枸杞泡脚有啥好处

好处：

1、枸杞水泡脚还能起到提高身体的免疫力以及延缓身体衰老的作用。

2、起到补气补血的作用。

3、每天坚持用枸杞泡脚，还能够起到提高睡眠质量的作用。

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热水泡脚的好处

1、促进血液循环。、尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络。

3、对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

扩展资料：

泡脚材料：

1、盐姜水泡脚：热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。

2、萝卜熬水泡脚：有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺火熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。

3、土霉素泡脚：将土霉素研成末，涂在脚趾缝里，每次用量1--2片，能保证半月左右不再有臭味。

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参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E6%9E%B8%E6%9D%9E%E5%AD%90/22507837"target="_blank"title="百度百科-枸杞子（中药）">百度百科-枸杞子（中药）

想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试\x0d\x0a提高睡眠质量十法\x0d\x0a\x0d\x0a1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。\x0d\x0a\x0d\x0a2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。\x0d\x0a\x0d\x0a3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。\x0d\x0a\x0d\x0a4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。\x0d\x0a\x0d\x0a5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。\x0d\x0a\x0d\x0a6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。\x0d\x0a\x0d\x0a7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。\x0d\x0a\x0d\x0a8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。\x0d\x0a\x0d\x0a9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。\x0d\x0a\x0d\x0a10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。\x0d\x0a\x0d\x0a最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。\x0d\x0a\x0d\x0a许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。\x0d\x0a足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。\x0d\x0a不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。\x0d\x0a晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。\x0d\x0a卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。\x0d\x0a擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。\x0d\x0a每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。\x0d\x0a\x0d\x0a良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。\x0d\x0a——提倡睡子午觉\x0d\x0a\x0d\x0a因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。\x0d\x0a\x0d\x0a白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率果是最好。\x0d\x0a\x0d\x0a——睡前减慢呼吸节奏\x0d\x0a\x0d\x0a睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。\x0d\x0a\x0d\x0a——睡前可以吃点养心阴的食品\x0d\x0a\x0d\x0a睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水??\x0d\x0a\x0d\x0a因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。\x0d\x0a\x0d\x0a——睡前用温水泡脚入睡最好\x0d\x0a\x0d\x0a如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。

是的。艾条安神助眠，帮助缓解压力的作用。

每100克艾草中含3.6克膳食纤维、27微克维生素a、86.4微克视黄醇、677毫克钾、137毫克钙、54毫克镁、7.7毫克铁、0.84毫克锰、0.78毫克锌、0.28毫克铜和60毫克磷，具有一定的营养价值。同时，艾草具有的奇特芳香还能驱蚊蝇和净化空气。

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扩展资料：

食用艾草的好处：

1、抑菌抗病毒：艾草能够抑制和杀伤好多种病毒和细菌，能有效防治呼吸系统疾病，抑菌抗病毒效果明显。

2、止痒：用艾草煎汤外洗患处，能有效治疥藓和止痒。

3、平喘：用艾草做成的液体，能有效舒张支气管从而平喘，非常适合咳嗽者食

4、止血：艾草浸液能促进血液凝固，有很好的止血作用，可以作为常用的止血药。

5、利胆：艾草里面的艾叶油能增加胆汁流量，有明显的利胆功效。

6、减肥：用艾叶做成卷并用火点燃靠近人体关元穴和丰隆穴熏，长期坚持能有效的减肥。

参考资料来源：

/health.people.com.cn/n/2015/0126/c14739-26450963.html"target="_blank"title="人民网-艾条的作用有哪些安神助眠缓解压力">人民网-艾条的作用有哪些安神助眠缓解压力

/js.people.com.cn/n2/2018/0614/c360306-31704227.html"target="_blank"title="人民网-随处可见的艾草有何用？了解它才知道它珍贵">人民网-随处可见的艾草有何用？了解它才知道它珍贵

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