何的影响。

但是这些都是针对于全年长时间健身的人来讲，怀孕期间可以做一些规范的，简单的运动，从而稳定自己的激素水平。

不过不长期运动的孕妈们，还是根据医生的嘱托，合理的去保养自己孕期的身材，切勿胡乱跟风，最基本的就是以 健康 为主。

3. “依旧细腰”吉娜

了解她的都知道， 吉娜自身是非常优秀的一位女生 ，性格开朗，幽默大方，经常在综艺里面惹得大家捧腹大笑，很会调解他人情绪，是一个非常可爱的女生。

然而营销出来的基本上都是有关于她身材的消息 ，什么“ 腰围比沈腾头还小 ”，“ 反手摸肚脐 ”等，造成一定的竞相模仿，更夸张的还是， 她在怀孕六个多月的时候，视觉腰围竟然没有很明显的变化，依旧纤细。

其实这些都是因为她吃的很少， 并没有受孕激素的影响去暴饮暴食 ，依旧很 健康 的遵循这长久的饮食习惯， 以及她长期的健身习惯 ，这也让她在孕期不会大幅度的肥胖。

不过明星与普通人确实有一定的差距，他们需要身材条件来迎合大众审美 。

而作为普通人就完全没有必要拿 健康 去开玩笑，还有最重要的一点，他们都会有专业的 健康 师，对他们本人进行 健康 评估从而制定 健康 食谱， 所以根本无需焦虑， 健康 才是最重要的 。

4. “马甲线清晰”谢楠

对于谢楠的认知，更多的人往往都会停留在，她是吴京的妻子这个身份上，当然我也是这么认为的。

谢楠每次留给人的印象，总是小小的一个，有点太瘦了， 像是经常吃不饱饭一样 ，尽管她身高164cm， 但总是能给人留下娇小瘦弱的印象 。

然而事实并不只能去用眼睛来判断， 私底下的谢楠经常会健身 ，一是因为职业因素，她不得不健身来维持身材，另一个则是为了自身的 健康 ，所以她定期会运动健身， 从而保持自己常年的“瘦弱”。

在怀孕6个多月的时候，我们还能从她的私人社交平台上看到健身照片。 可以看出只有肚子部分微微隆起，其他地方也就纤细，丝毫没有浮肿，更别提肥胖一词了。

不过谢楠表示， 随着子宫和胸部增大，很多孕妇都会不自觉的含胸驼背，身体前侧压力过大，胸椎肩膀会疼痛，这样拉伸会让自己很舒服。

5. “像是度了个假”杨颖

虽然杨颖的演技一直都遭受着质疑，也确实比起她的名气来讲，属实有些过于的拖垮。 然而不得不承认的是，她非常的漂亮，浓眉大眼，很有灵气，尤其是年轻时期混血感十足 。

2015年她与黄晓明结婚，结婚两年之后生下了小海绵，原本是一件让人高兴的事情， 但是杨颖在生产完后的第三天就已经出院，随后就开始了工作，这期间她依旧貌美如花。

这就引得不少网友质疑，认为杨颖并不是自己生的 ，怎么可能恢复得如此之快，随后黄晓明就在网上抛出自己与杨颖的怀孕写真， 证明杨颖确实怀孕，并没有像网友那样的恶意说辞 。

其实真相如何我们不得而知，只不过杨颖本身就较为瘦弱，她也是一直都很难吃胖的体质，再加上比较年轻，恢复的快也很正常，就跟张碧晨一样， 只是肚子会有隆起，但是其他地方依旧比较纤细。

每个人的体质都不尽相同，所以导致怀孕期间都有着不同的反应 ，一些人会因为孕激素影响而过度饮食，也有一些是因为身体吸收本来就比较强，所以在怀孕期间营养补给较为丰盛，自然而然也就发胖。

但是不得不承认， 还有一类就是属于先天性不容易胖的女生 ，她们不管怎样去吃，身体也都能快速的代谢掉， 或者就是吸收有问题，所以怎样补给也依旧无法吸收 ，最终导致身体能力获取较低，而无法储存。

然而除了这些孕期身材，还能依旧火辣的部分女明星们外， 更多的是只要一怀孕就会发胖的体质，也就是万千女性中，最为正常不过的体质了。

6. “体重飙升190斤”马丽

2018年央视春晚，仿佛黑马一般脱颖而出的马丽、沈腾， 当时俘获了不少观众的喜爱，一时之间成为了当下最火爆的小品演员，直至今日依旧稳步高升。

然而这两位非常合拍的搭档，一度让人认为他两个是情侣关系，但是了解了之后，才发现两人仅仅是搭档关系， 马丽在2018年的时候就已经结婚了 。

2020年的时候，马丽就已经怀有身孕，在这个紧要关头，她拖着沉重的身体，依旧行走于职场中， 在《东北虎》的拍摄中，她扮演了一位孕妇，写实的孕肚照片，让不少观众一度夸奖，认为非常真实。

但其实当时的孕肚照，也确实就是马丽的孕肚照，整个人浮肿也恰到好处，后期宣传采访中，马丽也曾透露， 说自己当时怀孕时期，最胖的时候已经高达190斤了，身材非常的浮肿 。

顺利生产完以后，因为长时间的孕肥，所以在短时间之内， 马丽依旧还是一种浮肿的状态，这就遭到了不少网友的质疑，甚至还有辱骂声 。

说马丽的身材非常的拖垮， 就是这些谩骂声，让她对自己的身材产生自我怀疑，深深地陷入了身材焦虑当中。

不过随着时间的推移，她最终也想通了这些问题， 称人的一生最重要的是为自己而活，想让所有人喜欢，本身就是一个理想状态，太虚。脚踏实地的去扮演好自己的角色就行 。于是马丽也渐渐的走出了身材焦虑。

现在的她通过 健康 的饮食，以及轻微的运动，身材也渐渐地恢复了回来 ，性格也随着这件事情，变的更加的沉稳，享受着属于自己的小幸福，并且在演员这条道路上， 她也始终都在学习中。

7. “随意洒脱” 霍思燕

凭借着《欢天喜地七仙女》中的小七一角色，而被人们熟知， 因为长相属于甜美中还夹杂着一丝魅惑，很是特别，所以受到了不少观众的喜爱。

除了事业上的稳步上升以外， 霍思燕在婚姻上面也是令人羡慕 ，在2013年的时候，与“ 大眼帅哥 ”杜江喜结连理。 不久后他们的爱情结晶，嗯哼也诞生于世 。

看了《爸爸去哪儿》之后，对于霍思燕一家人有了新的认知，觉得 一家三口都非常的接地气 ，尤其是霍思燕， 在怀孕期间更是相较于其他明星，可谓是非常的接地气了 。

她曾在采访中透露自己， 怀孕期间长胖了整整68斤，因为孕激素的原因，让她胃口大开 ，再加上自己本身吸收就比较好，所以在怀孕期间吃胖是在正常不过的事情了。

她本人还小小的爆料了一下，自己曾经在吃日料的时候，因为身体过胖而导致自己被卡在座椅中，最后还是靠着亲朋好友的帮助，才得以脱身， 事后还不忘自我调侃，说自己已经“胖到变形”。

变胖了的霍思燕，确实没有以前那么让人亮眼，不过怀孕期间发胖，这些都属于很正常的现象了， 霍思燕自己心态也非常平稳，并没有对此而有过多的焦虑 。

生完嗯哼之后，为了事业以及身体 健康 ， 她控制了自己的饮食，再加上日常的锻炼，让她以惊人的速度，又重新瘦回了自己的理想体重 ，减重了整整50多斤的肥肉，意志力真的让人佩服。

8. “起伏不定”大S

提起大S，想必第一个想到的就是“美”，确实如此， 她从一出道就因为美貌而吸引了一大批的观众，事业上可谓是顺风顺水，非常的稳定。

事业的顺利，一定伴随着感情上的不顺利，结婚较晚的她， 在怀孕的时候已经是37岁，属于高龄产妇 ，并且她先天还带有癫痫症，怀孕其实对她来讲是一件非常危险的事情。

除此之外，一度非常自律的她，对于身材管理更是很严格， 但是怀孕让她瞬间长胖了70斤，面对这样的她，大S曾经调侃道，自己像是“一条海狗”，非常的肥胖。

生产完之后，大S非常的焦虑， 完全的陷入到了身材焦虑的圈子中，无法自拔 。经常会跟妹妹小S哭诉，讲自己减肥太难了， 并且也一度担心自己将会为此而退出 娱乐 圈 。

然而尽管这样的不容易，大S还是坚决的怀上了2胎，然而就是这次生产， 让她差点没挺过来，因为生产的困难，导致她癫痫复发，经历了两次的急救，才脱离危险。

母亲真的是最值得歌颂的存在 。

挺过了生产，接下来就是瘦身， 为了能快速的脱离这个肉衣，她采取了最极端的减肥方法，那就是非常严格的节食减肥 ，例如每天就只吃火龙果酸奶等。

虽然这个方法能够快速的瘦下来， 但是对她身体造成的伤害确实不可逆转的 ，她经常会因为控制饮食，而饿晕过去，这让她的身体已经千疮百孔， 对于三胎也不能提供完美的存活条件，最终导致流产。

普通人对于身材方面不必过于强求， 合理的控制饮食，制造热量差，可以让我们很 健康 的瘦下来 ，这样对于身体来讲负担不会太大， 健康 的减肥必须谨记。

9. “内心强大”李湘

湖南卫视著名主持人，曾经与何炅两人一同主持节目，是一对非常默契的老搭档了，然而没过多久，可能是厌倦了主持人的工作， 李湘自己退位幕后，成为了一名制作人。

成为幕后的李湘，对自己的身材管理也逐渐的放松了起来，久而久之相比于以前的纤细来讲， 算是一个正常人的体形标准了。

与王岳伦结婚之后，随即就生下了王诗龄， 一位集万千宠爱于一身的公主 ，或许大家只能看到，一出生就已经身家万贯的王诗龄， 却很少有人知道她的母亲李湘，在怀孕期间比一般人要更痛苦。

因为特殊体质， 导致李湘的孕期反应非常严重 ，经常恶心干呕，是那种任何东西都闻不得味道，只要一闻到味道就会干呕，甚至最后导致她连饭菜都吃不下一口， 不得不去医院住了一个多月。

因为孕激素的原因，尽管她饮食上面比较控制，但是身体还是以肉眼可见的程度进行膨胀。因为身体虚弱，孕吐等这些因素， 导致她走路都比较虚弱，需要他人搀扶，这让她很是崩溃，一度想要放弃这段婚姻。

不过好在最终她坚持了下来，李湘对于这个让自己备受艰辛的宝贝，非常的疼爱， 因为好不容易才生下来，所以她把自己全部的爱都给了王诗龄，真真正正的把她宠成了一位公主。

生产过后的李湘并没有很焦虑自己的身材，而是慢慢的，以自己能接受的速度进行控制 ，到了一定的合理范围，李湘也随其发展。

她已经强大到，不用为身材而焦虑，所以胖与瘦对她来讲都可以，自己开心幸福最重要。

肥胖一直都是女性最敏感的话题，尤其是因为怀孕而导致一些女性“发了疯的肥胖” ，生产过后也很难瘦回以前的模样， 这让很多人都陷入一股莫名其妙的“身材焦虑”当中 ，勇敢的接纳自己，已经成为了一种奢侈品。

甚至不少人不惜一切代价去减肥，最终导致身体千疮万孔，难以治愈 。

其实合理 健康 的减肥，才是你我最应该关心的问题， 不要让不良风气影响了自己的 健康 ，一切都要以 健康 为主 ， 没有 健康 的身体，一切都将是“白搭一场”。

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