1.按摩：出现岔气现象时，应立即停止运动，患者可以用手按摩疼痛部位，促进疼痛部位的血液循环，能够有效地缓解岔气这一情况。在按摩时需注意合适的力度，以免力度过大，加重身体上的不适反应。
2.深呼吸：岔气时可以通过深呼吸的方式进行缓解，大力地一口气，然后缓缓地呼出，反复进行这个动作，几分钟后，岔气现象就会得到好转。
3.体举侧肢：将岔气一侧的胳膊高高的举起，尽量高于自己的头顶部位，使身体部位的肌肉能够得到充分的放松，一段时间后，会发现岔气情况在好转。
4.叩击：岔气的患者没有任何防备的时候，医生可用手掌在患者的背部的中间位置叩击，在叩击的时候可以发出喊声惊吓患者，帮助其散出胸部的堵塞之气，但是需要注意的是在叩击的时候位置不能够太靠下，要保证在腰部以上且力度要适中。
消除和预防岔气的方法有：一． 改变外表浅呼吸，加深呼吸，吸气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
二． 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三． 若用以上办法疼痛还不能消除，可以深呼吸后憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后慢慢的深吸几口气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
四． 剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。
五． 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过分刺激。
"岔气"消除后，还要休息几分钟才可以继续进行体育活动，这样才不会对身体有损害及影响。按摩疗法治疗岔气有较好的疗效，在临床上常运用按、摩、揉、滚、点、擦；搓于胸部。令患者仰卧或侧卧位，术者站在患者右侧，用按揉或一指禅，或滚法施法于背部膀胱经。再点按天宗、大抒、章门、云门等穴。再令患者坐于凳子上，术者站在患者背后，用双手掌面沿肋骨走向擦搓。在擦搓前先涂冬青膏，以增加疗效和预防擦搓时损伤皮肤。经过以上治疗，可宣通胸胁之气机失调，气血同流、症状自消。若仍无效，再选用提端法或提推法。
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