老公特别喜欢喝啤酒,平时吃饭都少不了来瓶啤酒,而且随着啤酒喝的次数越多,它的肚子也越来越大,都成了名副其实的啤酒肚了,不知道啤酒肚是不是因为喝啤酒导致的呢?
啤酒肚是因为喝啤酒吗不是。
啤酒肚只是对爱喝啤酒有大肚子人的一个俗称而已,并不是说喝了啤酒就会长啤酒肚,而且啤酒的热量并不高,100克啤酒只有43大卡的热量,比苹果的热量还低,而且大部分都是水,喝撑了也没多少入了,引起人长啤酒肚的真正原因是因为吃多了高热量、高脂肪的食物,使人身体长胖,而且久坐不动,肉多集聚在肚子上,所以就有了啤酒肚,实则是内脏脂肪积累造成腹部肥胖现象。
为什么喝酒容易出现啤酒肚喝酒容易出现啤酒肚主要有以下几方面的原因:
1、从身体代谢的角度来看酒精虽然是一种能量物质,但它对人体存在潜在的毒性,所以人的身体会优先将其分解,而酒精和脂类的代谢都依赖于肝脏,喝酒吃肉的同时,会先分解酒精后分解脂肪,意味着降低了身体对脂类的代谢,为肥胖埋下了隐患。
2、从饮食习惯角度来看
很多人喝酒必点烧烤、油炸花生、油炸鸡腿、薯条等高热量、高脂肪的食物搭配,即使是在聚餐的时候,喝啤酒也要相应的多吃些食物,这样能相应的减少只喝酒对身体造成的伤害,同时喝啤酒时氛围也更好,但无形中会不知不觉的吃进去很多高热量食物,从而导致人发胖。
3、从身体代谢角度来看喝酒之后,人的精神会受到不同程度的抑制,肢体活动和体能也不如原先好,降低了身体锻炼的效果,以至于不喜欢运动,再加上酒精能够通过 *** 神经分泌系统或直接 *** 肾上腺促进糖皮质激素的分泌,而糖皮质激素是肾上腺分泌的一种激素,会促进脂肪在腹部堆积,从而导致饮酒过量提高腹部肥胖的风险。
停止喝啤酒啤酒肚会小吗不一定。
停止喝啤酒不代表控制了其他高热量食物的摄入,而且已经出现的啤酒肚,想要瘦下去,需要加强运动锻炼才行,否则只靠控制饮食的话,瘦肚子效果不大明显,而且很容易出现复胖反弹的现象,建议常喝啤酒的人,最好先解酒,然后逐渐恢复到低热量低油脂的健康饮食状态,再搭配适量的运动予以减肥瘦身,肚子会小的快。
晚上只喝啤酒反而瘦了为什么一方面是有因为啤酒热量不高,多半都是水分,只喝啤酒是不能满足身体营养需求的,相当于节食减肥;另一方面啤酒中含有啤酒酵母,还有优质膳食纤维在食物消化过程中可吸附脂肪,将其排出体外,减少了人体对脂肪的吸收,而所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢,有助于瘦身,因此晚上只喝啤酒自然就瘦了。
不过只喝酒的做法十分伤身体,而且过量饮酒会增加患高血压、中风等疾病的风险,无论什么情况下严格控制饮酒量、避免酗酒才是对健康最好的选择。
这是个误区,大部分赘肉来自喝酒时吞下的下酒菜,而并非酒水本身。原因:
(1)生啤酒一杯(500ml)是180千卡,烧酒一杯(50ml)一杯是90千卡,洋酒一杯(40ml)是110千卡,如果了解这些不同酒类的热量并考虑到酒精含量的话,可以发现其实啤酒的热量很低。
(2)和啤酒一起吃下去的往往是高热量的下酒菜这才是发胖的原因,而非是啤酒的原因。
如果不能放弃凉爽的啤酒并十分担心腹肌的话,那么请选择低卡路里的下酒菜。
长沙王先生今年39岁,酒龄达20多年。从早到晚高度白酒不离身的他,这2年里体重跌了40多斤。10月7日,在医院酒瘾网瘾治疗中心治疗的王先生个头有1米7,体重只有88斤。王先生说,自己饮酒有个特别不好的习惯,“喜欢空腹喝,喝起来就没节制。”他不需要佐菜,买的都是高度白酒,每天早晨醒来就端着酒杯,喝醉了睡觉,酒醒了就接着喝。晕晕乎乎之间,他都不记得曾经摔破过多少次头。
这几年,家人发现王先生变了,对刚发生的事情容易遗忘,对陈年往事却唠叨不停。他敏感多疑,动不动就发脾气。
家人多次劝王先生戒酒,他也尝试过,但每次都因戒断后“心情不好”而复饮。他说,“只要是没酒喝,就会心慌、手抖、流冷汗”,这时喝点儿就能缓解不适。
从2013年起到现在,王先生在自行尝试戒酒时多次摔东西、骂人。他只要吃一点食物,就感到恶心想吐,浑身疲乏无力,瘦了40多斤。当他不久前住进湖南省第二人民医院治疗时,只有88斤重。
医院酒瘾网瘾治疗中心主任周旭辉介绍,王先生不但患有酒精中毒性脑病,同时还有酒精性肝病和胃炎,同时重度营养不良,仍需要长时间住院治疗。
专家解释
为什么饮酒能引起消瘦
周旭辉解释,酒精抑制人的食欲,使食物摄入减少,与此同时胃部无法正常消化,肠道也常伴有酒精性肠炎,更不能良好吸收,这样将造成能量供给出现问题另外,喝酒易引起肝病,这样人体脂类代谢会出问题,脂肪沉积在肝脏形成脂肪肝,甚至形成肝硬化或肝癌,继发病变也会让体重减轻。
“喝酒所引起的瘦,属于非常病态的消瘦。”周旭辉说,统计显示,酗酒者寿命要缩短15年到20年。专家提醒,严重酒精依赖患者很难依靠自己戒酒,一般都会出现与王先生类似的“戒断综合征”。
头顶地,脸贴土,屁股撅起一半,手背在身后……昨日中午12点多,一名醉汉躺在东浦路浦南二组附近别人的家门口,呼呼大睡。因为无法正常进出,这户人家愤而报警。
民警赶到现场时,看到醉汉就是那副模样。他在人家门口睡得正香,任谁都无法叫醒。
在醉汉身上,民警找到了其家人的联系方式,拨通了其老婆电话。“怎么又这样!”电话另一端传来无比愤怒的声音。
原来,该男子是一名电工,平日嗜酒且经常喝醉。前一天晚上,他又出去喝酒了,而且喝到很晚、很醉才回来。昨天早上他起床上班时,还是浓浓的宿醉,一度晕倒在地。在被送往医院醒酒后,他又自己跑了出来,不知道怎么走到了浦南二组,突然又在别人家门口倒头大睡。
对此,该男子的老婆也无计可施,只得请求民警帮忙,将其送到医院继续醒酒。随后,男子被医务人员送往医院。
喝酒的危害
(1)大量喝酒会造成以下的坏处
1.死亡:如果我们长时间的饮酒的话,大量的酒精会抑制我们脑的呼吸中枢,并且还会造成呼吸停止,甚至会使我们的血糖下降,这些都是非常致命因素。
2.吸收不良徵候群引起各种维他命缺乏间接导致多种神经系统伤害。
(2)长期大量饮酒的影响
1.肝脏伤害:脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝。
2.胃溃疡:长期大量的饮酒可能会引起我们的胃出血,这样从而就可能危及到我们的生命。
3.神经系统伤害:譬如周边神经病变。
4.大脑皮质萎缩:有报告显示部份慢性酒瘾者的大脑皮质有萎缩现象,也有部份病人有智力衰退的迹象。
(3)酗酒对家庭生活的影响
1.情绪易激动、乱发脾气、判断力控制不佳、易与人发生冲突、对外界刺激敏感、有高犯罪率。
2.喝醉酒的人可能会对自己的配偶与子女施暴,这样她们就成为暴力行为发泄攻击的对象,影响家庭的和睦。
3.精神恍惚,影响工作效率。
4.亲友疏离,使酗酒者心理承担更大的挫折与压力,而更加自暴自弃恶性循环。
哪些时刻喝酒最伤身
晚上8点
饮酒后最易兴奋。一杯酒下肚就会提高多巴胺、血清素等4种可以使大脑产生欣快感的化学物质水平。
晚上10点
酒后口无遮拦。饮酒两小时后,自信心会倍增,但判断力更差。
晚上11点
最不适宜喝威士忌。
午夜12点
女性醉酒更快。女性脂肪多,水分少,加之女性体内处理酒精的肝脏酶水平低,因而更容易醉酒。
凌晨2点
酒后大吃烧烤很危险。酒后烧烤吃得多,容易诱发呕吐,甚至出血。
凌晨4点
影响睡眠。过量饮酒很难进入深睡阶段,起夜次数多,醒来仍觉疲倦。
上午7点
酒后脱水导致头痛。即使半夜之后没再喝酒,血液酒精水平和脱水也可能导致头痛等宿醉症状。
上午9点
油炸食物加重宿醉症状。酒后没睡好会导致醒来时血糖偏低,想吃油炸食物。但这又会刺激胃酸过度分泌,导致胃部不适。
上午11点
一天中感觉最难受。由于肝脏、肾脏等器官都忙于处理酒精,11点是宿醉最难受的时候,更容易抑郁、焦虑和易怒,体温增加、心跳加快且血压升高。
下午1点
身体开始恢复。此时,宿醉影响减退,身体开始恢复,但仍会感觉没睡好或胃部不适。
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