抽血后该吃什么补血？.

补血的话要多吃温性，平性的食物，比如牛肉，羊肉，猪肝，花生，核桃，枸杞，桂圆以及红枣等等。红枣具有极其惊人的补血效果.

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扩展资料

补血食材

1当归

当归归肝、心、脾和大肠经,通过长期的临床观察,中医早已明确其补血活血、调经止痛、润肠通便等主要功能。

正如清代《本草经百种录》所说:“当归为血家必用之药??实为养血之要品。”若分用,当归身长于补血、润肠,当归尾长于活血止痛。

2黑芝麻

有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。

芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

3桑椹

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑椹代茶饮用,每日食用一碗桑葚茶不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

4桂元

这种补血的食物在民间可谓是非常的有名,一般家庭要补血它绝对是首选,它含有非常丰富的铁质。建议将桑椹与桂元等组方为椹元茶这种中医组方茶饮用，可以用茶疗代替

对于肾.虚、健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的调治作用。除此之外,它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等。

5莲藕

藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。

女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

6紫葡萄干

紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。

而且葡萄在晒制过程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

7黑枣

干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。

但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。

参考资料：/mb.mbd.baidu.com/l7xfsxg?f=cp"target="_blank"title="百度百科补血">百度百科补血

一，吴尊发文表示自己一年要抽三次血化验事情经过

吴尊在微博上分享了自己献血的小视频，并配文称“怕，但是每一次还想捐，很有意义，也很需要，这次又带了Max和neinei来见识，希望他们看习惯以后，去帮助更多人”，最后吴尊更坦言到，捐一次血可以救三条命，大家加油。小视频虽然只有55秒，但包含了很多信息，吴尊对着镜头说，这次又要捐血了，隔了6个月。从这句话便可得知，吴尊在半年前已经捐过血，而且捐血是他经常做的事。

二，过多的抽血是否对身体有危害？

过多的抽血，不会对身体有什么危害，而且还会对身体有好处，只要不是一次性抽太多，那个一段时间抽一点是没问题的，一定要在正规的献血中心抽血，之所以对身体没有伤害，就是因为他的造血功能比较好，抽了血之后血液就会再生，新陈代谢还会加快。

抽完血之后一定要注意伤口，晚上洗澡的时候记得用热毛巾敷一下，免得伤口肿了，还有就是可以吃一点补血的食物，为自己增加营养。

三，我的抽血经历和感悟

我有次抽血，需要五管血，还要空腹。但第五管，血不出来了。然后就开始冒冷汗，眩晕，趴在抽血的桌子上。护士不敢抽了，说让我歇会。我怕再扎针，咬着牙说赶紧接着抽。终于……没倒下。抽完，人已经不行了。还好我拿个橘子，吃完，缓缓好了。就是低血糖。老胡是打针，真的是一个比一个实数，感觉他都找不到我的血管口，我好怕这样用针戳我的手。

本就贫血的，我抽完血之后脸色更加苍白，抽完血之后一定要多吃点维生素B，还有红枣红糖以及超级补血的猪肝，吃哪补哪。

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