健身球要充多少气

健身球要充多少气,第1张

健身球一般采用对人体无害的PVC材料制成,直径在65~75厘米之间,内部为空心结构,需充气使用。

健身球标准直径尺寸75厘米,也有65厘米的。根据身高选择,身高1.60米以上的选择标准球,1.60米以下的选择65厘米。使用球时手能抱,脚能夹就是最佳的选择。 球的承受力有100公斤,手按下去感觉非常有弹性、柔软舒适说明质量合格。

瑜伽球打80%的气比较适中,这样的球比较有弹性,方便做夹与抓握的瑜伽动作。也可以在这个数据上下浮动,这主要根据练习者的练习需要和习惯来进行调整的

1、如果气太足,瑜伽球会变得很硬,不利于练习,也不利于瑜伽球的保养。

2、如果气不足,瑜伽球会变软,很多瑜伽动作完不成,从而起不到锻炼的作用。


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