1、提高一个人文化素养。
但凡有文化、有知识、有修养者，往往待人彬彬有礼，遇事深思熟虑，冷静处置，依法依规行事，是不会轻易动肝火的。而大发脾气者，大多是缺乏文化底蕴的人，她们似干柴般的暴躁性格，遇火便着，任凭自己的性情脱缰奔驰，直至撞墙碰壁，头破血流，惹出事端。
2、承认自己存在的问题，请告诉你的配偶和亲朋好友，你承认自己以往爱发脾气，决心今后加以改进。要求他们对你支持、配合和督促，这样有利于你逐步达到目的。
3、保持清醒，当愤怒不已的情绪在你脑海中翻腾的时候，要立刻提醒自己保持理性，你才能避免愤怒情绪的爆发，恢复清醒和理智。
4、推己及人。把自己摆到别人的位置上，你也许就容易理解对方的观点与举动了。在大多数场合，一旦将心比心，你的满腔怒气就会烟消云散，至少觉得没有理由迁怒于人。
性格暴躁的女人
一般来说，性格暴躁的女人情绪不稳定。她们往往容易激动。别人的一点有好的表示，他们就会将其视为知己；话不投机，就会怒不可遏。而且性格暴躁的女人很多疑，不信任他人。暴躁的女人往往很敏感，对别人无意识的动作，或轻微的失误，都看成对她们极大的冒犯。
自尊心脆弱，怕被否定，以愤怒作为保护自己的方式。有的人希望和别人交朋友，而别人让她失望了，她就给人家强烈的羞辱，以挽回自己的自尊心。这同时也就失去了和这个人亲近的机会。
每天多微笑。可以对着镜子练习。无论如何、笑容会给人温暖也会使自己变得温柔。当然要避免笑得幅度过于夸张。 用心理暗示的方法、对自己说温柔点、生活很美好。但要把握度、不要成了强迫症勒。 学会宽容。这点很重要。生气可以、但不要经常发脾气。偶尔的释放自己就可以。 多读书、多听音乐、这是一种气质的修炼。气质提升了、自然会让人觉得你外慧秀中。 还有很多方法、最重要的在于你自己。 虽然不晓得你为什么想要变得温柔、是为了一个男人还是为了得到一个男人、或者其他原因。如果是为了迎合别人的口味而刻意的改变自己。那就实在没有必要了。 很多时候、我们需要做自己。温柔未必最好。每个人都有自己的个性。在我眼中、善良的女孩就是最好的。可以不温柔、但一定要善良。 祝你越来越温柔可人、、、、温柔是女人的一种特殊的魅力，更容易博得人们的钟情的喜爱。这样的女人更像绵绵细雨，给人一种温暖柔美的感觉，令人心荡神驰，回味无穷。在事业上你可能不是一个女强人，学历也可能不是那么高，厨艺真的很一般，总之根本算不上一个十全十美的俏佳人。但是有一点：你很温柔，这就使你吸引了许多人的注意。这样的女人走到哪里都会很受欢迎
如果你希望自己更完美，更妩媚，更有魅力，你就应该保持或发掘自己身上作为女人所独具的温柔
保持一：通情达理，温柔的女人对谁都很宽容，她们为人很懂得谦让，对别人体贴，凡事都会为别人着想，绝不会让别人难堪
保持二：富有同情心。对于弱者；境遇不佳者；老人；儿童和病人都应表现出应有的同情心，能方便就方便他们
保持三：吃苦耐劳。这是东方女人的传统美德
保持四：善 良。对人对事都抱着好的愿望，喜欢关心和帮助别人
保持五：温馨细仔。其实真正让人感动的不是一个女人做出了多么惊人的业绩，而是那些适时的细心关怀和体贴。
保持六：性格柔和。绝对不要一遇事不顺就暴跳如雷或火冒三丈。以柔克钢才是女人的最高境界。到了此境界，即使是百练钢也能被化作饶指柔
保持七：不软弱 。温柔并不等于软弱。温柔是女人的美德，而软弱则是要克服的缺点
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