衡量一个人是否健康，除了可以参考身高、体重是否处于标准数值范围之外，还可以看这个人是否贫血。贫血的人和别人相比会更瘦，而且体力不好，甚至精神面貌也比较萎靡。有许多网友抱怨自己家的中学女生跟之前相比会成绩下降，也竞争不过男生。其实这很有可能是因为中学女生会贫血，贫血就会导致学习时注意力不集中、记忆力下降。如果想要预防这种情况，就要注意平时饮食均衡，多补充含铁的食物或者一些补品。
中学女生贫血的原因有很多，首先最重要的原因就是，青春期的女孩子身体上会发生一些生理变化，比如说来月经。而且青春期的经期是不太规律的，女孩子的脸皮又比较薄，不好意思告诉家长，那就有可能导致失血过多。并且家长会很容易忽视这个情况，就会导致贫血。还有一个原因是，许多女生由于青春期会变胖，会比较注意自己的身材，可能会进行减肥。这样就会导致挑食和偏食，饮食不均衡，时间一久就会造成营养不良。身体缺少必需的营养元素，最终导致贫血。
想要预防贫血，那首先要注意在饮食上进行补充，多吃肉、蛋、奶等含铁元素丰富的食物，比如鸡肉，猪肝，鸡蛋，牛奶等。此外，还需要注意补充维生素，多吃瓜果蔬菜。家长要对孩子进行正确的教育和引导，青春期是学习的好时候，不要有过度的身材焦虑，进行身材管理也要注意合理的方式和方法。一定要注意饮食均衡，不要挑食或者偏食。同时，要注意进行体育锻炼，保持身心健康。
如果一旦发生了贫血的情况，一定要进行治疗。首先可以去咨询医生，吃一些补血类的药物。其次还要进行食物的补充，多吃含铁的食物。并且还可以额外摄入一些补铁的非处方类药物，但是要注意适量。中学女生想要成绩不下降，就要保证身体健康，与贫血说拜拜。
贫血读音为：pín xuè
释义： 人体血液中,红细胞数量和血红蛋白含量低于正常值时,叫做贫血。也指身体局部供血不足。
贫血是什么原因造成的，常见的引起贫血的原因主要有：
第一、造血功能不良，一些化学的、物理的、有毒的，或者其他不明的因素，影响了骨髓的造血功能，就会发生贫血，这种贫血往往还会引起血的白细胞和血小板的减少；
第二、造血物质的缺乏，造血的物质包括维生素B12、叶酸、铁、铜，还有各种氨基酸等，缺乏上述任何一种物质都可以引起贫血；
第三、红细胞破坏增多，一些先天性的疾病，或者后天的因素，引起红细胞的寿命缩短、破坏加快，可以引起贫血，最常见的是溶血性贫血；
第四、失血，像消化性溃疡、消化道的肿瘤、肝硬化引起食管静脉曲张破裂出血，以及药物引起胃黏膜的损害、溃疡性结肠炎反复的便血、痔疮等都可以引起急性和慢性的失血，最终引起了贫血。
贫血的治疗方法：
1、调节饮食：当我们贫血的时候，可以通过对自己饮食的调节来进行治疗。这时候我们可以多吃一些含铁丰富的食物。比如猪肝、鸡肝、鸭肝等。这些动物的肝脏不但含有丰富的铁，还有很多纤维素。
2、补充铁剂：当我们贫血的时候，还可以直接补充铁剂来进行治疗。这时候我们可以去药店买一些具有补铁作用的口服剂来进行服用。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
