唱歌消耗卡路里吗?

唱歌消耗卡路里吗?,第1张

唱歌消耗卡路里。

卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule)。

作为食物热量的法定单位,在欧洲普遍使用焦耳,美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位,然而由于沿袭传统,卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。

唱歌是一种运动,而做运动必然会消耗能量也就是卡路里,因此唱歌消耗卡路里。

扩展资料

唱歌为什么不可以减肥

网帖称,一项研究表明,一个人唱完一首歌的氧气消耗量,和跑完100米后的氧气消耗量相比较,两者的效果相当,也就是说唱一首歌等于跑了100米。

专家认为,这种说法仅是在理论上成立,但到了真正K歌的时候就很难做到了。比如腹式呼吸,如果想起到锻炼效果,至少要满足四个要素:

第一呼吸要深长而缓慢,这对一般歌曲是很难做到的;

第二是用鼻吸气用口呼气,而很多快歌在演唱的时候会不自觉用嘴吸气鼻子呼气的;

第三,一呼一吸的过程一般掌握在10秒钟以上,即深吸气(鼓起肚子)3~5秒,屏息1秒,然后慢呼气(回缩肚子)3~5秒,屏息1秒,唱歌时估计没几个人能做到;

第四,腹式呼吸练习每次要5~15分钟,做30分钟最好,但是一个人K歌不可能中途不休息的。

对于“唱首歌等于跑100米”的说法,专家也表示不能认同。

网上说一个人唱完一首歌后的氧气消耗量和跑完100米后的氧气消耗量相比较,两者的效果相当,但是这不代表唱一首歌等于跑了100米,耗氧量和消耗脂肪不是同一个概念,消耗的氧气量大,也并不等于就燃烧脂肪减肥。

参考资料:人民网:K歌一首等于慢跑100米 唱歌减肥理论并不简单

百度百科:卡路里

唱歌是很常见的事情,其实这样也可以消耗热量,就是很多人不知道唱1个小时的歌消耗多少热量呢?大约70-150大卡左右,以60公斤的体重作为参考,站着唱歌大概每个小时会消耗120大卡左右的热量,坐着唱歌每个小时消耗的热量在90大卡左右,主要还是因人而异。多唱一些歌,可以消耗更多的热量,也能促进脂肪燃烧,从而起到减肥的效果。因为唱歌是需要人体很多的肌肉进行参与,从而导致腹肌和呼吸机都能起到充分的调动,对于燃烧脂肪和消化热量都会有很不错的效果,只要坚持下去,对肺部功能锻炼也有很好的益处。


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