五大寒性食物

五大寒性食物

五大寒性食物，生活中，许多人都是寒性体质，尤其是女性。女生需要做好保健工作，预防寒气入侵身体的话，不然身体就会变得越来越差。以下是关于五大寒性食物内容分享。

五大寒性食物1

一、五大寒性食物体寒者慎吃

一、芦荟

从保湿防晒、祛斑除皱，到营养肌肤，保持皮肤柔润光泽，甚至预防衰老、护发，芦荟几乎是美容全能。

芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有报道称，食用9-15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。现在，有些MM拿生芦荟做主餐，在专家看来，这是很恐怖的事情，因为芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃。

Tips：芦荟入菜，最适合的做法是凉拌，而最佳的搭配是番茄。

推荐：番茄拌芦荟

原料：小番茄、芦荟肉。

做法：洗净小番茄、切块，放在小容器里和芦荟肉拌匀。

功效：补水润肤、清热去痘、排毒养颜。

二、金银花

金银花具有降火气、祛湿气的作用，它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，预防皮脂淤积形成粉刺。

脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好。金银花味苦、性寒，摄入过量可能引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃的不协调。金银花的常规用量为10-30克。

Tips：金银花与枸杞的完美搭配，可以让你的肌肤健康又靓丽。

推荐：枸杞金银花汤

原料：枸杞、金银花、冰糖、清水、蜂蜜。

做法：枸杞、金银花、冰糖一起放入汤锅，煮开后改文火煮20分钟关火后，待汤降温后调入蜂蜜。

功效：美白肌肤、消肿明目。

三、决明子

决明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。

对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。9~15克为决明子的安全剂量。

四、菊花

菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生，并能柔化表皮细胞，因而能去除皱纹，使面部皮肤白嫩。

菊花茶大概是人们最放心的茶饮了，以为谁都可以喝，其实不然。菊花也属于寒性的药物，体虚的人本身抵抗力就弱，很容易腹泻，还是少喝为好。

Tips：煎汤熬粥，凉性食物也可以常吃!

推荐：决明子菊花粥

原料：决明子、菊花、糯米或大米、冰糖。

做法：先将决明子和菊花煎汁，再用汁煮粥，根据口味放入冰糖。

效果：清热明目、排毒养颜、润燥。

五、薏仁

薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛，薏仁被称作“汉方中的平民天后”。

薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。

Tips：薏仁单吃比较寒凉，可搭配一些温补的食物。

推荐：莲枣薏仁粥

原料：薏米、莲子、枣、冰糖。

做法：在锅中加入冷水，放入薏仁，用旺火烧沸加入莲子和红枣，慢火焖煮至熟透，最后调入冰糖即可。

功效：美容养颜。

五大寒性食物2

女生体寒不能吃什么

1、体寒不要吃苦瓜

苦瓜性味苦寒，夏季食用有清热泻火、解暑除烦的作用，是夏天不可以缺少的消暑食品，因此很多人都会经常食用，不过，对于体寒的女性来说，是不适合食用苦瓜的，因为苦寒的食物会加重体内的寒气，更加不要使用苦瓜煮的汤，一定要食用，可以搭配辣椒、大蒜、生姜等辛辣食物一起烹饪。

2、体寒不要吃薏米

薏米是大家都经常食用的，它性味寒凉，能健脾祛湿、消水肿，但是不适合体寒的女性食用，因为薏米寒凉，食用会让身体更加虚寒，所以要注意，经期的女性也应避免食用，如果一定要食用，可以把薏米炒黄，搭配红枣、桂圆一起食用。

3、体寒不要食用菊花

菊花有清肝明目的作用，还可以美容护肤，所以很多女性都喜欢喝菊花茶，但是菊花性寒凉，体寒的女性不是很合适食用，体寒的女性喝菊花茶会伤脾胃，引起腹泻的现象，所以要谨慎饮用。

4、体寒不要喝决明子茶

决明子是一种寒凉的中药，有减肥消脂、通便的作用。但对体寒的女性来说，食用决明子会引起腹泻，加重虚寒的症状。很多女性会喝决明子茶减肥，但是体寒的人一般都是水肿肥胖，喝决明子茶会加重水肿，所以要谨慎饮用。

五大寒性食物3

女性要少吃的寒性食物

1、莲藕：性寒，女生要少吃，吃多了容易体寒。

2、柠檬茶：含有大量的维生素C，酸性较大，对胃部的`刺激较强，寒性体质的人不适合喝柠檬茶。

3、绿茶：属于冷茶，寒性体质的人尽量少喝，女生建议少喝或者不喝。

4、柚子：属于寒性食物，但是对于一些子宫容易受寒的女性朋友还是少吃为宜，因为柚子吃多了也很容易让我们的身体受寒冷，伤及子宫。

5、香蕉：香蕉是寒性的，而且香蕉有收经的作用，会影响生理期。

6、薏仁：薏仁会让身体变得越来越冷虚，经期的女性以及孕妇也是薏仁的禁忌人群。

7、西瓜：属于凉性水果，当女性摄入冰冻西瓜时，经期的血液会因为受到冷的刺激，从而出现血液流通不畅的现象。

8、柿子：是凉性水果，平时也要尽量少吃。吃多了容易体寒，对女生不好。

9、葡萄：是寒性水果，其内含鞣酸，会加重女性痛经的症状。葡萄吃多了，不但会影响消化，而且还会消耗人体的阳气。

10、火龙果：属于寒性水果，尤其是对体寒的女性，很不友好。长期食用火龙果可能会增加女性宫寒的现象，加重痛经现象。

11、桑葚：属于凉性水果，对体质偏寒宫寒的女性来说并不友好。

12、猕猴桃：性凉。女生要少吃，脾胃不好的人也要少吃。

13、苦瓜：清热解du、利尿凉血，性凉，夏天吃苦瓜，有很多好处，但是女生要少吃，吃多了容易体寒。

14、田螺：是性寒之物，所以体寒的人还是尽量少吃为妙。

15、梨：偏寒，多吃对脾胃不好，而且梨助湿，女生要少吃，吃多了容易脾胃不好，更容易经期推迟。

1、颜色偏绿，性偏寒；颜色偏红，性偏温

绿色植物接近地面，吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。颜色偏红的植物，如辣椒、枣、石榴等，虽与地面接近生长，但果实能吸收较多的阳光，故而性偏热。

2、味苦、味酸的食品偏寒；味甜、味辛的食品性热

味苦、味酸的食物性寒，如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等。味辛、味甜者，由于接受阳光照射的时间较长，所以性热，如大蒜、柿子、石榴等。

3、水生植物偏寒；陆上植物偏热

藕、海带、紫菜等为寒性。而长在陆地中的食物，如花生、土豆、山药、姜等，由于长期埋在土壤中，水分较少，故而性热。

扩展资料：

平性食物：具有健脾、补益等祛病养生功效。常见食物有粳米、玉米、芝麻、黄豆、黑豆、牛奶、红萝卜、白菜、芋头、枸杞等。

温热食物：具有祛寒、温中、补虚等祛病保健养生功效。温性食物有糯米、核桃、羊肉、虾、木瓜、荔枝、红枣、栗子、龙眼、洋葱、姜、何首乌等。热性食物有辣椒、胡椒等。

寒凉食物：具有清热泻火，解毒养阴等祛病保健养生功效。寒性食物有西瓜、苦瓜、冬瓜、香蕉、紫菜、海带、柿子、蟹等。凉性食物有黄瓜、白萝卜、芹菜、茄子、绿豆、豆腐、梨、枇杷、菊花、鸭肉等。

参考资料来源：人民网——寒性还是热性？一分钟教你辨别食物属性

参考资料来源：人民网——食物有四性五味 中医详解不同属性食物各自功效

食物只有下列分类

具体如下

常见食物寒热属性分类

1、水果类

寒凉性：西瓜、杨桃、奇异果、香瓜、柚子、李子、梨子、草莓、葡萄柚、蕃茄、樱桃、凤梨、椰子、柠檬。

平和性：枇杷、梅、柿子、香蕉、葡萄、苹果、甘蔗、释迦、加州李、菠萝蜜、无花果、木瓜、枣子、蕃石榴、柳橙、杏仁。

温热性：龙眼、桃子、芒果、橄榄、金枣、榴连、桑椹。

2、蔬菜类

寒凉性：芦荟、萝卜、莲藕、茭白荀、海带、紫菜、苦瓜、竹笋、豆腐、丝瓜、莴苣、菠菜、白菜、冬瓜、苋菜、茄子、芥菜、芹菜、芥蓝菜、黄瓜、空心菜、油菜、包心白菜、荸荠、豆薯、甘薯叶、黄豆芽、匏子、枸杞叶、落葵、绿豆、薏苡仁。

平和性：甘薯、蚕豆、木耳、马铃薯、香菇、菱角、花生、玉米、胡萝卜、甘蓝、洋菇、马铃薯、豌豆、黑豆、黄豆、菜豆、红凤菜、面筋、麦粉、金针菜。

温热性：南瓜、葱、韭菜、生姜、洋葱、糯米、芫荽、茴香、九层塔、大蒜、辣椒、胡椒、芥茉。

3、中药类

寒凉性：菊花、决明子、薄荷、仙草、西洋参、人参须、青草茶、苦茶、菊花茶、洛神花茶。

平和性：灵芝、蜂蜜、山药、莲子、白木耳、芝麻、枸杞子、百合、四神汤、清补凉汤、山楂。

温热性：酒、醋、栗子、核桃、当归、人参、黄耆、四物汤、十全大补汤、乌鸡白凤丸。

4、动物类

寒凉性：猪肉、鸭肉、野鸡、牛乳、田鸡、螃蟹、鸭蛋、田螺、鳖肉、蛤肉、蚌肉、海蜇。

温热性：牛肉、羊肉、犬肉、鲤鱼、鳗鱼、雀肉、雀蛋、鹅蛋、海虾、鲫鱼、鳝鱼、鲢鱼、草鱼、白带鱼、乌骨鸡。

平和性：鸡肉、鸽肉、鸡蛋、鲈鱼、鲳鱼、泥鳅、鲍鱼、鲫鱼、乌鱼、羊乳、海参。

依照个人体质及状况约可分为热症型、寒症型、实型、虚型、燥型、湿型六个类型，从下面的内容简单的检测一下，你是哪一种体质？

寒症型： 1.脸色苍白2.不容易觉得口渴3.尿量多而且颜色淡4.月经迟且色暗红、白带多5.易下痢6.喜喝热饮7.不爱吹冷气8.脉搏弱

不宜多吃：寒凉性食物，如冰品、西瓜、柚子、柑橘、梨子、孛荠、冬瓜、苦瓜、茄子、茭白笋、海带等。

实症： 1.身体直2.声音宏亮、体力充沛3.无汗、脉搏强4.皮肤红润、指甲光泽

燥症： 1.排尿次数少2.易便秘3.生理前痛、经血量少4.皮肤粗糙、易乾痒

5.舌乾燥、易沙哑

湿症： 1.身体浮肿2.腹鸣3.痰多、尿少4.经血多、易下痢5.白带多

虚症： 1.声音小2.体力虚弱、多汗、脉搏弱且不明显3.皮肤粗糙、苍白、指甲淡白4.生理中痛、经血量多或少5.肠胃虚弱、舌湿润6.排尿次数多、易下痢

热症型： 1.脸色通红、面红耳赤2.容易觉得口渴3.尿量少而且颜色偏黄

4.月经早而且色鲜红、白带少5.容易便秘或较乾硬6.喜欢喝冷饮吃冰、吹冷气

7.脉搏强8.脾气较烦燥、静不下心

不宜多吃：温热性、辛辣刺激的食物，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末、姜、葱、蒜、韭菜、香菜、荔枝、龙眼、榴连、羊肉、狗肉、烟、酒之类。

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