健身的目的到底是什么

健身的目的到底是什么,第1张

健身的目的主要是两种其一是健康,其二是健美。

健身,是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。健身一般是指以提高身体基本素质,塑造良好身体形态为目的的各种体育运动的统称。

健身一般有户外健身和健身房健身两种方式;平时,人们习惯把运动分为三类:器械运动(无氧运动),有氧运动,拉伸运动;对于这三类运动来说,无所谓优劣的问题,但是在改善身体素质方面,则各有各的优势。

扩展资料

方式

健身运动可以采用各种徒手练习,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习,如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械,单杠、双杠、绳、杆等体操器械,以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械,还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

健身运动的动作方式是多种多样的,既有成套的各种徒手健美体操;也有球、棒等轻器械体操,这些主要用于女子健美训练,借以减肥和改善体形体态,提高灵活性,增强韵律感;更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉,也用于男女健美训练。

为了达到形体健美的目的,需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时,在器械的轻重、动作的做法,安排的组数、次数,运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。

参考资料来源:百度百科:健身

我也想有个好身材但是人生来好多外形问题都取决于你的基因。所以我健身的目的就是让我更健康一点。

所以说健身的目的是什么呢?减肥只能是里面的一个目标。有人看起来特别瘦,但是肚子上也是一圈肉,而且体力弱得像林妹妹一样,这样的人也需要健身。胖子就不用说了,爽快地去做运动才对得起那一身肥肉。对于不胖也不瘦的人就像我,健身是为了有一个紧实的身体,旺盛的精力。

由人生来的基因决定的东西很多,身材比例,皮肤质量等等。如果你天生是一个大骨架,非得跟风好女不过百这种说法,那你势必减成一个行走的标本。基因决定的东西除非你去动刀子了,但是动刀这种有风险的事情,建议大家还是不要做了。好好的健身也可以做到穿衣好看,脱衣有肌肉的目的。不要太在意体重的数字大小,身体紧实健康就是最好的目的。

健身的目的还有一项是让我们拥有旺盛的精力。高强度的工作状态后,你还需要美好的生活,所以你得有好的精力。工作之余,你要去外面多看看世界,要回家里多陪陪家人,这些事情都需要你有好的精力。

不能盲目崇拜媒体中那些网红减肥榜样,第一,是不知道事实是不是如此;第二,健身减肥要量力而行,盲目节食或者是高强度的锻炼都会给身体带来损伤。健身这件事情,你需要找到适合自己的那一种方法。既要能坚持以恒,又要自己稍微有点喜欢,毕竟喜欢的事情相比较起来更容易坚持下去。

俗语有言:要么健身,要么读书,身体和灵魂总要有个在路上。你上路了吗?

from:自由喵

健身就是为了减肥?多数人会有这样的第一反应,但是现在越来越多的人,把健身当做一种高品位生活,健身还能让生活变得高质量。

随着时代的发展,我们生活水平越来越高,对自身的追求也有了更高的要求。并且随着健身房越开越多,证明有这方面需求的人们越来越多,不仅涌现出众多健身达人,也有很多健身群众。现在,又面对疫情,即使去不了健身房,宅家也要运动起来。但是宅家运动也要适当的方式,毕竟没有专业人士指导,错误动作反而会让身体产生反作用。生活质量的提升,现在人们的衣食住行都变得非常好了。特别是在饮食方面,现在的美食可是通街都是。也是由于这个原因,导致了现在人们普遍出现肥胖症。身体越来越不健康,很多人就走上了健身这条路,原因是为了让自己更健康,让生活更美好。

最近健身最受关注的当属“刘畊宏本草纲目”,官方媒体称他的爆红与疫情防控密切相关。由于刘畊宏一家三口在上海居家隔离,这也让本就热爱健身的刘畊宏脱离了原本的社交圈,家里就成了最好的健身场所。其次,刘畊宏的爆红与全家人的角色分配也分不开,50岁的刘畊宏在镜头中是一个元气满满的健身教练,妻子王婉霏“划水”的样子则像极了屏幕前面正在跟着健身的众多网友,时不时就出来客串的丈母娘,更像是一个追求乐观,追求生活质量的都市老人,这样一个组合,也是很难让人不喜欢。刘畊宏的爆红,是一种态度与生活理念的体现虽然面对疫情生活被打乱,但理性面对,积极应付就一定可以走出阴霾,拥抱彩虹。

其实关于健身的好处是很多的:

第一个方面健身对身体大有回裨益答。

可以增强体质、强健体魄,燃烧脂肪、塑造健美的形态,可以舒缓压力、放松心情,可以使人感受到满满的正能量与充实感。另一方面现在的都市生活和互联网时代,大家大多生活在高楼大厦,互联网又是足不出户的便捷。再加上大家业余时间的增多,公园、健身房,等锻炼、休憩的场所增多。迎合了人们的趣味与社会的潮流,对专门健身的重视。健康调查表示,成年人每天步行数要达到6000步,身体才会保持健康的状态。而身材肥胖的人,很多心血管方面的疾病就会提早出现,肥胖相关的100多种疾病也容易光顾你。而参与健身锻炼的原因主要是为了提高运动量,加强自身的免疫力,提高体能素质,预防肥胖,提高身体的健康指数。

第二个方面可以抵抗衰老。

随着年纪的增长,我们身材除了不可避免的发胖外,身体新陈代谢水平也会下降,细胞再生能力大不如前,皮肤会开始松弛下垂,皱纹也会逐渐出现。每个人都害怕衰老,希望自己能够青春永驻,而健身是最廉价、健康的护肤品,更是冻龄神药。每天坚持健身锻炼促进身体流汗,提高身体血液循环,有效减缓身体的衰老速度。在运动的过程中,身体细胞再生速度会加快,皮肤会保持紧致状态,你的颜值如同吃了防腐剂一般冻龄。

第三个方面可以释放压力。

如今的社会,工作压力大,都市生活节奏快,容易积累负面情绪,自身心情也会比较悲观。而运动锻炼是一种释放压力的健康方式,可以让你赶走负面情绪。健身时身体会释放多巴胺,让你心情变得愉悦起来,有更大的抗压能力,在事业方面能够获得更大的成就。在生活中保持积极乐观的心情,拥有更好的情绪面对家人朋友,有助于身心健康。

身体和灵魂,总要有一个在路上。无论你是从什么时候开始健身,无论你是有着什么目的开始健身的,选择健身的人都很棒。


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