胸部下垂怎么办？

1.沐浴乳房

沐浴的时候，用莲蓬头冲乳房，冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环，增加乳房的活力。

2.选择合适的内衣

同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

3.保持正常的作息

保持正常的作息对新陈代谢和血液循环有很大的好处，不规律的作息容易导致内分泌紊乱，导致荷尔蒙紊乱。

4.运动锻炼

运动可以增强胸部肌肉的力量，进而防止乳房的下垂。像扩胸运动和俯卧撑等都是实用而简单的，适合大家在家闲暇时多做。

5.多吃B族维生素

B族维生素是体内合成雌激素的必需成份，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

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扩展资料：

胸部下垂的原因：

1.胸罩尺码不符

过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。

2.运动伤害

适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。

3.按摩错误

按摩可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。

参考资料1：/health.people.com.cn/n1/2016/0115/c21471-28056787.html"target="_blank"title="人民网_5个妙招防止胸部下垂">人民网_5个妙招防止胸部下垂

参考资料2：/health.people.com.cn/n1/2016/0506/c21471-28330551.html"target="_blank"title="人民网_乳房下垂怎么办6招预防乳房下垂">人民网_乳房下垂怎么办6招预防乳房下垂

参考资料3：/health.people.com.cn/n1/2016/0718/c21471-28561756.html"target="_blank"title="人民网_女人一定要知道的乳房衰老三大原因">人民网_女人一定要知道的乳房衰老三大原因

导致女性乳房松弛下垂的原因很多

比如遗传、内分泌失调、过度地减肥以及青春发育期不正确的穿戴文胸

值得注意的事这样的情况发生在乳房相对丰满的未婚女性身上的概率比较高

事实上ML可以协调女性的内分泌（性生活的存在使得痛经现象减少就是最好的例证），使得女性的乳房日趋饱满坚挺而不是松弛下垂。

我们也经常看到身边很多身段妖娆的女子换男朋友跟换衣服一样，她们似乎并没有滥交而使身材日趋走形。

如果因为滥交和胸部形状有绝对的关系，现在科学技术那么发达，你女朋友完全可以花很少的钱做出一对能够冲击你视觉的挺拔的乳房以掩饰自己并没有滥交。

一个女孩子能把自己的身体交给自己的男朋友，那是对他绝对的信任。

你这样的疑虑不知道是否对你女朋友说过，如果没有，请忘记这些，做自己最大的努力对她好一点。

最后LZ，我不得不骂你——可笑、无知、混蛋加三级！！！！！

题主年龄20，胸围97cm，平时戴80c的文胸。胸虽大，但是没有沟，都要垂到上半身的二分之一了！感觉是那种老了以后分分钟可以把奶子甩给孙子玩的那种！也不知道胸什么时候开始下垂变形的，而且左右很不对称！很不对称！！

要说胸是女人的第二张脸，应该也没人反对吧？一对精致紧实的胸部，成了女性魅力的重要标志。除了平胸以外，现实生活中更让妹纸们烦恼的其实是胸下垂！

下面列出乳房下垂的几个常见因素：

1、乳腺、脂肪组织萎缩；

2、授乳后筋膜被拉长造成回缩不充分；

3、胸大肌无力、萎缩，承托力下降；

4、授乳过程中皮肤扩张，授乳之后皮肤松弛，失去弹性；

下面就详细讲讲怎样通过选购合适的内衣解决这些问题：

按我的经验，我建议你找一家专业点的内衣柜台，让柜姐帮你量个准确的尺寸，再买一件真正的调整型内衣，不要那些刺绣钉珠小蝴蝶花式吊带，而是实实在在的功能型内衣：

1、必须有钢圈，胸部尺寸大到一定数值之后，唯有钢圈能管住你的脂肪不乱跑。设计合理的钢圈不会勒着你，如果你明显感觉到钢圈有压迫感，那一定是没选到形状适合你的杯罩，别放弃，多试试，总能找到合适的。

2、底围和肩带一定要宽，2CM以上最好，我甚至有一件底围宽4CM的。宽度1cm以下看都不用看，背扣只有1-2个扣的请放弃，就算是标牌号称调整型，但细底围和细肩带对大胸就是个折磨。

3、选择全包的杯型，最低也要是3/4杯，1/2杯的那些可爱设计都请放弃。

4、肩带和罩杯连接的位置非常重要，大胸妹子建议选择肩带从腋窝旁上伸的，能够同时提供侧面和正面支撑，如果你不确定肩带的位置，请你穿一件普通的均码吊带背心，大胸妹子需要的肩带，位置应该落在背心吊带的*外侧*，如果和吊带的位置重合，那对副乳的控制就不会够。

5、平时不要穿运动内衣！平时不要穿运动内衣！平时不要穿运动内衣！（重要的事情说三遍）

保持好的胸型要靠好的调整内衣，那才是你日常该穿的。运动内衣的主要用途是运动时尽可能固定住胸部，对大胸的处理办法简单来说就是绑紧压实，挺拔有沟神马的根本不是运动内衣的追求！*常年*穿运动内衣的话，胸部形状会越来越扁，但你胸部本身的体积不可能凭空消失，不能向上突出的话，就只能向侧面和下面走了，所以你的副乳和下垂问题会越来越严重。

拿出至少300的预算去买一件真正适合自己的内衣，之后你会发现这钱花得值。

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