加强记忆力的31个方法

1. 先记重要的，以便作成记忆轴。

2. 重要的事情用红笔写可加深印象。

3. 知道自己头脑清晰的时间，可集中注意力。

4. 空腹或饭后记忆力迟钝。

5. 重要东西，应在读书时间最后或最先记忆。

6. 把复杂的东西逐条写出便容易记忆。

7. 不必一次全部记住，分开记忆效率高。

8. 限时记忆可提高注意力。

9. 间隔记忆比连续记忆有效率。

10. 同时要记很多时先从容易的记。

11. 心情愉快的原因能增强记忆。

12. 记忆时不要在桌上放太多东西。

13. 边听古典音乐边记忆，可防止意识的`涣散。

14. 一边想像试题，一边记忆，能增强记忆。

15. 深思而理解的东西能最快记住。

16. 夜间复习的功课，清晨再读一便记住重点，可倍增记忆。

17. 清楚纵横关系可倍增记忆。

18. 把历史上的人物，和身边的人拉上关系，有助于记忆。

19. 一次背诵相当于朗读四倍的效果。

20. 「逐渐反覆」的记忆法，很能确实的加快记忆。

21. 把新学部分加在已会部分的「联想反覆法」能使记忆稳固。

22. 即使数字，如能使它和有意义的数字发生关联就能记住。

23. 考试答错的地方是加强记忆的机会。

24. 教科书或参考书最少要读三遍，才能增强记忆。

25. 用「逆向」记忆英文和古文等最有效。

26. 闭着眼睛念书容易记忆。

27. 把记忆的难易用色笔区分，容易复习。

28. 认为已经记住的东西，再多念三遍。

29. 已经记住的东西，要常自问自答。

30. 必须牢记考错的地方。

31. 为了不遗忘，要复习要变换科目。

32. 作笔记----原文摘要或提纲，于书上作记号写眉批。

33. 木尺记忆法：拿着木头做的小尺，阅读时，遮住下一行，边看边移动。

1、喝咖啡。咖啡的提神功效有助于大脑更好地运转。近期一项研究发现，学习新知识后喝咖啡有助增强其记忆。喝咖啡会促使大脑释放降肾上腺素，这有助于增强记忆强化的进程。

2、举重。美国乔治亚理工学院研究人员发现，短时间的抗阻力锻炼有助于增强事件记忆，如举重。通过对照实验，进行举重锻炼的人比未进行举重锻炼的人，对同一组照片的回忆要多出10%。

3、戒烟。戒烟不仅能减少患病风险，还能改善记忆力。

4、进行有氧运动。每周两次有氧运动使大脑记忆中心精力更充沛。进行有氧运动的参与者大脑中海马体体积增加最大，这是支持学习和记忆的主要大脑区域。

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5、合理安排睡眠时间。一项新研究发现了有关记忆和睡眠之间的奇特模式：当吸收新信息时，大脑会使人保持清醒，而大脑准备将短期记忆变成长期记忆时，大脑会送人进入梦乡。

6、嗅闻迷迭香。迷迭香的香味有助于新的长期记忆形成。研究人员发现，待在有迷迭香精油味的房间内的人，比那些房间内没有香味的人，能更好地记住事件以及将来的任务。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0722/c14739-27344332.html"target="_blank"title="人民网-日常7个方法提高记忆力千万别错过！">人民网-日常7个方法提高记忆力千万别错过！

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