缺钙就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含钙食物也缺钙的原因，等身体不缺钙和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。
补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
钙之缘，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。补钙时同时一起补充第三代蛋白锌，单一补钙容易导致其他微量元素的吸收障碍，反而影响钙的吸收不全面。和蛋白锌一起就非常有利于钙和其他微量元素的吸收。
第三代锌硒宝蛋白锌：生物态锌，以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。
睡前喝杯牛奶更加有利钙吸收巩固。“食补药补”双管齐下，最终形成食物补充的良性循环，彻底改善缺钙症状。
要说补锌的药物哪个最好？补锌最快的方法是什么？宝宝补锌什么牌子好？个人认为还得看孩子喜不喜欢喝，这是最重要的。之前给宝宝买了一种进口的咀嚼片，孩子不爱嚼，每次都是逼着吃，后来换了扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液，橙子味的，孩子每次不用催就主动喝。而且，扶娃不止口感好，它还能同时补充钙、锌、赖氨酸，三样同补，互相协同促进吸收好，还不含阿斯巴甜等人工甜味剂更安全一般现在很多家长都会首选大品牌、口碑好的，我给孩子吃的是汤臣倍健钙铁锌咀嚼片，可以帮助孩子补充钙、铁、锌等营养成分，能促进孩子的骨骼发育、改善食欲⌄提高免疫力。原来我家孩子动不动就闹毛病，而现在这种情况也明显少了，我觉得你也可以给孩子试试哦。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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