1、牛奶+榴莲
准备半瓣榴莲，一瓶牛奶（250ML），一起放入搅拌机内榨汁三分钟左右即可。如果可加热，注意别加热太久，否则下面的会糊掉就不好了。完成后倒入杯中，也可以加入适量蜂蜜（看个人喜好），一杯美味的鲜榨榴莲牛奶汁就可以喝了。作用：美白肌肤
2、牛奶+香焦
准备一个香焦（香焦剥皮）或者两个（按个人口味喜好），一瓶牛奶（250ML），一起放入搅拌机内榨汁三分钟左右即可。作用：提高维生素B的吸收
3、牛奶+芒果
准备一个大台芒或者几个小芒果（按个人口味喜好），将芒果剥皮去核。一瓶牛奶（250ML），一起放入搅拌机内榨汁三分钟左右即可。作用：美化肌肤
4、牛奶+木瓜
准备一半木瓜或者一个（按个人口味喜好），将木瓜削皮去籽。一瓶牛奶（250ML），一起放入搅拌机内榨汁三分钟左右即可。作用：美容养颜
5、牛奶+火龙果
准备一个火龙果，将火龙果剥皮。一瓶牛奶（250ML），一起放入搅拌机内榨汁三分钟左右即可。作用：美容降火
6、苹果+牛奶减肥法
苹果中包含维生素，牛奶中所含有的营养可以满足我们日常的需要。我们可以通过苹果和牛奶的搭配，把它们当成主食，以便完成我们的减肥工作。
纯牛奶能香蕉、苹果、梨等常见水果榨汁兑着喝，下面以香蕉为例：主料：
香蕉120g
调料：
纯牛奶400ml
步骤：
1.把一个香蕉剥皮，
2.切成段，放搅拌机里
3.倒入400ml牛奶 ，冰的牛奶味道会更好。
4.进行搅拌，不要搅拌时间太久，这样牛奶里会有香蕉颗粒。
5.好了，倒杯子里。
牛奶香蕉汁含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。香蕉和牛奶也可以同食，但是香蕉和酸奶同食会导致消化不良或腹泻。因为牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，也就是当牛奶遇酸时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
